小夥堅持健身半年，卻發現「頭禿」了！肌肉與頭髮只能二選一嗎？

2020-09-04 藥療君

還記得在趙大叔的小品裡有一句話，一度成為網絡熱語：人最悲哀的事，莫過於人沒了，錢沒花了。今天，我們就聊一個同樣可能讓你略感悲哀的事，如果你正在健身，建議停下來好好看看：堅持健身，很可能會面臨肌肉沒練出來，頭髮卻沒了……


20歲小夥堅持健身半年，卻發現頭髮沒了

湖南小夥，小張今年20歲，因為身材瘦弱因此從去年起就開始了自己的健身計劃：每天堅持做伏地挺身、仰臥起坐、跑步等等，但是長久的堅持，汗水的揮灑並沒有換來結實的肌肉，卻發現自己的頭髮開始大把大把的掉，最後不得不在醫院接受「植髮」手術。網友紛紛表示，這不就是顯示板的「一拳超人」嘛。（《一拳超人》，是一本漫畫，講的是一個小職員在救了一位小孩之後，就立志要變強，開始了自己的地獄式訓練，結果夢想實現但同時也禿了）


其實，因為健身而導致脫髮的問題不止是困擾了小張，很多健身的朋友也都有遇到過這樣的問題。那麼說，健身真的會掉頭髮？肌肉和頭髮就真的只能二選一嗎？答案或許會讓你接受不了，真的會！主要有以下幾個方面的原因：

首先，和雄激素相關，因為大量的體育鍛鍊在增強身體免疫力，提高身體素質的同時，也改變著身體內的激素水平，其中就包括雄激素的增加。有研究表明，男性進行大量抵抗運動後，睪丸激素濃度會直接升高。還記得我們之前在講脫髮時講過的知識點嗎？沒錯就是我們身邊大部分的人脫髮主要原因，這個比例佔據60%以上，尤其集中在20歲~40歲的男士群體。可以說，脫髮已妥妥的成為世界難題之一。


其次，和飲食相關。因為健身的同時往往與飲食改變是同時進行的，沒有誰是邊健身邊大魚大肉的。健身的人一般都會選擇更低熱量的食物，美國皮膚病學會的研究顯示，這同樣會導致脫髮。不過對於這點，我是持懷疑態度的，因為低熱量飲食不代表營養不均衡。早在2017年，也有科學家研究證實低熱量/禁食會使頭髮密集生長。觀察到限制飲食的小鼠，皮膚更厚、發毛密度和長度都有所增加，科學家認為這是為了增加體表血液流動來提高能量的利用率。這份報告發表在國際著名學術雜誌《Cell》的子刊《Cell Reports》雜誌上。

這裡必須要提醒大家的是：過度減肥，運動量過大，確實會導致脫髮的發生。尤其要注意「過度」這個詞。專家建議，對於有雄激素性脫髮問題的人來說，應當適當減少無氧運動的比例，多做有氧運動。


就憑以上兩點，我們是不是就可以下結論：為了保住秀髮，不要健身？當然不是，原因很簡單，相比較於可能存在的脫髮風險，我們可以獲得更多實實在在的「好處」。比如說身材更好，回頭率更好，交友也更容易，疾病抵抗力更強，預防以及延遲各類慢性病的發作等等，這裡就不過多的贅述啦。


我是藥療君，你有聽過說健身或減肥會導致脫髮這個說法嗎？對此你是怎麼看的呢？歡迎留言評論，若覺得文章有用，別忘了點讚並轉發給身邊的家人朋友們吧，感謝您的支持（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

