52歲江珊，瘦身注重科學，揭秘其中的隱藏因素，原來零運動也行

女人到了30歲之後，身材就會開始慢慢走形，這個時候就算選擇少吃，減肥效果還是不明顯。因為此時的基礎代謝率會大幅度降低，幅度遠比我們少吃的那點食物要大，能量消耗少了，自然就瘦不下來。當然，這一過程也不是完全不可逆，只要我們採用科學的方法減肥，別說是30歲，就算是四五十歲，一樣可以擁有好身材。

因為減肥的核心永遠都是一樣的——脂肪，特別是內臟脂肪，科學減肥方法可以高效減脂，降低身體內部的脂肪總量，繼而達到改善脂肪細胞代謝模式的作用。在這特別強調一下，中老年人減肥，一定要選擇健康、科學的方法，錯誤的流程只會誘發高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風、心腦血管疾病、糖尿病等一系列老年問題。

52歲江珊，瘦身注重科學，揭秘其中的隱藏因素，原來零運動也行

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說到江珊，大家肯定不會陌生，她可是個老戲骨，《生死速遞》《大宅門2》《婚姻時差》等等，一部部佳作見證了她的崛起。圈內很多大佬都對其讚賞有加，認為她不論是演技還是職業操守，都值得尊敬。而更加難得的是，江珊的歌喉還非常好，《夢裡水鄉》是其歌唱生涯中的代表作，至今仍受歡迎。

相對於事業上的成功，江珊的情感經歷就沒那麼順利了，52歲的她，獨自撫養女兒，至今仍是單身。在與前夫高曙光離婚之後，江珊沉寂了很久，後來好不容易走出來，與靳東戀愛、同居，卻又遭到女兒的強烈反對，最後不得不選擇分手。時至今日，母女倆已經相伴走過17年，諷刺的是，女兒的五官與前夫極其相似，也不知道江珊老師平時看到那張臉，心裡是什麼滋味兒。

如今已經52歲的江珊老師，看起來跟30歲的女性差不多，體重更是不過百，完全不輸年輕一輩的女星。在一次訪談節目中，她曾揭秘自己保持好身材的秘訣——科學飲食法，說白了就是調整早晚餐飲食結構，換食一種特別的食物。以此完成對營養攝入的平衡與把控，不需要節食或者運動，在家就能瘦下來，普通人也能做。

據悉，這個方法還是從上流社會群體中流傳出來的，很多一線大佬都在用，因為過程簡單，不需要我們花費額外的精力在上面，所以特別適合那些工作繁忙、沒有多餘時間的減肥者。其實減肥並沒有大家想像中的那麼複雜，我們要做的無非就是人為製造、擴大熱量缺口，想辦法加速脂肪的燃燒，如果可以的話，最好可以培養出易瘦體質，一勞永逸解決問題。

目前很多常規減肥方法，缺陷恰恰就在這裡，它們多半只能減重，優先減掉的都是水分、肌肉等組織，對脂肪往往束手無策。病根剷除不了，體重自然下不來，就算短時間內體重數值可以下滑，那也只是表象，後來必然會反彈，有些人甚至會變得比減肥之前還要胖，讓人崩潰。

最新研究顯示，科學減肥還是一種健康美容手段，它能改善內分泌，繼而達到淡化色斑、緩解黑色素沉澱、減少皺紋的目的，難怪53歲的江珊看著那麼年輕。相信只要我們也能採用科學飲食法，換食一種特別的食物，那麼越變越年輕將不再是夢想~