如果你的健身需要一個理由，你就是變得更好

2020-08-19 健身運動小峰

— 總有一個比你忙的人在健身 —

「教練，我想減肥！」

"教練，我想練腹肌！」

「教練，我想讓我的體型看上去更好！」

剛剛開始步入健身的我們可能僅僅是因為一個簡單的目標，但在一段時間堅持鍛鍊之後，我們發現，健身帶給我們的好處豈止是外型上的變化！

為什麼要去健身？

聽過網上一句玩笑話：

讀書讓你心平氣和的和別人講道理，

健身可以讓別人心平氣和的和你講道理。

玩笑歸玩笑，

大家都知道堅持運動健身能讓我們更加健康，

體型更加完美，更加精神抖擻。

今天Hit帶領大家了解健身意想不到的好處。

【重設情緒】

你知道嗎？

治療抑鬱最好的辦法之一就是運動。

健身促進腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感到更加愉悅的心情，釋放平時工作的焦慮壓力，增加幸福感，使我們更加輕鬆，充滿正能量。

當你心情不好或遭遇挫折的時候，不要只會吃吃吃，喝喝喝，睡睡睡。去健身房揮灑點汗水，馬上就能給你靈魂的救贖！滿血復活！

國外有過相關調查研究顯示，有健身習慣的上班族在公司表現比沒有健身的同事在工作中的表現更加優異。

ps：每周三晚上健身，會讓工作日過得更快。

【激發人體隱藏技能】

人體是非常奇妙複雜的，

每個人都有無限的潛能未被開發。

最近發表在腦行為研究期刊上的研究顯示，

有氧運動可以增加血液中有關記憶的荷爾蒙，

大腦血液含氧量變多，使健身者在認知和創造力的表現更加優異。

健身不僅可以讓你精力充沛，讓大腦更加靈活，還會拉高你的潛力值，開發你的潛能，打通「任督二脈」！遇見更高境界的自己！

靠創意吃飯的人，運動健身後更容易產生創意想法。

【成為更優秀的人】

在需要戰勝別人的人生中，

首先得戰勝自己。

體格好的人，一定是自律又積極的，有著較高的自我要求和良好素養。堅持健身的人一定都是不甘平庸積極向上的！

當發現自己的身體變得好看，或者發現自己的力氣變大，發現自己越來越好並且堅持下去，自然而然讓人散發出自信的氣質。

健身是唯一付出了就100％能看到回報的事，流過的汗水永遠不會辜負你。

相關焦點

  • 變得更好,就是男人深愛你的徵兆
    相反，一個男人若是把你看得很重要，把心交給你了，他自然會善待你，會把你的事情看得很重要，為了給你幸福，讓你快樂，他會不斷提升自我，讓自己變得更好，讓自己變得更加優秀，常會給你的生活帶來驚喜。相反，一個男人在和你交往過程中，會重視你的感受，會換位思考，會照顧到你的心情，對待你的態度越來越熱情，對於你的事情越來越熱心，男人會有這樣的跡象，就是對你動了真感情。會完善自我，將更好的自己展現給你看。
  • 健身的理由，只需要一個：為了遇見更優秀的自己
    想要保持一副好身材，你需要管住嘴，堅持健身鍛鍊，提高熱量消耗，讓體脂率保持在標準範圍內。每天抽出一個小時健身鍛鍊，一周5次訓練的時間，你真的抽不出來嗎？可是你卻有時間玩手機、打遊戲、刷抖音。無法健身的理由有千萬種，而堅持健身的理由只需要一個。健身，需要你有自律、耐心、有足夠的意志力才能夠堅持下來。健身對於很多人來說，是一種無趣的事情，很難讓人堅持下來。
  • 長期堅持健身的人，有什麼好處？幾個理由讓你堅持健身
