雙腳是人體健康「報警器」，有這4個症狀，說明身體出問題了！
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腳被稱為人體的「第二心臟」，人的每隻腳上都有26塊骨頭、33個關節、20條大小不同的肌肉，並有114條堅強的韌帶以及很多聯繫心臟、大腦、脊椎的神經與血管，它們共同支撐著人體的各種活動。
因此，一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的身體敲響了「警鐘」。
腳乾裂、蛻皮 不僅是因為天氣
01. 天氣乾燥
很多人一到秋冬，皮膚就會變得特別幹，皮膚表層往往乾燥開裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。
這是空氣中的水分大大減少，及周圍溫度降低易引起的皮膚乾裂。
建議：洗澡時最好選擇有滋養成分的沐浴露，並及時塗抹潤膚乳，平時也要保持腳的乾爽。
02. 缺維生素
維生素A被稱為「美容維生素」，能調節表皮及角質層新陳代謝，維持正常上皮組織的生長，又能保護黏膜；維生素E能增強皮膚保溼、彈性，改善肌膚對日照等的抵抗力，因此這兩種元素的缺乏易導致腳乾裂。
建議：生活中應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，預防腳裂的發生。
03. 真菌感染
腳受到真菌感染時，也會出現腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、長水泡等。
建議：外擦一些抗菌型的藥，若較為嚴重，需及時就醫。尤其是糖尿病患者，腳一有感染或發炎症狀要趕緊就醫，以免引發併發症，例如蜂窩性組織炎。
腳冰冷，可能是血管問題
01. 血循環障礙
貧血的人循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低，易手腳冰涼。
心臟衰弱的人無法使血液供應到身體末梢部位，從而導致手腳冰涼。
建議：適當泡腳，可以促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。可用40℃的熱水，浸泡20分鐘左右至全身發熱。
02. 血脈不通
中醫認為，手腳冰涼是血脈不通的現象。天氣轉涼或身體受涼等會影響肝脈，導致肝脈受寒，肝臟的造血功能就會降低，腎臟陽氣就會不足，從而引起肢體冷涼、手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
建議：多吃些溫補的食物，如人參茶、薑母鴨等；注意保暖，並進行適當的體育鍛鍊。
03. 疾病因素
甲減患者的甲狀腺素分泌不足，會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，身體的產熱能力大受影響，致使手腳冰涼。
糖尿病患者長期血糖控制不佳會導致糖尿病周圍血管病變，引起四肢末梢循環動脈血供應不足出現手腳冰涼、肢體畏寒的症狀。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
腳抽筋，不一定是缺鈣
日常出現腳抽筋的情況，我們的第一反應肯定是缺鈣，認為補充鈣劑或者吃些含鈣高的食物就可以了，但其實事情沒你想的那麼簡單。
01. 血管性疾病
動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，會導致血液循環不暢，下肢缺血，從而引起腿酸疼痛、腳抽筋。
建議：如果經常性腳抽筋一定要去醫院進行檢查，以免延誤病情。
02. 休息不足或不良睡姿
長時間運動，下肢過於疲勞，會導致乳酸堆積，易引起抽筋。
如果長時間保持一個睡眠姿勢，會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆的狀態，可能引起肌肉被動攣縮，從而引起腳抽筋。
建議：腳抽筋時不要硬扳，要讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。
03.
缺鈣
鈣元素在一定程度上控制著肌肉的收縮與舒張，低鈣血症時神經肌肉的興奮度提高，引起肌肉痙攣。
腳指甲變厚發黃，要引起重視
01. 真菌感染
指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由於真菌傳染到趾甲所致。
建議：應積極治療原發疾病，注意局部衛生，保持足部乾燥通氣，也可在醫生的建議下通過服藥的方式治療。
02. 內科疾病
黃而鮮明，提示病輕，病程短；暗黃提示病重，病程長。黃甲可見於肝膽疾病、溶血、甲狀腺功能減退、慢性腎上腺功能不全、腎病綜合症、胡蘿蔔素血症等。
（董俊彤）
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責編：劉星月；初審：程子茜；覆審：李雨凡