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一些便秘的人正因為知道排便的痛苦，因此會選擇一些瀉藥或者助通便藥物來緩解排便不暢的問題。
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但是要知道，便秘依賴瀉藥，是很愚蠢的行為。
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現在市面上有不少瀉藥，或者是大量含有大黃、番瀉葉等瀉藥成分的產品，打著「清腸排毒」的旗號來治便秘。
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而便秘患者卻不知道，這些瀉藥如果使用，有可能會令腸道神經受損，導致腸黏膜發黑。
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並且需要明白的是，如果腸道對瀉藥產生依賴，會對瀉藥用量要求越來越大，效果也越來越差，不吃就無法排便。
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這樣反覆循環下去，腸道越來越差，最後便秘問題會更為嚴重。
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因此面對便秘問題，千萬別指望瀉藥。
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想要安全安心的排便，醫生多建議選擇食療的方式來進行。
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緩解便秘的食療小方子：
桑葚火麻茶
做法：
火麻仁10g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳和黃精各5g，水煎煮飲用即可。
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建議火麻仁茶每天喝3次，兩餐之間飲用效果最好。
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李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。
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中醫常用火麻仁來治療大便燥結，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。
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萊菔子、決明子等材料都是補養、潤燥的食材，能促進體內垃圾和毒素的代謝。
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此外，這個方子尤其適合治療老年人血虛津枯引起的便秘，同時它還對慢性神經炎、高血壓和糖尿病等有顯著療效，可養心益血、延年益壽。
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