橄欖球運動是起源於英國的一項對抗性極強的球類運動，目前世界上流行的橄欖球運動大概包括英式、美式、澳式等多種類型，7人制橄欖球是英式橄欖球的一種。
7人制橄欖球與傳統的橄欖球相比，場地、規則大致相同，但因人數少，比賽節奏較快而且平均得分較高，普遍受到歡迎。2009年10月9日，在哥本哈根舉行的國際奧委會全會上，七人制橄欖球成為2016年奧運會的正式比賽項目。
比賽規則
開球方法
七人制橄欖球比賽以開球的方式開始，上下半時比賽開始時分別由賽前拋幣選擇開球的隊和選擇開球隊的對方開球。得分以後，由得分隊開球。開球是在中線的中點以落踢的方式進行；開球時，所有踢球隊隊員都必須在球的後方，所有對方隊員都必須站在10米線上或後方。踢球隊踢出的球必須到達對方10米線。
開球犯規
a．開球時，有踢球隊隊員移動到球的前面；
b．踢球隊踢出的球沒有到達對方10米線；
c．踢球隊踢出的球直接飛出邊線；
d．踢球隊踢出的球直接進入對方極陣並飛滾出死球線和極陣邊線；
e．踢球隊踢出的球直接進入對方極陣，被對方壓球觸地。
如果出現上述情況，對方將在中線中點進行自由踢。技術動作開球以後，所有隊員都可以接球，帶球跑，傳球，踢球，倒地撲球，撲捉、肩頂、撲摟對方持球隊員，參加集團爭搶球，壓球觸地等。
前拋（Throw forward）和前拍（knock on） 比賽中，隊員只能向後或向側面傳球，不能向前傳球。接球時不能向前掉落。 前拋是指持球隊員向對方陣線方向拋球。 前拍是指當球碰觸到手臂後，向對方陣線方向運行。 但當隊員踢球時，對方隊員沒有接球動作去封蓋踢出的球，不屬於前拍。
司克蘭（scrum）：當比賽中出現前拋和前拍，或多人爭搶球而球無法從人堆中顯露出來時，裁判員將鳴哨停止比賽。雙方將進行司克蘭，如圖9所示：雙方各三名前鋒隊員相互摟抱，半蹲頂架在一起。由前拋或前拍隊的對方或獲得球權的隊向司克蘭中投球。投球隊員將球投進司克蘭後，雙方隊員互相頂推，中間的鉤球隊員用腳爭搶球，將球向後鉤出司克蘭。投球隊員繞到司克蘭的後面將球拾取，或傳球，或帶球跑，比賽繼續進行。
暴行
暴行是某人在比賽場地內所做的違反比賽規則條文和精神的一切行為。
主要包括：
1.用拳、頭部、膝蓋、肘關節等擊打對方隊員；
2.故意踐踏倒在地上的對方隊員；
3.用腳踢對方隊員；
4.用腳或腿絆對方隊員；
5.撲摟對方持球隊員肩以上的部位；摟抱對方頸部和頭部；
6.撲摟跳躍在空中接球的對方隊員；
7.過早或過遲撲摟對方隊員；
8.跑到持球隊員前面隊員撲摟本方持球隊員；
9.當某隊員和對方隊員一起朝著球跑去爭搶時除肩碰肩以外，不得推拉或撞擊對方隊員10.多次重複犯規。
當出現上述犯規動作時，裁判員將判處罰踢。並對犯規隊員進行口頭警告，或出示黃牌，犯規隊員暫時出場禁賽2分鐘。或出示紅牌，將犯規隊員罰令出場。
七人制橄欖球罰踢和自由踢
１.定義：罰踢和自由踢是因對方犯規而給予未犯規隊一次踢球機會。
2.踢球方式：隊員可採用落踢或碰踢的方式踢球。在7人制比賽中，當隊員執行罰踢和自由踢時，將球從手中輕輕地踢開，再將球接住。或將球放在地上，將球放在地上，將球踢出一段可見的距離，再將球拾起，重新發動進攻。
3.罰踢和自由踢時對雙方隊員的要求①.踢球隊隊員必須在球的後面；②.對方隊員迅速退到距離踢球地點10米以外。否則，踢球地點將向前推進10米。
4.罰踢時，踢球隊可以要求射門，7人制橄欖球比賽必須採用落踢射門。
得分方式
1.達陣得分；進攻隊隊員首先在對方極陣內壓球觸地時，就是達陣得分。達陣得分的分值為5分。
2.懲罰達陣：如果沒有對方隊員的暴行，某隊員或許可能達陣得分時，在兩球門柱之間判給懲罰達陣。懲罰達陣的分值為5分。
3．追加射門：當隊員達陣得分時，將給予進攻隊一次踢球射門的機會，來爭取將球踢進球門得分。追加射門的地點是在賽場內通過壓球觸地的地點線上任選一點踢球。追加射門的分值為3分。
4．罰踢射門得分：隊員通過罰踢將球踢進球門。罰踢射門的分值為3分。
5．落踢射門得分：隊員在比賽中，通過落踢射門將球踢進球門。落踢射門的分值為3分。球進球門：隊員採用落踢或定踢射門，踢出的球如果從球門橫杆上方和兩球門柱之間通過，就是球進球門。開球、自由踢、反攻踢不能射門得分。