胡爾克賽前發文：卓越不是一種行為，而是一種習慣

老鬼、老槍不是個人,而是一種精神、一種信仰

敵人不會了解，老鬼、老槍不是個人，而是一種精神、一種信仰。麥家的原著《風聲》分為上部、下部、外部三個部分，故事開篇即是鬥智鬥勇的開始。因一封破譯電報引發的尋找潛伏地下工作者老鬼的行動在一幢閒置已久的房子裡展開。

遵循一種規律、一種習慣，堅持下去，體重就不是問題

養生沒有那麼高深，就是一種規律、一種習慣，別人老去了10歲，你還是10年前的你 —— 這就是養生 !減肥就是一種養生肥胖，正是因為你的規律，你的習慣出了問題本身你容易餓，就是因為氣血不足，再一減了之，不足的情況會更嚴重，所以要學習調整自己的飲食結構，更應該像養生那樣，去形成一種規律，形成一種習慣，並一再堅持下去，

堅持不是一種苦修，而是一種不由自主追隨的慣性，因為找到意義。

堅持不是一種苦修，而是一種不由自主的慣性，因為找到了意義。減肥就是一個很好的例子，有的人能減肥成功，全憑長久的堅持抵抗美食的誘惑，堅持運動，這些事聽起來都是舉手之勞，但在某些人的心目中，要想實現自己的目標，這些舉手之勞也就成難於上青天之事。

保羅·皮爾斯&雷·阿倫:熱情是一種燃料,卓越是一種習慣,

52007年冬天，皮爾斯賽前熱身做了個前所未見的360度扣籃，扣飛了，雷-阿倫為此不太高興。「我們在連勝呢，我們能不能不要發生變動？」賽後，凱爾特人贏了。雷-阿倫叮囑皮爾斯：「你下次做這個動作，最好也扣飛。」

「優秀是一種習慣」,原句出處、哲學深意與啟示

優秀是一種習慣！很多人聽過這句話，或是從別人那裡聽說過，或是在各種勵志素材中見過。此句已泛濫成災，但多出現在心靈雞湯素材上。心靈雞湯，看起來很美好，實則無半點實際意義，說難聽點就是垃圾。但是，優秀是一種習慣，這句話本身，真的是心靈雞湯嗎？不是！

自律，就是在沒人監督的情況下，通過自我要求，變被動為主動，自覺地約束自己的一種行為。養成自律的習慣對我們的生活和工作有著很好的幫助。如何開車一樣，無論多好的汽車，除了必要的常規保養外，個人的駕駛習慣也是影響汽車使用壽命的重要因素，自律就是正確合理的駕駛習慣，有了它才有可能讓夢想跑得更長更久。同時，對於自律來說，這也是人最寶貴的一筆精神財富。古往今來凡是有所作為的人，幾乎都是有自律的人，他們取得人生成就的前提，都是自律驅動的結果。

傑出不是一種天賦,而是一種方法

傑出不是一種天賦，而是一種方法，包括莫扎特這樣的「神童」。　　（作者為北京師範大學珠海分校教育學院副教授）　　高豔來源：中國青年報

胡爾克微博發文告別上港

【胡爾克微博發文告別上港！】昨晚，上港隊的巴西外援胡爾克在微博上發文告別上港。胡爾克在博文中感謝了俱樂部和球迷給予他的關愛和支持，同時也回顧了與上港隊一起經歷的難忘瞬間。胡爾克2016年夏天從澤尼特轉會至上海上港，在過去的4年多時間裡，他幫助上港拿到了中超冠軍和超級盃冠軍，並且在2017年率隊歷史性地闖入亞冠四強。

當國足歸化成為一種習慣，當國足奪冠成為一種習慣

國足歸化之路剛剛開始，明天的國足一定會感謝今天所有的付出，當歸化成為一種習慣，當奪冠成為一種習慣，當我們在世界第一運動中攻城拔寨，當我們站在世界的舞臺，我們缺少一種習慣，就像中國女排一樣現在歸化球員進入的時候太關鍵了，中國球員的成長必須由他們帶一帶，節奏過慢、慢三拍讓中國足球吃了很多虧，我們必須儘快適應新節奏，儘快成長，這必須成為一種習慣。

為何說上海上港隊內最該走的外援不是艾哈邁多夫，而是胡爾克？

不過在筆者看來，上海上港內最應該走的外援絕對不是艾哈邁多夫，而是狀態大幅度下滑的胡爾克才對。胡爾克的競技狀態大不如前在綠茵場上，有一種說話叫做「得中場者得天下」，一個好的中，對於球隊自然是尤為重要。澳大利亞國腳穆伊不過呢，筆者要指出的是，艾哈邁多夫儘管個人能力有所下降，但是跟巴西外援前鋒胡爾克相比，無論是在比賽態度

