女性一般會先經過一個七天左右的經期推遲期，然後慢慢過渡到絕經期。女性絕經期的時候，全身血液血液是凝固不通的，不僅容顏會快速衰老，睡眠也會嚴重不足。此期間身體健康狀況大幅度下降。這個時候有很多的方法可以延緩女性絕經期。
女性可以怎麼延緩絕經期？
第一、按時休息，別熬夜，堅持睡夠8小時。
第二、注意養生。每天多泡泡腳，按時吃飯，多吃一些微量元素以及營養豐富的食物，多吃蔬菜水果。注意情緒管理，不要碰到一些小事就生氣。
第三、女性在月經期間要注意保護身體，不要吃辛辣食物，也不要吃冰冷食物。在這一段時間內要尤其注意忌口。否則就會給身體留下很大的安全隱患。
女性月經期是女人到了一定年齡會經歷的一個避無可避的時期。但是如果一個女性氣血不足的話，35歲的時候就可能提前迎來絕經期，所以女性在平時的時候一定要多多注意身體。
不要總是吃垃圾食品，比如說辣條之類的食物、燒烤之類的等等，也不要喝酒、不要吸菸，否則的話身體會遭到很大的損害，這種損害會讓女性提前迎來絕經期。
但是當女性遇到絕經期的時候切記不要病急亂投醫，不要在沒有醫生的叮囑的情況下亂服用其他的藥物。否則可能會徹底確定為絕經期，並且也沒有變化的可能了。每個女性都注意絕經期，儘量延緩自己的絕經期，那么女性的美麗就能保持的更久。
進入絕經期不是一件很可怕的事情，畢竟每一位女性都會迎來絕經期。大家只需要在絕經期之前好好保護身體，儘量延緩絕經期就可以了。如果提前遇到絕經期也不要慌張，及時去醫院進行各項檢查，聽從醫生的建議並慢慢調理好身體，也是可行的。