125斤到98斤，你知道，我用了多久嗎？

2020-08-27 星銳減脂訓練營丶阿哲

大家好，我叫陳敏，今天是我在星銳減脂訓練營的最後一天。在這裡的這段時間，大概會成為我這輩子最難忘的一段時光吧。因為這裡，完成了我從小想要變瘦的夢想，讓我再也不用去羨慕別人的眼光，以後，我也會成為別人羨慕的對象！

125斤到98斤，足足瘦了27斤，27斤是個什麼概念呢？相當於200多個雞蛋；一個2歲小孩的體重.20斤肥肉就有這麼多，更何況27斤呢？

我是5月7號入的營，當時體重是125斤，教練那時候說保底我一個月能瘦15斤~20斤左右，當時聽到這個數字的時候其實我已經特別滿意了。當時怎麼也沒想到，一個月後我瘦了能有27斤。


下面給大家分享一下我在這邊每天的運動大概有哪些吧。

有氧運動：因為有氧運動對力量要求較弱，大家都可以長期堅持鍛鍊，長時間進行有氧運動能大量消耗脂肪。

無氧運動：加速身體的新陳代謝，消耗更多的能量，提高肌肉的爆發力，提高肌肉的韌帶

局部塑型：改變身體線條，提拉脂肪，起到是脂肪變得緊緻的效果，哪怕體重一樣，視覺上看上去你就會比別人瘦。


感謝星銳減脂訓練營這段不一樣的旅程，我也很慶幸我選擇了這裡，讓我少走了很多彎路，在這裡的記憶，無論是流汗還是流淚的畫面，都是值得銘記的，人生路上困擾我這麼多年的問題我都可以克服，我相信未來沒有可以難倒我的事情!

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