春季升溫以後，不少人感到越來越容易犯困。緩解春困最好的辦法莫過於保證充足的睡眠，其中午睡尤為重要。適當午睡對身體的確大有裨益，可很多人醒來後卻發現，這樣睡醒後反倒會覺得疲憊、脖子不舒服或者嗓子痛。事實上，這都是睡姿不對惹的禍。那麼，趴桌子睡覺有什麼壞處呢？
「桌趴族」是網上流行的一種稱呼，對於白領一族來說，中午午休時間短，幾乎沒有午睡時間，而且也沒有舒適的午睡環境，中午能趴在桌子上睡一會是可以緩解疲勞，讓下午的工作更有狀態，但是專家提醒說「桌趴族」要警惕影響呼吸致頭昏耳鳴。
正確做法：還是躺著睡比較好，實在沒有條件可還是墊一個枕頭趴在上面睡比較好。
午飯後，較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。由於條件限制,很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期如此對身體健康非常不利。
正確做法：不要一吃完午飯就睡覺，要等胃部消化了才能去睡覺，而且睡得時候最好不要趴著睡。
一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。所以吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。導致呼吸不暢,而女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
正確做法：不要吃完午飯就去睡覺了，還有胃脹氣了可以可以適當按摩腹部緩解脹氣。
趴睡的姿勢可能會壓到眼球，使眼睛容易充血，從而造成眼壓升高。所以，人在醒來後，往往會出現暫時性的視力模糊。高度近視的人尤其要注意。
正確做法：不要躺著睡，對視力不好，尤其是帶著眼鏡睡覺更不可取。還有，醒來後可以適當在遠處望一望舒緩一下眼部。
人在熟睡後，全身基礎代謝緩慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
正確做法：睡覺時注意防寒保暖，就算是夏季天氣炎熱也不要忽視，特別是待在空調房裡更要注意，比如可以蓋一件毛毯子在身上。
如果頭部長時間枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受到影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。
正確做法：不要趴在桌子上睡，就算要睡，也不要把手壓在下面。另外，睡醒了手臂酸痛，可以自行按摩緩解、疏通經絡。
伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍會處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，會使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一會，可在短時間提升「精氣神」，從而減輕各種精神壓力，降低患病的機率。
正確做法：很困的時候儘量不要趴在桌子上睡，這樣是沒有什麼成效的，如果有條件的話，不妨買個「辦公室摺疊午睡椅」或者「午休防潮地墊」，等到午休時拿出來擺好，可以讓你舒舒服服地睡個好覺