導語：腎臟健康對於我們而言是至關重要的，腎臟可以將我們體內的一些垃圾毒素排出體外，同時對於男性而言這更能彰顯一個人的魅力以及能力。一旦腎臟發生異常，不僅有損自身健康問題，甚至還會導致不孕不育，從而影響彼此間的生活，而一個男人出現腎不好的情況時，也難免會受到嘲笑，所以在日常生活中一定要多加注意保護腎臟，同時腎臟出現問題時，身體也會有一些反應。
一、「腎」好不好看腳，如果腳上沒有這3個表現，或許你的腎臟很健康
1、走路時腳側重一邊
其實當一個人的腎臟出現問題時，自己的走路姿勢就會有一些變化，比如走路時腳會不會側向一邊，比如當左腳向外側轉向時，可能是右腎出現了問題。當然大多數情況都是由於外力因素導致的，但如果長期以往得不到改正就需要進行檢查。
2、腳趾月牙小
手指會有月牙腳趾同樣也是有月牙的，我們也可以根據腳趾上月牙的大小來進行判斷，當腳上月牙比較小或者甚至沒有時，也有可能是腎臟出現了問題，以及身體其他部位發生了異常。
3、腳趾用力是否均勻
在日常中如果腳趾用力比較均勻，也說明我們的身體是比較健康的，但是當腎臟出現問題時，就會導致腳的受力不均勻，從而引起一系列問題，甚至引發一些協調性，也會出現水腫的症狀。
二、想要健康養腎，這4點很重要
1、戒菸戒酒
在日常生活中一定要做到戒菸戒酒，因為菸酒對身體的傷害是巨大的，同時也會嚴重容易引起自身健康問題，會造成一些疾病的到來，雖然不少人認為抽菸喝酒只會對腸胃肺部造成傷害，但是對腎臟的影響同樣很大，尤其是香菸中的有毒物質，會使男性精子質量下降。
2、不要縱慾或禁慾
不管是縱慾還是禁慾對於腎臟影響都是巨大的，當然也不分男性女性，男性會出現腎虛等問題，女性同樣會出現腎虛的現象，會對生活造成一些影響也會造成一些健康隱患。所以在日常生活中，一定要保持適量的夫妻生活，這樣才是對身體有益的。
3、晚上泡腳
不管男性還是女性都要養成晚上泡腳的好習慣，當然也不分季節，經常泡腳，不僅能去除體內溼氣，提高睡眠質量，對於滋陰補腎也有一定效果，會使器官血液循環加快給我們帶來許多好處，同時泡腳也需要注意水溫不要超過40度，泡腳時間不得超過半小時，最適合泡腳的時間則是晚上9點。
4、注意飲食
飲食上不注意也會對腎臟造成一些影響，因此如果想要使腎臟能力變強的話，可以多吃一些養腎食物，比如韭菜，山藥，木耳等。
結語：不管男性還是女性，在日常中一定要多加注意腎臟的健康問題，避免腎臟發生異常，除了要注意以上4件事情之外更要提高運動量，當身體強壯也能夠預防一些腎臟疾病的到來，同時提高自己的能力。