在這個快餐時代，大多數人看人先看臉，這也就說明這是個看臉的時代。而現代的醫術這麼發達，面部不好看可以通過醫美來改變，可對於身材來說，最健康的減肥方式大概需要通過健身來改變。
當然，相貌和體重都可以改變，但身高呢?不管怎麼改變，人們的身高往往在青春期的時候就已經定型了。而對於身高160-185的男性來說，其標準體重應該是多少?你或者你的家人們有沒有在這個標準體重範圍內呢?
在國際上，男性的標準體重計算公式還有一個參考標準，簡單來說，標準體重(kg)=身高(cm)-105。
比如說，如果你男朋友的身高是1米85，他的標準體重大約為80kg，只有上下的浮動沒有高於10%就屬於在正常範圍內。
那麼怎樣從一個人的體脂率來知道他是胖還是瘦呢?我們就要用BMI來看，體脂率BMI=體重/身高的平方。通過這個公式我們可以得知，一個人看起來最好的體脂率要維持大約要維持在10%~20%。不過，男性和女性的體脂率還是差別的。就比如說一位55歲的男性一般要按照5歲左右為一個標準差，體脂率就能夠超出約有2%~3%左右。
若是你的體脂率大於這個範圍的話，則可能就說明你的體重超重了，此時你就要減肥了。因為，一旦體重過胖的話，就會增加患高血壓等類型的疾病。
那麼，究竟是哪些原因導致男性出現肥胖問題呢?
長期頻繁參加應酬，雖然很不想承認，但又不得不否認現在很多男性的飯局是比較多的，很多時候都需要參加應酬，再加上平常因為貪吃或參加應酬的原因導致很多男性吃高熱量、高脂肪的食物比較多。若是在平常還不多加運動的話，而且在參加應酬的時候還可能會攝入過多的酒精，這就導致體內含有過多的脂肪，不僅會給身體健康帶來影響，而且還會引起男性身體的肥胖。
長期久坐不動，對於經常伏案工作的人來說，長期久坐不動再正常不過，再加上有的男性朋友又不喜歡運動，一天都坐在那裡不動，長期下來很容易就會產生啤酒肚。此外，長期久坐還會不利於體內血液的循環，新陳代謝也會降低，這樣的話肥胖可能也就會找上門來。
經常熬夜，這是現代人的通病，別說是男性朋友經常熬夜了，就連女性朋友也會經常熬夜，男女都是一樣的。而熬夜常常是男性發胖的因素之一，因為長期熬夜會導致體內內臟器官的代謝和排毒能力都會降低，繼而就會造成體內的垃圾和毒素不能及時排出去，甚至還可能會誘發肥胖問題的出現。看到這裡相信男性朋友們應該也知道要怎麼做了，如果想要減肥就要改掉熬夜的習慣，早睡早起不僅能夠讓身體更健康，而且還能有效避免肥胖問題的出現。
最主要的就是，男性如果體重達到標準範圍的話，身體也會比較健康，這樣的話身體素質也會好一點，身體素質好了再和另一半親熱的時候也更加有男人味，讓女性朋友更加喜歡你。
大家不妨對照一下，看看自己的體重是否在標準範圍內，是不是已經超標了?如果已經超標了的話，那麼為了健康你也應該減掉，如果沒有超標的話，那麼恭喜，你的身體還挺健康。當然，除了要控制自身的體重以外，在生活中你也要遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒，這樣不僅體重得到了控制，就連身體健康也得到了保障。