一邊整理一邊減肥，家清爽了，我也瘦了50斤

第8期【整理控21天衣物整理訓練營】已經於9月6日圓滿結束啦，想報名第9期訓練營的小夥伴請私信或文底留言「報名」。

這篇文章來自8期最高分學員@悠悠 ，跟她每次提交的作業一樣，非常詳細，非常走心。很多小夥伴會私信詢問我們，「為什麼不是上來就教整理而是先要思考理想生活和整理的目的，感覺很雞湯啊」，吶，看完這篇文章，你就懂了。

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大家看到這個題目可能會疑惑，不是分享整理的心得嗎，跟減肥有什麼關係呢？

我今天講的確實是整理的心得體會，但也是我減肥50斤的真實經歷。可以說是整理成就了減肥，也可以說是減肥成就了整理。在我看來，兩者完全正相關。

一、整理和減肥

我出生於60年代末期，是個急脾氣，早一個月就迫不及待地想看看這個世界，體重卻一點也不含糊，出生就有8斤整。

「胖」這個詞一直跟隨著我，我沒有覺得有什麼問題，沒有什麼不好，心寬體胖感覺是福氣。

2018年年底我正式接觸了整理，2019年10月，我下定決心減肥。

我的減肥起因有外力也有內力。

外力是母親生病住院，我醫院、單位兩頭跑，休息不好，吃不好造成的。內力就是源於我對整理的認識，整理讓我明白健康和快樂對我最重要。

二、初識整理

最早知道「整理」這個詞，是四五年前在網絡新聞裡看到的，當時以為整理跟家政服務一樣，等同於打掃收拾。我心想，誰不會整理呢，有點沒看上的感覺。

1.物品堆積成山

我出生的年代，大家都基本剛剛解決溫飽問題，沒有多餘的物資，家家都差不多，物品種類和數量都不多，不存在整理的問題。

後來隨著物質越來越豐富，生活條件越來越好，尤其是物流業的快速發展，買東西越來越方便了，足不出戶便可以擁有天下的好物。我的購買慾就像開閘的洪水一樣，一發不可收。看到喜歡的東西就買回家。

元旦，買；春節，買；五一，買……高興時買，生氣時買，鬱悶時買……不停地買買買，用購物來釋放壓力。結果造成家裡的物品堆積如山，沒有地方放。

我就看書，學著怎麼收納。按照書上說的，買來收納用品，見縫插針地收納，把不想看見的全部藏起來。等到用時又忘記放在哪裡了，就再重複的購買，如此循環往復。

最嚴重的的是每次出門要換衣服，打開衣櫃門，看到亂糟糟團在一起的衣服，根本找不到想穿的那一件。即使找到，也是翻得更亂，或上面的衣服掉落下來，或者衣服被壓得皺巴巴的，沒法穿，好心情瞬間消失了，壞情緒包圍著我。

終於，居室快要爆炸了，我在家裡也感到窒息。很多次躺在床上睡不著，思考到底怎麼樣才能解決物品太多的問題，什麼對我來說是最重要的。後來，我發現我這個思路正好契合了整理的流程。怎麼解決這個問題呢？扔掉？我從內心抗拒這個詞，感覺千萬個不舍。還有什麼別的辦法嗎？

2.第一次大規模整理

我在2018年底開始正式接觸整理，當時完全是自學的形式，看書，聽音頻，看有關視頻。

然後我照貓畫虎，開始自己動手整理。差不多對衣物進行了4，5次的整理，對全屋進行了一次整理。

是一個抽屜一個抽屜，一個房間一個房間的整理。可能是不得要領吧，依然沒有達到自己滿意的狀態。感覺東西還是太多，雜亂無序。

以前的衣櫃根本不敢打開示人，經過這幾次自己摸索的整理，總算是有勇氣展示給人看了。

3.第二次大規模整理

2019年，我看到近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》一書，這本書給我打開了新世界的大門：讓美好的怦然心動的事物包圍，而不是成為物品的奴隸。

