都說「一月睡二月哭三月鬧」，但其實哭鬧和睡覺是每個小寶寶都會做的事。小寶寶就是需要多睡覺，良好的睡眠有助於寶寶發育成長，因此每個寶寶的日常生活就是從早到晚睡，除了肚子餓起來喝奶。 但事實上，除了讓寶寶仰臥側臥睡覺之外，也要在寶寶清醒的時候訓練他多趴，好處多多。
寶寶趴著的好處
1、讓寶寶趴著是對寶寶頸肩部肌肉的鍛鍊，讓他慢慢學會抬頭、學會用胳膊支撐身體。對今後翻身、爬行、獨坐等大動作幫助很大，打牢基礎。
2、小寶寶的胃腸功能發育得還不成熟，經常就會因為脹氣而哭鬧，而讓寶寶趴著則可以促進排氣，可比大人給他做按摩的效果要好得多。
3、寶寶如果老是仰臥著或者側臥著睡覺，時間久了難免會把後腦勺或者頭的一側睡扁。讓寶寶趴著則可以預防扁頭，是改善頭型最安全有效的方法，擁有一個漂亮的後腦勺。其實不管你喜歡圓頭還是扁頭，趴著都可以減少對頭部的擠壓，避免影響大腦發育。
寶寶多大才可以趴，每次訓練多久比較合適呢？
其實呢，一般健康的寶寶，出院的時候就已經具備練習趴著的條件了，每天可以讓他趴個2～3次，次數多了寶寶也累。一開始練習只需要先趴個3～5分鐘。 等寶寶大一點，練的次數多了，胳膊及頸肩部力量更強了，每天自然可以趴個半小時以上甚至更久。
怎麼訓練寶寶趴著
大家可以看看奶爸之前發的一個小視頻，正確訓練寶寶趴著的方法：崔玉濤：寶寶俯臥抬頭好處多，教你一招正確地幫寶寶趴著
寶寶趴著的時候家長肯定是在旁邊看著，但奶爸還是要提醒一句：家長一定要注意護住寶寶，避免歪倒。如果他哭鬧不肯的話，就不要勉強了，逗逗寶寶等合適的時候再練習。趴著的時候有些寶寶會自己吃手，只要手有洗乾淨，家長是完全不用擔心的，也不需要去阻止。
讓寶寶趴在哪裡？
讓寶寶趴在肚子上 很多家長給寶寶拍嗝的時候會發現寶寶還挺享受趴在肚子上的感覺，還會一直後仰抬頭，這樣也是個很好的練習方法，還可以讓寶寶和家長親密接觸。
讓寶寶趴在遊戲墊或床上 也可以讓寶寶趴在遊戲墊或者床上，注意墊子或床單不要太滑，有異物的話也要及時清理乾淨。
趴的時候還可以這樣做
在寶寶趴的時候，我們可以給寶寶做撫觸，幫寶寶撫摸按摩背部。我們還可以在寶寶趴著的時候和寶寶玩玩遊戲，鍛鍊他的平衡感。