導言：早晨起床跑步是一個很好的習慣，生活中不少的夥伴都是選擇早上起床跑步，以至於養成了習慣只要一天不跑就會不舒服。早上起床面對著朝陽，尤其是在夏天早上空氣清新溫度適宜，跑跑步可以調整好自己狀態，迎接美好的一天。但是不少剛開始接觸跑步的小夥伴可能會問，早上起床跑步相比於其他時間有什麼優勢，又會有什麼劣勢呢？
一、早上跑步相比於其他時間有什麼優勢？
1、時間更自由
很多人並不是不想要運動，而是生活中沒有足夠的時間。但是如果我們早起一個小時，將會有一個小時的自由時間來供我們運動。這一個小時的時間是屬於我們自己的，對自己周圍的人並不會造成影響。同時，因為這一個小時的時間，可以讓我們調整自己的狀態，更好地投入到工作和生活當中。所以說早起並不是件壞事，對於事業和家庭來說反而是一件更積極的選擇。
2、促進養成好習慣
很多人晚上很晚才睡覺早上起不來，生活處於混亂的狀態造成這種現象，最主要的原因是生活習慣的問題。早起跑步可以幫助我們養成更好的習慣。首先，可以促進我們晚上早點睡覺，養足充足的精神，還可以推動我們早起。所以說，早起跑步是有利於培養良好生活習慣的。
3、對待生活更積極
早上起床以後，不管是身體還是精神，都處於一種昏迷混亂的狀態，一般沒有良好的面貌去工作去生活。但是我們可以通過運動來調整自己的狀態，激活體內的細胞。如此一來，我們將會有更精神更積極的面貌面對生活中的眾多問題。
二、早上跑步相比於其他時間有什麼劣勢？
1、起床困難
不少小夥伴沒有辦法堅持晨跑的原因，主要是因為早上起床十分困難。為了克服這種困難，我們要調整好自己的作息，儘量晚上早點睡覺。將早晨的鬧鐘調整好，並且儘可能保持一段時間。如果還是感覺起床十分困難，可以找一個小夥伴一起早晨跑步，這樣會加強起床動力。
2、克服極限
我們在跑步一段時間以後都會遇到極限，讓我們不想跑步想要放棄。跑步最好要循序漸進，不要一開始就追求太高的目標。建議剛開始跑步的時候選擇慢跑，調整好跑步的速度，等到身體素質有了一定提升以後，隨之可以提高訓練強度。
3、運動受傷
我們每個人在運動的時候都要時刻注意，避免在運動中受傷。很多人因為運動不注意，導致腳踝等地方出現問題。所以說我們在開始跑步的時候一定要注意熱身，努力調整自己的身體狀態。然後在跑步之後，還要記得拉伸放鬆肌肉。這樣不僅可以將每次運動的質量提高，還可以增加身體柔韌能力，規避運動中受傷。
總結：堅持每天早晨跑步，對於身體有非常積極的幫助。我們可以付出多少努力，將會收到多少收穫。面對運動中遇到的困難，我們更應該去想處理的辦法，積極地面對。希望每個人都可以在晨跑中找到最美麗的自己。