【愛動精品小團體課程】T3 SWING—多動態三維壺鈴訓練!

2021-02-08 愛動aidong


健身房裡有個長相非常藝術的傢伙，

看似很小重量卻不輕，

很多小夥伴一直懷疑它和啞鈴是一家的，

其實它最初是被用來訓練俄羅斯勇士的，

它就是壺鈴。

一個圓圓的鐵疙瘩搭配一個把手，

這不過是可愛版的啞鈴嘛！

其實不然，

許多NFL（美國職業橄欖球聯盟）

都會選擇壺鈴來輔助訓練而不是啞鈴。

愛動精品小團體課程：T3 Swing，

運用壺鈴進行的訓練課程，

一個壺鈴就可以練到身體的各個肌群

還能點燃你的超能爆發力！

      T3 SWING是運用壺鈴進行的訓練課程，其中涵蓋了很多動態的三維壺鈴練習動作，可以用來改善學員的力量，靈活性和肌肉耐力。

     T3 SWING是一個複合性訓練課程，對身體肌肉力量、耐力、控制力、協調能力、心肺都有很好的幫助，不需要太多的設備和空間就能完成很棒的訓練。

      T3 Swing是很棒的訓練課程，很容易掌握，並且對後部鏈訓練、曲髖、握力、某些心血管訓練都有很好的幫助。30-45分鐘的高強度訓練組合，運用壺鈴，通過訓練組合中的各項訓練方式和訓練主題，有效促進力量、靈活性和肌肉耐力的三維練習。

T3 SWING課程授課導師

黃超傑 /Roy

愛動明星教練

Team CFC核心成員

萊美培訓師

EKI壺鈴培訓師

CROSS FIT Level 1

3D壺鈴培訓師

CrossfitOpen男子個人組

35-39歲Master組別中國賽區第一

無年齡差別中國賽區第五

樊璟/Eric

愛動明星教練

體育教育學士

飛薩弗國際體適能教練認證

飛薩弗國際私人教練認證

國家級健身指導員

國家一級田徑運動員

紅十字急救員

萊美認證教練

尊巴和尊巴纖體國際認證教練

國際認證全身抗阻力訓練教練

國際加速訓練器教練 

加拿大CanFitPro普拉提教練認證

多維壺鈴培訓師

英國FitnessFX培訓師

格鬥類體能培訓師

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