為什麼我不建議你節食？節食減肥有三個負面影響，真的很嚇人
2020-07-25 腹肌養成教學導語：說起減肥，我相信很多人都會想到節食減肥。節食減肥指的是通過斷食或輕斷食因身體消耗其自身脂肪的減肥方式。不少減肥者都會選擇節食進行減肥，因為節食減肥非常快速，而且又非常簡單，只要不吃東西就可以了，所以很多人都喜歡通過節食進行減肥。今天讓我們來看看，節食減肥法會給大家帶來的三個負面影響，真的是太可怕了！
一、反彈的速度快
節食減肥的反彈速度非常快，很多人通過減食減肥瘦下來了，可是不出一個月又胖回去了，甚至比之前更胖。當我們進行節食減肥的時候，身體會開啟一自我保護的機制，這個自我保護的機制，會讓我們的身體調整對於熱量的代謝能力，當我們恢復正常的飲食後身體會大量又快速地儲存熱量，讓熱量變成脂肪，讓我們長出更多的贅肉。
如果你想要通過節食進行短期的減肥是可以的，如果你想通過節食長久地瘦下來，是不可能的。有的人體質比較好，反彈的速度就慢，有的人體質一般，反彈的速度就非常快，絕大多數人的反彈速度是非常快的，只有極少數的幸運兒才不會發生反彈。
二、對健康的危害
節食對於健康的危害也是非常大的，我們作為一個活著的生命，需要不斷攝入能量才會讓機能運轉下去，如果你停止了熱量的攝入，我們的身體就會開啟一個非常不健康的內部消耗模式。接下來讓我們看看，節食減肥法對於健康的巨大危害吧！
（一）降低免疫力
節食減肥會讓我們降低免疫力，如果你長期不吃東西，身體的免疫系統運作就會變慢，免疫力也會隨之下降。如果你的免疫力下降了，你的身體素質就下降了，一個好的身體是你最大的本錢，當你失去了這樣的本錢，也就失去了減肥的所有意義。
我認識一個長期節食的小姑娘，節食減肥法讓她的免疫力嚴重下降，這使得她隔三差五就往醫院裡跑，家長心疼得不得了。所以大家一定不要採取節食減肥，因為這樣的減肥方式真的是對身體有著很大的傷害。
（二）患上慢性病
節食減肥法還會讓我們患上慢性病，很多經常節食的人都有消化系統的疾病，例如胃病。當我們長期不攝入食物的時候，胃酸就會過多，而胃酸是會腐蝕我們的胃部的，非常容易造成慢性疾病，給我們的相關部位造成非常大的隱患。
三、對體質的影響
節食減肥法最可怕的地方在於對體質的影響，長期進行節食會降低我們的基礎代謝率，我們可能會變成一個易胖體質的人。如果你變成了一個易胖體質的人，那可真的是喝杯涼水都會長胖。
結束語：看到了這裡，我們對於節食減肥法的危害已經有了充分的了解，如果你不想給身體造成這麼大的危害，就一定要從現在開始拒絕節食，選擇健康的減肥方式。什麼是健康的減肥方式呢？對我而言，健康的減肥方式只有一種，那就是運動，我應該如何運動呢？讓我們下期再說！
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節食減肥的壞處有哪些?正確認識節食減肥的真相
本期我們的話題是節食減肥。最近我發現，很多人都喜歡用節食減肥進行減肥，尤其是各位MM，更是喜歡通過控制飲食攝入，幫助自己瘦下來。但是節食減肥其實是一個非常不健康的減肥方式，在這裡我給大家準備了節食減肥的壞處，節食減肥的壞處有哪些？3個壞處真嚇人，趕緊來了解下。 -
節食減肥是徒勞嗎？為什麼？
是，為什麼？不吃飯減肥？你減的是肥還是命啊 。自己不懂的時候建議問這幾個職業的人治療慢性疾病的醫生營養師健身教練如果他們都說節食減肥不行 ，那你就乖乖放棄，可以把精力放在如何科學減肥上。節食減肥為什麼不行1.減肥減的是脂肪，不是體重 ，餓是不能把脂肪消耗掉的 ，再次攝入會囤積熱量 ，窮久了有點錢就會想著攢下來，餓久了也是，身體非常聰明的 。2.減肥離不開熱量消耗 ，熱量消耗的渠道有基礎代謝+運動+日常活動，不關節食什麼事情，節食反而減少了日常活動中吃飯的環節，嗯，吃飯也是需要熱量的。 -
節食減肥到底有什麼危害？為什麼減肥不能節食？
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最近我的閨蜜使用了一種特殊的減肥方式，她通過節食進行減肥瘦身，不出兩個月就瘦了一大圈兒。節食減肥這麼神奇，而且速度又快質量又好，真的是讓我心動不已。可是最近他卻告訴我說：千萬不要節食，不然有你後悔的！這到底是怎麼回事呢？原來，節食減肥的反彈速度非常快。我的閨蜜每次恢復正常飲食的時候，體重都會產生快速的回彈。 -
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節食減肥真的好麼？節食減肥會瘦體型嗎？
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節食真的可以減脂嗎？節食減肥的真相是什麼？
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減肥，為什麼我從不勸你節食
90斤左右，是不是很厲害，還有更厲害的，經過這次減肥，她請了三個星期的假，輸營養液。錯誤的減肥方法，結果就是內分泌失調，不來例假，膚色暗黃過敏，脫髮，甚至反彈更多。這些不是危言聳聽！不要再聽那些瘦的人說保持瘦的經驗了，一個沒有胖過的人，沒有資格說減肥經驗，你又不傻，這個簡單的道理，我相信你一定知道！減肥的本質，不是減掉肌肉，而是減掉脂肪。 -
為什麼不能節食減肥？
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過度節食減肥，為什麼容易減肥失敗？
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為什麼不建議你節食減肥？看完它的危害你就懂了
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減的是重，救的是命——居家瘦譚小軍語錄 很多通過節食減肥的人往往因攝入過少出現低血糖現象。嚴重的還會出現頭暈、心悸等症狀。然而節食減肥真有效嗎？ 小語她是一名大學生。在大學裡，有很多帥哥美女長的都很好看，而且還很瘦。小語覺得自己不好看，又胖，就下定決心去減肥。 -
長期來看，為什麼靠節食減肥不靠譜？
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一說到減肥，99%的人都會選擇節食。為什麼？1操作簡單節食不就是少吃嗎？那做起來多簡單呀，餓上一餐兩餐就行了。還省了吃飯的力氣。2省錢少吃可不就是省錢？人家一日三餐照吃，自己少了那麼多餐。3跟風大多數人都認為胖，就是吃得多，所以減肥，就是要吃少。為著這些原因，選擇節食減肥是輕而易舉的事。