在中醫上有個理論，人體內的陽氣多少決定著一個人的健康狀態，也就是說陽氣越多身體越強壯，陽氣消耗光了身體就也垮了。或許會有人不信，往往生病的人看起來就是萎靡不振、臉色蒼白的狀態，這就是陽氣不足的現象。
生活中大家難免會有壞習慣，某些壞習慣就會導致體內陽氣洩露，自己還渾然不知，若是陽氣洩露太多，會影響到身體健康。因此當你身體出現這三種異常時，請提高警惕，及時補充陽氣。
01常年四肢都是冰冷狀態
很多人早在初冬之際就會鋪上電熱毯或者是打開空調，不然床鋪一夜過來還是冰涼的，沒有多少熱氣。有些人即使在寒冬臘月全身都是溫暖的，有人會說這類人「火大」，其實不是火大而是陽氣充足，陽氣充足的人體內血液循環速度快，即使是距離心臟最遠的四肢也能很暖和，反之陽氣不足就是常年四肢冰冷，尤其到了冬天手腳仿佛不是自己的。
02消化系統問題頻繁
老話說能吃是福，其實擁有好的消化也是很大福氣。但體內陽氣不足的人或許沒有這個福氣，因為體內陽氣不足導致溼寒之氣佔據了主導，就會導致脾胃虛弱，引起各種消化系統問題，例如出現大便稀溏的問題，就是大便不成形，水分多質地軟，還黏在馬桶上衝不下去。或者吃了一點點生冷的食物就會出現腹瀉嘔吐等症狀
03失眠多夢，還伴有脫髮的困擾
睡得好比吃什麼昂貴營養品都好這句話沒錯，但是陽氣不足的朋友想睡一個好覺或許很難。因為陽氣不足可能會導致腎功能下降，導致腎臟精氣不足，就會出現失眠多夢的症狀，而且在睡夢中一點點動靜就會被驚醒，之後還很難入睡。中醫上說「腎之華在發」，那麼腎不好的朋友也有脫髮的困擾，使人看起來特別顯老。
若是你的身體出現了這三種異常，也許就是陽氣不足引起的，那麼想要補充陽氣首先就要改掉導致陽氣洩露的壞習慣。
生冷食物要少吃
現在處於冬天有些朋友對於冰棒冷飲吃得較少，但是也會在吃火鍋或者麻辣食物時來上幾杯冰飲，勸誡大家生冷食物要少吃，吃多了會導致體內的氧氣洩露，溼寒之氣進入身體，可能會引起疾病。
熬夜通宵要不得
「日出而作，日落而息」這是人類幾千年來的生活作息，夜晚本是各個器官調整休息的時間，那麼熬夜甚至是通宵就會使身體負荷太大，導致陽氣洩露等其他問題。若是等到體內陽氣嚴重不足時，就會引起失眠，那個時候想睡覺都睡不著了。
陽氣可以說是人之根本，人沒了氧氣會死，沒了陽氣同樣嚴重危害生命，因此大家一定要珍惜體內陽氣，改掉不良習慣。