於是我按照書中的方法，按照自己的理解，開始動手分類整理。但還是有很多領悟不透的地方，衣物的數量還是太多，我還是捨不得丟掉。

三、訓練營和自己整理有何不同

2020年，我的朋友參加了「整理控21天衣物整理訓練營」，她說訓練營的效果特別好，我又蠢蠢欲動了。

8月，我看到「整理控第8期21天衣物整理訓練營」的時間正好適合，我就報名了，想系統地學習一下衣物整理。

在訓練營中，有教練，有講師，有督學，專業的人做專業的事，一步步帶領我們完成整理，效果確實不一樣。

不同1：理想生活

一個人可以走得很快，但一群人可以走得更遠。之前我自己做整理，就是單純的想減少點衣物，讓衣物擺放整齊點，沒有更深的想法。

這次訓練營讓我深入思考，憧憬理想的生活。這點特別重要，沒有這一步，後面即使按照要求做了，也容易半途而廢或者很快打回原型。

不同2：思考了我整理的目的

還有一點也非常重要，就是整理的目的。

我到底想通過整理達成一個什麼樣的效果？這是我自己在學習整理時沒有想過的。

我靜下心來仔細思考了我想通過整理達到的效果。我想要分兩步走，近期效果和遠期效果。

近期效果是，先做好眼前的事情：精簡衣物。

使衣物數量可控，每一種類的衣服數量少而精，達到一周不重樣即可。最好能夠互相搭配，這樣衣物就可以再減量，讓衣櫃留白20%，衣物可以自由呼吸。

打開衣櫃，能夠一眼就找到我要穿的衣服。當季衣物全部懸掛收納，非當季服裝能懸掛收納就懸掛收納，不能或不適合懸掛收納的衣物就摺疊收納。按顏色、材質摺疊好，放在抽屜裡，整齊直立排列，讓人看上去賞心悅目。就像無印良品店裡那種陳列收納方式，一眼看上去就讓人心生歡喜。

第二步是遠期的效果---不為物品所奴役，過自在生活。

這一步就要通過後續的努力，按照整理的步驟和方法，整理家中物品，改變現狀，逐步達到遠期目標-不被物品所奴役。

現在家中物品數量多，種類多。我之前進行的所謂的整理其實只是把東西搬來搬去，從一個抽屜挪到另一個抽屜，從一個柜子放到另一個柜子。想著怎麼收納，怎麼放才好看。家裡的物品堆積如山，我已經變成了物品的奴隸，為物品所左右。

我想實現家中所有物品數量可控，自己和家人不為物質所累。只買需要的東西，不過多囤積物品，學會丟棄物品，不跟風，不趕潮流。在現有條件下把控物品的品質，追求內心的自在舒適。

第三個效果是，可以用充裕的時間來實現自己的願望。

跟大多數人一樣，我也總是覺得自己時間不夠用，有很多事情沒有時間做。

但其實仔細想想，很多時間都是花在找東西上。有時候實在找不著又必須著急用的情況，我會再買一件回來。既浪費錢又佔地方。

如果日常就能把物品整理好，每天不再花時間在找物品上、在收拾整理上，就可以把省出來的時間，用在做很多以前想做而沒有時間做的事情上。

我就很想學繪畫，可每次想開始的時候，一看到亂糟糟的桌面，就連拿起畫筆的欲望都沒有了。

四、內心和身體的改變

做到整理控訓練營的第4次作業時，看到堆積在床上和沙發上的衣服，我震驚了！

雖然我早就知道自己衣物多，但還是沒想到會有這麼多！這壯觀的場面強烈地震撼了我。

一件一件地面對著我自己買回來的當時很喜歡的衣服，現在的我沒有欣喜，沒有富足感，只有深深地罪惡感。每一件不要的衣服背後，或多或少都有我衝動消費的影子，我太浪費了！

曾經聽過一句話：人生需要做減法。尤其是隨著年齡的增加，就更要做減法。但我之前的幾次整理，都沒有做到。

聽了整理控訓練營講師系統的講解，用心地去感受，想像自己嚮往的理想生活，畫面感十足，我終於可以快速地決斷，只留下心動的衣物了。

我現在感觸特別深，不減少衣物的話，我這一生要背負多少東西？壓垮自己還不算，還會在身後給孩子增添麻煩，讓他們處理起來無從下手。

身體也是一樣，太胖了不利於健康，自己也累。

隨著整理的步驟一步一步地進行，衣物逐漸減少，我也終於不再覺得心裡堵得慌。最大的感受是，自己沒有那麼多執念了。

學會了適當地放下，沒有以前那麼強烈的物慾了。看到喜歡的物品不是非要買到手，而且適度最好。拍個照留著欣賞，或者是摸一摸，感受它的溫暖。時間一久，可能就被更喜歡更新鮮的東西所替代了。