相關焦點

  • 24歲小夥健身半年就禿頭了！要肌肉還是頭髮，健身的你該擔心嗎
    近日，一則健身小夥堅持半年把頭髮搞沒了的消息衝上了熱搜。這讓不少經常鍛鍊的男性夥伴，又不自覺摸了摸頭上那把秀髮，似乎很快會在某個節點與之告別，想想後背還有點發涼。新聞上是來自長沙的一位24歲的小夥子，僅僅堅持了健身半年，就發現自己的頭髮開始大把大把的掉落，出現了嚴重的脫髮現象。後來經過一段時間的治療之後，情況得到了好轉。
  • 20歲小夥堅持健身半年，肌肉沒練多少，反而把頭髮練「禿」了
    堅持健身的人，不僅能擁有好身材，還能擁有更健康的身體。長期堅持健身的人，身體狀態總比長期久坐的人更好。隨著健身文化的普及，越來越多的人都走上了健身這條路，不管是為了身材，還是興趣愛好，最終健身都能讓身體變得更健康。
  • 20歲小夥堅持健身半年，頭髮越練越少，你還敢繼續鍛鍊嗎？
    就在前兩天，長沙 20 多歲小夥因為堅持健身半年多，卻發現自己大把大把的頭髮掉落，出現了嚴重的脫髮現象。但脫髮讓空有一身肌肉的小夥十分苦惱。但作為一個健身人士，小夥依然堅持健身。卻發現，剛剛長出來的新頭髮，卻又開始脫落……最終不得不接受植髮。
  • 堅持健身半年，20多歲小伙頭禿了？
    不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫髮！均由醫院供圖長沙20多歲的小夥子劉亮（化名）堅持健身半年多隨後竟大把大把的頭髮掉落出現嚴重脫髮的現象追求「型男」外表的劉亮苦惱不已經過一段時間中醫藥特色治療後有所好轉但由於劉亮一直對健身「不離不棄」
  • 為啥堅持鍛鍊,半年後「禿頂」了?健身真會掉頭髮嗎?醫生詳解
    王明是個26歲的精神小夥，大學畢業後經過幾年社會的「毒打」，身材開始逐漸走形，啤酒肚也出來了，由於肥胖，經常感到體力不支，爬個五層樓都常常氣喘籲籲，被同事們嘲笑年紀不大，卻已經形似中年油膩男。經過這次「慘痛」的相親經歷，王明奮發圖強，辦了張五年的健身卡，開始了每天家、公司、健身房三點一線的擼鐵生活。剛開始三個月是最難熬的，由於體重較大，在健身教練的建議下，王明每天堅持40分鐘的有氧運動以及一小時力量訓練，有氧主要在通過在跑步機上快走與慢跑交替進行，有時候還會跳繩。力量訓練則是使用啞鈴、槓鈴以及一些大重量的器械。
  • 我變強了，但也禿了，健身等於頭禿？守好你的「一畝三分地」
    如果你正在讀這篇文章，是否聽說過「健身越強，頭越禿」的傳言，到底是怎一回事？帶著這個疑問開始今天的內容。，事情是這樣的：一名長沙20多歲的小夥子劉亮，堅持健身半年多，出現嚴重脫髮現象，醫生介紹這種因健身引起的脫髮，醫學上叫做雄激素性脫髮，是一種多發於中青年時期的毛髮進行性減少的疾病
  • 已不止一例！小夥堅持健身半年，結果卻禿了？
    最近有一位小夥心情非常複雜，他是來自長沙的小夥子陳亮。明明健身房那麼多人都在健身，怎麼只有自己變禿了呢？原來今年22歲的陳亮已經堅持健身半年，原來以為會通過健身獲得挺拔的身姿，受到眾人的誇讚，卻沒想到8塊腹肌還沒練出來
  • 20歲小夥健身半年禿頭了！健身：這鍋不背
    最近，一則「20歲小夥健身半年禿了，不恰當健身或引起脫髮」的新聞火了。長沙一20多歲的小夥子，堅持健身半年多，隨後出現嚴重脫髮現象。經過一段時間的治療後，情況有所好轉，但由於一直對健身「不離不棄」，剛剛長出來的頭髮又開始脫落，最後在醫院不得不接受「植髮」手術。新聞勁爆又吸人眼球的標題，把不少網友帶溝裡去了，以為健身就會導致禿頭。健身：這鍋不背！
  • 20歲小夥健身半年禿了。背後原因是它
    最近，一則「20歲小夥健身半年禿了，不恰當健身或引起脫髮」的消息火了。長沙一20多歲的小夥子，堅持健身半年多，隨後出現嚴重脫髮現象。經過一段時間的治療後，情況有所好轉，但由於一直對健身「不離不棄」，剛剛長出來的頭髮又開始脫落，最後在醫院不得不接受「植髮」手術。新聞勁爆又吸人眼球的標題，把不少網友帶溝裡去了，以為健身就會導致禿頭。
  • 堅持健身半年,20多歲小夥卻成禿頭,網友:變禿也變強了!
    如果不正確的健身是否會為我們的身體帶來負擔？記得，之前就有一個這樣的真實案例。年僅20多歲的小夥子，因為堅持健身半年，身體上沒有看見效果就算了，還開始一大把一大把的掉頭髮。最後差一點就「聰明絕頂」了！後來，這為小夥伴也是不得不選擇了植髮。很多的小夥伴就不淡定了，不是說健身有利於身體健康嗎？怎麼還開始傷身體了呢？據醫生表示：暴力健身影響身體。
  • 20多歲小伙頭禿了 竟是健身惹的禍！真相過於扎心……
