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2016年平板支撐世界盃比賽昨天在北京舉行，來自世界的十一位平板高手匯聚一堂，向新的金氏世界紀錄發起衝擊。
最終，前紀錄保持者、中國特警毛衛東（山東萊蕪人）以8小時01分的成績，打破了由他自己創造的金氏世界紀錄。
本次比賽的焦點無疑是「平板之王」美國人喬治·胡德和中國特警毛衛東。此前，毛衛東一直以4小時26分鐘的成績保持著該項目的金氏世界紀錄。
比賽進行到兩小時的時候，選手們迎來了第一個疲勞點，部分選手退出了比賽。但胡德和毛衛東依然頑強。隨著時間的延續，胡德的身體出現了輕微的浮動，同伴不時在他的肘部放些碎冰塊減緩壓迫感。而毛衛東則顯得輕鬆很多，身體一直平穩，還向胡德喊出加油的鼓勵，雙方在體育競技中傳遞出堅持的力量和兄弟般的情義。最終，胡德以7小時40分鐘04秒率先完成了他的挑戰。他來到毛衛東身邊，為他加油打氣。而毛衛東也不負眾望，將時間定格於8小時01分，打破了由他自己保持的金氏世界紀錄。
8小時01分 為紀念八·一建軍節
「看他這樣子，再撐兩小時肯定沒問題啦」，現場觀戰的觀眾說。的確，毛衛東還可以再創造更長的時間，只是他沒有這麼做。「我訓練時最好的成績是8小時26分鐘，這次的成績8小時01分01秒，是為了紀念八·一建軍節，希望彰顯中國軍人的精神和魅力。當然，參加比賽也希望通過親身示範，提高全世界人民參與這項運動的熱情，帶動更多的人們從運動中找到快樂。」胡衛東賽後接受採訪時說。
2013年初，毛衛東開始平板支撐訓練，2014年6月訓練成績超過了由美國海軍陸戰隊退伍老兵喬治·胡德曾創造的3小時07分的原金氏世界紀錄。2016年4月，58歲的喬治·胡德曾以5小時35分鐘35秒的成績刷新平板支撐世界紀錄，不過僅僅1個月後，這個紀錄再次被毛衛東打破。
平板支撐是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。核心肌群的鍛鍊是幾乎所有體育運動的重點。
如何做標準的「平板支撐」？
平板支撐主要塑造腰部、腹部和臀部線條。手肘儘量與身體垂直的，讓肩部受力均勻，才不會那麼難受，堅持數月整個人就精神煥發。
來源：央視新聞 大眾網 萊蕪老鄉