2020-12-07 17:54 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
今天零時9分
我們迎來了「大雪」節氣
雖然此「大雪」非你們想的大雪
但冷卻是實實在在的
冷到臉色發紫
早上起床
有沒有感到一陣寒意
冷就一個字
我只說一次
有多少人這幾天早上躲在被窩裡
連伸出手的勇氣都沒有~
上周好不容易盼來幾個晴天
原本以為能解除宜昌的「速凍」狀態
沒想到就在「大雪」節氣開始之前
太陽又下線了
本周我市以陰雨天氣為主
一起來看看
具體天氣預報吧！
本周天氣趨勢本周我市以陰雨天氣為主。其中：
7日西部陰轉小雨，東部陰轉短時小雨，半高山以上地區有雨夾雪；
8-9日多雲到陰，局部短時小雨；
10日陰有短時小雨；
11-12日陰有小雨；
13日陰有小雨，半高山以上地區有雨夾雪或雪，東部平原及沿江河谷風力較大。
具體預報如下
劃重點！
本周半高山以上地區有雨夾雪或雪
大家一定要做好防寒保暖呀
心情降低5℃
要提醒大家
冬季氣溫顯著下降
容易引發季節性疾病
或導致某些既有基礎疾病的加重
尤其是這10個禁忌千萬別犯
1. 忌整天不開窗
冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易誘發疾病。長期不開窗、不能使室內空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細菌、黴菌等，而且一旦發生感染，也容易傳染給家人。
2. 忌洗澡時間過久
長時間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對老人來說，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。而且洗澡時過高的溫度雖然會帶來短暫的溫暖的爽，但持續用過高的水溫洗澡會增加心臟負擔，帶來心臟缺血缺氧，引發危險。
3. 忌過早去鍛鍊
冬季運動宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。
4. 忌憋在家不出汗
冬季人們外出活動減少，出汗現象變得「難得一見」，長期不出汗會影響健康。因為人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內積熱不能適當散發，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導致上火。
5. 忌熬夜不午休
大雪時節應早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
6. 忌情緒起伏大
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
7. 忌蒙頭睡覺
冬季，有些人喜歡用被子蒙頭睡覺。其實，這個做法對身體並不好。這樣睡覺空氣難以流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。另外，蓋著過厚的棉被對身體也不好，厚棉被容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症狀或使其復發。
8. 忌活動過量
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老年人，可能會出現危險。
9. 忌取暖過度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用電熱毯或者熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷。
10. 忌亂用加溼器
進入寒冬，隨著室內開始供暖，加溼器成了很多家庭必不可少的過冬「利器」。然而，使用加溼器不當會引起「加溼器肺炎」。比如加溼器沒有正確清潔和消毒，使用時間過長，加溼器內壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌會通過細小的水滴顆粒，進入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。
冬天漸深
大家要記得關注天氣情況
注意及時添衣
來源：三峽廣電
原標題：《雨雨雨+雪！冬季這些禁忌千萬別犯》
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