    現在，很多人都喜歡健身。這本是一項不錯的運動，第一反應就是可以增強體魄。畢竟什麼八塊腹肌、馬甲線的還是很令人羨慕的。但如果告訴你，健身還可能引發脫髮，你還敢擼鐵嗎？近日，一位20多歲的長沙小夥就經歷了這樣的情況，因發量堪憂前去就診，沒想到檢查過後，病因居然和健身有關。
  • 20多歲小伙頭禿了，竟是健身惹的禍！真相過於扎心…
    近日，一位20多歲的長沙小夥就經歷了這樣的情況，因發量堪憂前去就診，沒想到檢查過後，病因居然和健身有關。普通人健身會有脫髮危險嗎？對於普通人來說，脫髮與否與健身關係不大，與精神因素和免疫力情況的關係則更大。如果長期處在情緒緊張，壓力過大，睡眠質量差甚至經常熬夜的狀況下，那麼掉頭髮的可能性就會增大，而且還可能出現一夜之間掉一片頭髮的情況，造成「斑禿」。
  • 20多歲小伙頭禿了，竟是健身惹的禍！嚇得我都不敢健身了…
    健身可以說是減肥最實際的東西了，許多小夥伴為了有良好的身材和健康的身材，就會利用閒暇時間進行鍛鍊，健身視頻，遊泳卡，私教課...各種健身方式應有盡有。但如果告訴你，健身還可能引發脫髮，你還敢擼鐵嗎？長沙20多歲的小夥子劉亮（化名）堅持健身半年多，隨後竟大把大把的頭髮掉落，出現嚴重脫髮的現象，追求「型男」外表的劉亮苦惱不已，經過一段時間的中醫治療後，情況有所好轉，但由於劉亮一直對健身「不離不棄」，剛剛長出來的頭髮，又開始脫落，最後在醫院不得不接受「植髮」手術才解除煩惱。健身不是鍛鍊身體、塑性嗎，怎麼突然就和禿頭搭上關係了？
  • 堅持健身半年，20多歲小夥禿了！掉幾根頭髮才算是脫髮？
    不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫髮！在治療中的患者（左）均由醫院供圖堅持健身半年20多歲小夥子脫髮了長沙20多歲的小夥子劉亮（化名）堅持健身半年多隨後竟大把大把的頭髮掉落，出現嚴重脫髮的現象。追求「型男」外表的劉亮苦惱不已，經過一段時間中醫藥特色治療後有所好轉，但由於劉亮一直對健身「不離不棄」，剛剛長出來的頭髮又開始脫落，最後在醫院不得不接受「植髮」手術才解除煩惱。健身怎麼就會導致脫髮甚至禿頭？這是怎麼回事呢？
  • 工地搬磚小夥堅持常年健身,擁有健碩肌肉,眾多女粉絲在線告白
    不管是從事哪一個職業，想要讓自己變得更好，對自己的要求也需要越來越高，就比如說今天小編為大家介紹的這位小夥，雖然只是在建築工地上搬磚，但是卻是一位肌肉健壯，擁有8塊腹肌的精神小夥。工地搬磚小夥堅持常年健身，擁有健碩肌肉，眾多女粉絲在線告白如今的網絡非常的發達，我們可以通過網絡知道很多的人和事，這位小夥子常年健身，也練就了一副好身材，平常會做網絡平臺上，秀出自己的健身照，秀一秀自己的好身材，因此也吸引了一眾粉絲，成了一名小小的網紅。
  • 小夥苦練健身,堅持7年肌肉如拉絲,飲食方式一般人接受不了
    現在越來越多的年輕男性想要通過健身練出一身的肌肉身材，因為他們發現男人有肌肉確實是充滿魅力的，而且還能夠撐得起衣服。
  • 堅持健身半年，20歲小夥禿了
    不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫髮！均由醫院供圖長沙20多歲的小夥子劉亮（化名）堅持健身半年多隨後竟大把大把的頭髮掉落健身怎麼就會導致脫髮甚至禿頭？楊志波表示，除了過度健身是時尚人群的脫髮因素之一外，還有的脫髮患者是因為心理壓力、營養不良及熬夜、抽菸等不良生活習慣引起的。因此，預防脫髮除了健身強度不能過大，還需注意這些方面：首先是合理飲食，儘量做到葷素搭配，不要過度節食，不要食用辛辣刺激食物。
  • 健身半年，20多歲小夥竟然禿了！已有多人中招
    健身居然會造成脫髮？最近一則脫髮的新聞登上了各大網站的熱搜。事情是這樣的：長沙20多歲的張亮（化名）堅持健身半年，沒想到出現嚴重的脫髮現象，在經過短暫的中醫藥治療之後有所緩解。但張亮一直對健身不離不棄，所以頭髮再次掉落！
  • 20多歲小夥瘋狂健身半年，竟然頭禿了！緊急提醒：已有多人中招
    健身還可能引發脫髮你還敢擼鐵嗎近日，20多歲的長沙小夥小劉就經歷了這樣的情況小劉是個有毅力的人，堅持健身半年多那麼，雄激素脫髮患者還可以健身嗎？你的頭髮還好嗎不妨簡單跟小編一起自測脫髮風險自測脫髮風險TIPS
  • 20歲小夥用這樣的方法健身,頭髮越來越少,用對方法很重要
    20歲小夥用這樣的方法健身，頭髮越來越少，用對方法很重要給大家舉一個真實的例子，在湖南某醫院曾經接收到這樣一個特殊的患者，是一個年輕的小夥子，他只有二十多歲，已經堅持健身半年之久，非但沒有練成一個強壯的身體，反而開始大把大把的掉頭髮，最後導致很嚴重的脫髮，馬上就快禿頂了。