現在，非必需品我不帶回家。省下整理收納物品的時間，我可以做自己喜歡的事情，更多地陪伴家人；省下的空間，讓物品也放鬆放鬆，自由自在地呼吸 ；增加擺放鮮花，讓美好的事物圍繞著我。

身體也一天天地輕盈，呼吸暢快，腳步輕快。8個月擺脫了伴隨我多年的肉肉，也和它們揮手告別。

還有一個改變就是，己所不欲，勿施於人。

我再去走親戚，看朋友，不再拿著大包小包的玩具、衣服，用品什麼的了，而是買點鮮花，或者是我提前了解到朋友家確實需要的東西，或者是短時間內能消耗掉的物品，不給親戚朋友家增添麻煩和負擔。

五、心中有數

以前對自己的衣物數量和種類沒有概念，從來沒有統計過。這次整理控衣物訓練營讓我認認真真、仔仔細細地做了統計。

我全面地了解了自己所擁有衣物的種類和數量，心中有數，輕鬆掌控。

再逛街的時候，看到喜歡的衣物，我就可以先想想自己的衣櫃裡有沒有同樣的或類似的？如果沒有再想想，我是不是必須要買，可以不可以用別的衣物替代？

六、怦然心動的生活，觸手可及

現在，我每天看到排列整齊有序的衣服，看到整潔的家，物品都待在固定的位置，我感覺自己呼吸順暢，心情放鬆，人也輕盈了。

每天，每時，每刻都想待在家裡，安靜地讀書，看陽光灑滿房間，觀小貓玩耍嬉戲，賞鮮花綠植，品美酒香茗……享受美好的生活。感覺理想生活離我越來越近了。

現在，家中有兩處讓我心動的角落，一動一靜，一出一進，相得益彰。

一處心動角落是客廳。

晚飯後，或休息日做完家務後，和家人一起坐在整潔舒適的沙發上，聊聊天，說說看到的新鮮事情；或一起看看電視，追追劇，趕下潮流和時髦，也好和別人有點談資；或泡一壺普洱，慢慢地品，小口的喝，感受時間賦予茶口味的變化，也感慨時光匆匆……可以說「圍爐夜話」是我們全家最喜歡的，一起閒聊，既放鬆心情，又能很好的溝通，增進感情。

這就是我說的屬於「動」的空間，也是屬於「輸出」的空間。

全家人在這裡互動，暢想美好的生活，聊聊感興趣的社會話題。每個人可以在這裡眉飛色舞，分享快樂；也可以訴說煩惱，輸出負面情緒，家人幫忙疏導。在這裡充分體會到了家是避風的港灣。

還有一處心動角落，就是我的書桌一角。這是完全屬於我的安靜角落。

這個角落就是屬於「靜」的，屬於「輸入」的，是我修煉的地方。我在這裡一點也不孤獨，有小熊默默地陪伴。

這個小熊是以前買給女兒的禮物，現在她長大了，不再喜歡了。而我童心未泯，把它當成座上賓，捧為心頭肉。摸一摸，抱一抱，感受它的溫暖，它見證了我所有的努力。

七、勇於嘗試，不斷提升自我

閒暇時，我不斷嘗試新事物，跟上時代，跟上年輕人的腳步，解鎖新技能。嘗試使用電子手帳，記錄衣物整理的過程。

記錄行走遊玩。

初學瑜伽，感受身體舒展，見證點滴變化。

整理帶給我的影響是潛移默化地，慢慢地改變我的生活。感恩遇見。非常感謝教練、講師耐心細緻的講解，督學的辛苦付出，感謝同學們的陪伴，更感謝自己的努力和堅持。

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有沒有過把扔掉的衣服又買回來的經歷？有沒有過費勁心力整理完卻仍然很崩潰的經歷？如果不先去思考我們的理想生活和整理想要達到的目標，越快動手整理，就離目標越遠，越容易崩潰。訓練營的課程是精心設計，環環相扣的，可沒有什麼不必要的雞湯哦。

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