陳先生在某旅遊公司任職導遊經理，在疫情對行業的巨大衝擊下，公司無奈裁掉了高薪的中層管理，陳先生也不幸失業。十幾年一直從事旅遊業，這突如其來的人生衝擊，加上疫情影響，讓他整天宅家，不願意走出去，日漸憂鬱，家人很為他擔心。
人到中年，上有老，下有小，最怕失業。在尷尬的年齡，教育和年齡的紅利已耗盡，並且職業狀態也處於倦怠期，不再像年輕人一樣對新事物好奇、敏感，做事不再有衝勁。雖然，這是職場人心理和生理發展的必經之路，即使沒有失業，許多人也會遇到同樣的困惑，所以，要先接納目前失業且焦慮的狀態，然後再找解決辦法。我提供以下解決方案供參考。
降低對自己的要求，先走出去
很多中年人失業後，頹廢喪志，什麼都不想幹。雖然知道這樣不好，但是就是沒辦法振作起來。既然什麼都不想幹，就先什麼也不幹。但人總得生活吧，先走出去感受日常人間煙火，散步、買菜、或是坐在公園裡發呆也可以。在日 光下看看人來人往，重新觀察這個世界，享受工作時缺失的清閒自在。
2. 從多維度思考人生方向。
思考人生對自己重要的是什麼？事業還是健康？兒女教育還是孝敬父母？其實這些都重要，但可以排個序，並對應寫出實現的行動清單。不管能不能實現，先寫下來，任何人都可以擁有想的權利。
寫行動清單並不難，難的在於執行。所以，大膽地寫下來。對於40歲的人，我想很多人會認為健康最重要，因為只要人平安健康，就可以省不少錢。如果你也認同，那麼，選擇一項運動，每天堅持練習，先把自己的身體能量調動起來。
當寫到事業的時候，一定是很迷茫的，因為剛失業。沒關係，想像一下自己喜歡且擅長的事，不管能不能實現，先寫下來。這一項的行動清單也許一時半會寫不出來，也沒關係，先空著。每天堅持運動的時候，閒暇時想一想，不要給自己設限，也不要限制思考時間。想到一點，就馬上記下來。
3. 根據行動清單，每天進行微努力
也許行動很難，但請先允許自己每天微行動，而不要對自己要求過高。也許你需要學習新技能來實現目標，對於中年人而言，學習啟動期比較困難，但是只要每天微行動，堅持一段時間，也能夠把事情推進。慢一點沒關係，能堅持最重要。
比如，王先生覺得自己40歲了，沒有什麼技能優勢，但是上有老下有小，他需要一份工作，他選擇了入行門檻比較低的保險行業。這對於他而言是全新的領域，但他願意學習，保險公司也有非常完善的培訓系統，可以幫助職場新人成長。為了生活，王先生毅然加入了保險大軍。
但是在學習的過程當中，他遠不如年輕人吸收得快。但他知道自己年齡的學習劣勢，不求快，只求穩步前行，每天一點一點地積累，終於也在第三個月籤下了保單。這期間也有洩氣想放棄的時候，但是，一想到沒有其它發展方向，擺正心態後，又開始微行動。不和別人比，只和自己比。
事業的發展對於每個人都是不同的課題，需要具體問題具體分析。而你只有讓自己先走出去，先微行動，才能把憂鬱趕走。人的焦慮不可能完全消失，每個人都有不同的焦慮，但先行動起來，才能讓自己的焦慮變得越來越高級。
我是陳思而，歡迎關注@思而職場，持續分享職場觀點，讓我們一起在職場中思考、精進、成長！