手機離不開，電腦天天看，時間久了眼睛疼，乾澀，流淚，視力模糊，眼睛難受成了家常便飯。如果不加以保護用眼，很容易造成眼睛不適，視力模糊等。那麼，電腦看久了眼睛痛怎麼辦？我們該如何解決問題呢!這些症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。這類人群的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等，隨著手機、平板、電腦的普及，眼健康問題越來越普遍。在世界上每年都有好幾萬人因為藍光輻射導致失明等問題，所以值得我們警覺！
合理安排用眼時間，多休息人類的眼睛是非常獨特的，它擁有自我調節功能。當看電腦、玩手機時候建議每間隔2小時，可以去下洗手間，看看窗外遠景，只要4、5分鐘，眼調節就可以得到充分休整，重新正常工作！
眼睛要多滋潤，多保溼室內空氣較乾燥，加上電腦輻射，空調出風，眼睛淚液很容易蒸發，多保溼更有益！可以休息時候用溼毛巾輕敷眼部或是貼下眼貼，都挺好的
選擇合適的防藍光防輻射眼鏡對於電腦族、手機族來說，電子屏幕藍光輻射太傷眼，選擇一副好的防護眼鏡，可以大大幫助眼睛自我調節得到放鬆，幫助眼睛更輕鬆。藍光眼鏡一定不要帶顏色的鏡片，長時間佩戴會對眼睛色覺產生一定影響，最好高清無色的，合成鏡片防藍光最好。
生活作息穩定，注意營養均衡早起早睡，定期鍛鍊身體，跑步運動很重要。晚上少熬夜，11點以前休息最好，熬夜傷神，眼袋眼紋眼圈煩惱多。多吃綠色水果蔬菜，多喝水。多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。
定期檢查視力健康眼病早發現早治療，給自己一個更美好的未來。