阿瑙發文祝福胡爾克：未來一切順利

【阿瑙發文祝福胡爾克：未來一切順利】12月8日，在胡爾克宣布離開上港後，他的隊友阿瑙託維奇也在個人社交媒體上發文，祝福胡爾克未來一切順利。阿瑙託維奇曬出兩人並肩作戰的合影，並寫道：「喜歡與你一起戰鬥。祝你未來一切順利，兄弟！」

胡爾克發文告別，沒感謝佩雷拉，上港隊「後巨人時代」何去何從

賽前，他發文總結了在上港的過往，並感謝了俱樂部領導、隊友和球迷。　　胡爾克說：「今天是我的中超百場。我想表達所有我對中國足球的自豪、感激、感謝和尊重。我要感謝俱樂部的所有人。在年底時胡爾克同上港的合同到期，時至今日他也面臨著告別。也許在經過本賽季後，上港也到了推倒重來的時候。字裡行間，胡爾克都流露出對中國和上港深深的留戀，顯然這是一篇告別宣言。胡爾克此文很可能是對中國和中超的告別，亞冠比賽應該還是會參加的。畢竟他的合同是到本賽季全部結束。

新津為明學校,就是一種習慣!

大廈並非一日建成學習也非一日之功優秀的成績離不開每一個良好習慣的積累成都新津為明學校的學生，從進入學校起，就注重每日常規，培養良好習慣。

愛,其實是一種習慣

現在想來，母親應該是在說，愛就是一種延續，一種愛情的延續，一種生命的延續。你有幸得以繼承父母之間的愛，讓你成長成一個健康而又活潑的人，你倍感幸運的同時，也對這樣的一份愛懷揣著滿滿當當的憧憬。他們之間的愛不叫深情，不叫誓言，只是一種習慣。起初的時候你並不喜歡甚至討厭這樣的一種習慣，傻傻的認為這是沒有愛情的表現。只不過，為了將就著生活，而道貌岸然的相處著，可是隨著年齡的增長，隨著閱歷的豐富，隨著你自己也親身的經歷過了感情之後，你才明白，愛，其實是一種習慣。

《堅持，一種可以養成的習慣》助我們練就堅持體質

對於習慣養成這件事，無論是跑步、運動、健身，還是學習某項技能，大多數人都很難堅持下去，堅持不下去的人總能找到各種各樣的理由。想想你是不是這樣，反正我是。堅持真的很難嗎？相信堅持過的人都有體會，那今天就給大家推薦一本可以讓我們練就堅持體質的一本書，叫做《堅持，一種可以養成的習慣》。在日本亞馬遜網站上一直是讀者五星好評的圖書。

「精緻不是外在,而是一種熱愛生活的態度」

明月鏡片在未來四年將為莊景雯安排每年一次專業的眼睛健康檢查、用眼諮詢及配鏡支持，也希望廣大學子能夠養成健康的用眼習慣，提升近視的防控意識。平時用的演草紙莊景雯並不捨得丟棄，會攢起來一起賣到廢品收購站；喝完水的瓶子她也捨不得扔，而是想著能不能做成花瓶之類有用的東西。「可能我的內心有一種經世致用的情懷，我想要為社會做點什麼。在參與環保和公益的過程中，我想要奉獻一些東西，我也享受這種被需要的感覺。」

石柯發文向胡爾克告別：山水萬程，皆要好運

胡爾克發文告別上港，石柯在微博上發文向球友胡爾克送上告別。石柯分享了一張胡爾克照片，並寫道：「慶幸相遇，無憾別離，山水萬程，皆要好運。」胡爾克是在2016年加盟上港的，已為球隊效力四年的時間，並幫助球隊獲得了2018年中超冠軍。

自律真不是煎熬,而是一種享受

很多人都說自律是一種煎熬，人生苦短，沒有必要這麼折磨自己，何必總是跟自己過不去。而形成自律的人卻說自己很是享受，且很快樂，並非他人眼中的煎熬。看似兩個矛盾對立面，其實各自沒有深入體會而已。有幾次實在扛不住，閉著眼睛都在手機上寫文章，不是為了什麼，而是為了這份堅持，當按時完成任務之後，身體上的疲憊換來內心的滿足。而不自律的人只會更加散漫、自由，最後得到的只是一堆的壞習慣。

巴西外援胡爾克發文正式告別上港

胡爾克在社交媒體上表示：「這一天，我與上港俱樂部再見了。胡爾克2016賽季從俄超澤尼特隊以5580萬歐元（約合4.12億人民幣）加盟上海上港，目前他為上港出戰135場，一共貢獻了72個進球和42次助攻，並隨隊獲得了2018賽季的的中超冠軍。

胡爾克發文告別上港：今天是說再見的時候了

【胡爾克發文告別上港:今天是說再見的時候了】北京時間12月7日，上海上港外援@HulkParaiba_胡爾克發文告別上港，感謝這4年來上港俱樂部的陪伴。在過去的4年，胡爾克幫助上港拿到了包括中超、超級盃等多項榮譽，並且在2017年率隊歷史性地闖入亞冠4強。