減肥的時候我們恨不得每時每刻都上稱，稱一下看看自己有沒有瘦。
想要知道自己真的有沒有瘦，其實除了看體重和體型外，你還可以留意一下身上有有沒有出現這7個小徵兆，如果出現的話，就證明你是在瘦呦。
徵兆一：小餓小饞變少了
都知道減肥是需要「管住嘴，邁開腿」，想要減肥成功的話，我們首先需要管好自己的嘴。減肥中想要知道我們有沒有瘦，所以我們可以先檢查一下有沒有像之前那樣小餓小饞，如果很少出現，就證明咱的減肥是成功的。
如果你通過合理的飲食，你就會發現現在的你可以保持長時間的飽腹感，空閒的時候也沒有那麼想吃零食，這種情況說明咱現在的食慾已慢慢得到了控制，減肥成功指日可待。
徵兆二：口味變清淡了
減肥中需要我們飲食方式是清淡型，少油少鹽無糖。經常重口味的飲食，味覺會變得遲鈍，飲食也就越來越重。如果你在減脂中發現自己的口味變清淡了，味覺也越來越敏銳了。證明你的味覺在一點點的恢復，那些重口味的食材也就會離我們越來越遠。
徵兆三：作息規律了
減肥前經常熬夜，不到凌晨絕不睡覺。減肥後發現自己的現在每天可以早睡早起，每天按時睡覺，按時起床。而且睡眠時長在7~8小時之間，這個就證明咱現在得到了充分的休息，代謝自然而然也就提高了。減肥成功也就越來越近了
健康的生活方式，往往表明著我們的新陳代謝速度也會很高，身體「瘦素」分泌也就更穩定，「瘦素」可以幫助我們更好的控制食慾，從而避免我們出現暴飲暴食的現象。不健康的生活方式，會使我們身體分泌更多的「飢餓素」，從而導致我們出現暴飲暴食的現象。
徵兆四：口不渴了
飲水的多少，關係到我們減肥的效果，很多減肥的人，都是等到口渴的時候才去喝水，但是這個時候身體已經缺水一段時間了，從而就導致新陳代謝的減低。還有可能出現「假飢餓」情況。
如果我們真的是在瘦，只需要每天看看自己喝了多少水就可以知道的，如果經常出現口渴，那就因為身體攝入水分不足，燃脂效果也就會變差。
徵兆五：排便順暢了
便秘的人，代謝就會有所影響，因為身體無法排出身體內的代謝廢物和毒素，就會阻礙脂肪的燃燒。
健康的飲食中會需要一定量的蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維和水分。一方面可以滿足了我們的飽腹感，另一方面可以加速腸道蠕動，預防便秘的出現。如果減肥前有便秘，減肥後排便正常，這就證明咱離減肥成功更進一步了。
徵兆六：運動變得更輕鬆了
堅持運動不但鍛鍊了身體，也會增大消耗量，運動的你會發現自己的身體越來越輕鬆，身體也會比之前更加的靈活，如果你在減肥中發現自己的運動時間有所增加，也就證明你的脂肪含量正在慢慢的減少。
徵兆七：皮膚變好了
如果想要減肥成功，減肥中就一定要避免高油高鹽高糖的食物，他們不但會使你的減肥失敗，還會造成皮膚油膩，爆痘等情況，如果你在減肥中發現皮膚比之前有光澤，痘痘的情況也變少了，這也是你即將瘦下來的徵兆。
減肥需要清淡的飲食，一方面限制了總攝入量，另一方面也會使你的皮膚變得更有光澤彈性。不但減肥成功，皮膚也隨之變得更好。
減肥需要健康的方法，正在減肥的你，選用的方法是否健康呢？健康方法的你，目前身體出現了幾種徵兆呢？
關注公號「輕妞」，三餐調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天食譜瘦五斤。