大家都知道，女性每個月都會來一次月經，可以說月經是女性生命中一個重要的存在。因為通過月經可以將身體裡面堆積的垃圾和毒素排出，也就是說月經正常且規律的女性，身體是很乾淨的。不過，隨著年紀的增長，女性會慢慢迎來絕經期，也就是說月經並不會一直存在，它遲早有一天會走。
當女性絕經後，身體的各項機能會慢慢退化，特別是卵巢和子宮老化的跡象更明顯。所以，女性朋友到了一定的年齡後，又會捨不得月經離開。
當然，月經快要離開的時候，身體會給予一些提示，如果你能及時發現，做好相應的調整，或許就能幫自己延緩絕經期的到來。
女性身體若出現4個變化，說明快要絕經了，當心提前進入了更年期！
一、月經變化
絕經既然是月經不再來了，那麼在絕經前，月經就會出現變化。比如正常的月經周期應該在28天左右，月經時間為3～7天，月經量每個月應該都維持在一個水平。
如果你突然之間，月經要兩三個月甚至半年來一次，月經時間一兩天就走了，或者十天半個月不見走，月經量突然變得很少了，這些變化就要引起重視，或許絕經期馬上來了。
二、身體發熱、皮膚潮紅
女性絕經期快來的時候，大多數都有身體發熱、皮膚潮紅的變化，這主要是女性年紀增大，體內的激素分泌會發生變化，從而出現身體發熱、皮膚潮紅的情況。
這種情況會發生在女性胸部、頸部和臉部，而且，不管是冬天還是夏天，這種現象都不會發生改變。
三、骨質疏鬆
對於女性來說，雌激素對於維持骨骼健康有著非常重要的作用，但隨著年齡增長，到了女性快要絕經時，卵巢功能下降，雌激素會大量減少，從而影響了骨骼對於鈣質的吸收，出現骨質疏鬆。
四、很容易煩躁
女性的性格似乎要比男性更容易發火，出現煩躁的現象，每個月來月經的時候，其實大多數女性的情緒就不好，不過，當絕經期到來時，情緒反應會更為強烈。
沒有理由地發火，甚至為了一點小事就開口大罵，有些女性則喜歡喋喋不休，念念叨叨，還有些女性會有抑鬱症的表現。所以，當女性突然出現情緒上的大變化時，家人要多包容，理解，這很有可能是她快到絕經期了。
當女性出現了以上的4個表現，這可能是快絕經了，如果這些現象發生在45～55歲之間，那麼不要過於擔心，因為這是絕經的正常年齡範圍。
但如果這些症狀出現在40歲之前，那就要多引起重視，因為這屬於提前絕經，是身體不正常的表現。所以得到了信號，要採取一些方法來調理身體，讓絕經期來得晚一點。
如何來調理身體好呢？建議做好以下四點：
1、注意飲食調整
不想提前絕經，就要少吃辛辣、生冷、寒涼、刺激性大的食物，這些食物對於女性的子宮和卵巢都是有傷害的。平常可以多吃一些補氣養血的食物，比如阿膠、紅棗、紅糖、紅豆、桂圓、枸杞等等。女性氣血充足了，月經就會來得更準時。
2、保持適量的運動
運動對於我們人類來說，是一個促進身體健康，延緩衰老的簡單又有效的方法。因為通過運動，能夠促進血液循環和身體新陳代謝，不僅能讓器官能力得到提高，還能提升免疫系統。
通過運動還有利於排汗，身體裡的毒素和垃圾可以隨著汗液排出，更有利於延緩機體衰老。不過，通過運動養生不必要追求過於強烈的運動方式，選擇一項自己能夠長期堅持的運動方式就可以了。
3、睡覺前可以用熱水泡腳
熱水泡腳是一個非常好的養生習慣，因為熱水能夠幫助刺激腳底的穴位，加速整個身體的血液循環，有利於子宮內的溼寒之氣排出來。
而且熱水泡腳能夠疏通經絡，讓心臟得到血液的供養，有利於改善睡眠質量。
4、保持規律睡眠
熬夜傷肝又傷腎，而且還容易加快衰老的速度，女性想要延緩衰老，不提前絕經，平常就要保持規律睡眠，每天要有7～8個小時的睡眠時間。身體休息好了，免疫功能就能增強，還能提高身體器官的功能，有助於預防提前絕經，還能讓身體維持在健康的狀態。
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