陷入「油滑」，你的太極拳就白練了

許多人練太極拳很多年，但是效果不好、進步不大，其原因之一就是平時練拳對細節重視不夠，特別是內功訓練中的細節。多年練習，大的形態看似瀟灑，但是裡面沒東西。這其實就是陷入了「油滑」。

太極拳功夫是靠長時間正確練習所得到的感覺累積起來的，而細節上出問題，往往會造成感覺上的錯誤，可是這種錯誤常常會被忽視。總體上講，太極拳技術的難度遠遠超過其他拳法。這個難度並非是說有多少高難度動作，而是說有太多的技術細節常常被忽略，這點必須注意，所謂「刻刻留意，方有所得」。

什麼是細節？第一，就是那些很容易被忽視的小的要求，比如在某個技術動作中講「形於手指」，那麼練習時是否有以意領氣、氣貫指尖之感？第二，就是那些造成練習不完整的極小缺陷。比如講「虛實分清」，很多人在盤架子時，不能認真做到百分之百的體重轉移，可能每次只達到了百分之九十五；但從長期效果上看，就是這百分之五的微小差別，使得氣往下沉、腳下穩定、入地生根之感不足，使得全身不能徹底放鬆，導致以後很難得到中氣晃動之感，而隨之腳下的放鬆變化也就難以體會到了。

重視細節，但是不能忘了整體。什麼是整體？就是身體內外在運動中的協調性，比如「節節貫串」。在整體協調性中，最重要的是層次關係。當練習中追求細節時，常常會因為意念用得太大，而特別容易破壞正確的層次關係。在訓練中，越是進入細節練習，越是需要小心、認真把握這種關係。

細節與整體的關係，應該是先從整體出發，逐漸進入細節，而後又歸於整體。這個整體、細節、整體的訓練過程，應該反覆練習。「如詢大用緣何得，表裡精粗無不到」，精就是細節，粗就是整體。

趙澤仁，從學於武學大師王培生（印誠）先生之開門大弟子駱舒煥老師，並被駱師推薦到王培生師爺家中深造，被王培生師爺視為再傳弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡導的「真東西必須能當場試驗」，面對各種挑戰從容應對，被美國、歐洲等多家武術團體聘為高級顧問。2016年、2019年，兩次應邀赴美國多個城市巡迴講學，以其精湛的技藝，贏得了極高的聲譽。

張雲，經師父駱舒煥先生推薦，至王培生師爺家中深造近30年。移居美國後，常年傳授中國傳統武術。1993年受王培生師爺委託，在美國成立「印誠功法研究會北美總會」。入選《中國當代武林名人志》。