    健身是一個健康的代名詞，健身，意味著你對身材的追求，對生活的自律。國內的健身房越來越多，選擇健身鍛鍊的人也越來越多，但是能真正堅持下來的人並不多。因為健身是一項需要毅力跟耐心的事情。生活中總有很多事情幹擾你，導致你中斷訓練，有的人忙著加班，有的人忙著聚會應酬，有的人忙著煲劇刷抖音。不健身的人有千千萬萬個藉口，而堅持健身只需要一個理由。那麼，你嘗試過健身嗎？你能夠堅持下去嗎？
  • 健身不需要理由，一個就夠了，為了遇見更完美的自己
    ，那麼你身體的抵抗力就會比之前更好一些，預防疾病的入侵，讓身體素質更高一些，擁有一個比現階段還要年輕的體質。古代人想著各種各樣的方法來延年益壽，長生不老，然而卻不知，其實最簡單的方法就是，健身。規定說不健身的人就是不自律，沒有耐心的，但是那些能夠堅持下來的人，他們絕對有著足夠的自律和耐心，並且有著足夠的意志力，否則是無法做到堅持健身的。
  • 空腹健身VS飯後健身，你覺得哪一個效果會更好？
    提前說一句，我們對「空腹健身」和「飯後健身」要有一個認識，別自己瞎猜。空腹健身，意思就是，我中午吃飯了，下班了不吃飯直接去健身。不是有些人想得那樣，我餓了兩三天，大腸排空了去健身房，你這叫「清腸健身」。
  • 為什麼健身減肥需要做力量訓練？5大好處告訴你理由
    現在越來越多的人習慣於到健身房裡面去進行健身活動，通過健身鍛鍊，增強身體素質，提高自身的免疫力，更有甚者通過恐怖的體能鍛鍊，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的時候往往只選擇一些有氧運動項目，而不進行力量訓練，認為力量訓練只是屬於想要塑造身材或增肌的人群才適用。其實這是屬於健身誤區，並非是需要增肌和塑型的人群才需要做力量訓練，而是建議大家都做力量訓練。
  • 如果你的男友是健身人士，你的身材會更好，還是不自覺變好的那種
    如果自己男友是一個健身愛好者，自己的身材會在不知不覺當中變好，因為在這個過程中的努力自己不會感覺到辛苦。這是為什麼呢？我們可以從以下幾點來解釋這個問題。，其原因也很簡單，就是三分練，七分吃，他們為了讓自己的訓練效果變得更好，在飲食上會非常的重視。
  • 想要變得更好從健身開始, 健身新生必備的入門手冊。
    「少吃」，如果沒有達到人一天所需要的「基礎代謝率」，反而會讓身體判定，你的身體處於飢荒的情況，因此首先消耗你身體耗能最多的「肌肉」，然而，當肌肉消耗過多的時候，基礎代謝率，也會連帶的下降，當你恢復過往的飲食時，此時，便很容易成為「泡芙人」，也就是擁有較高的「體脂」但是肌肉量與基礎代謝率低下。
  • 在開始健身前，你需要知道的事情
    其實，健身真的不是一件容易的事情。它是一門匯集於，科學，藝術，人體，醫學等等知識的事情。很多人在剛開始時，信心滿滿的進入健身房。但是或許幾天後，就前功盡棄，不再去健身房。如果決定開始，你需要知道這些事情。一：記住健身不是一件簡單的事情很多人把健身想的太簡單了，大腿粗覺的跟著練練瘦腿操就能變細，蝴蝶袖覺的學五分鐘瘦手臂操就能搞定！
  • 心理測試:選擇一個小盆栽,測出你是怎樣讓自己變得更好的
    引言：選擇一個小盆栽，測試一下你是怎樣讓自己變得更好的。人生如流水一般，有時如此平坦，有時又如此曲折。人生不能等別人來安排，要靠自己努力奮鬥奮鬥奮鬥。人生還是要靠自己繼續，有時候傷了人，受挫了也未必是壞事，它會讓你變得更好，孤獨和失落也一樣。只要你能堅持下去，任何事情到最後都一定會成為一件好事。就像是在全力追求的方向上，而要想自己達到這個目標，前面提到的就是要讓自己變得很好，很優秀，很極致，不僅能活出自己的生命，還能使自己變得完美，那你怎麼能讓自己更優秀呢？
  • 堅持健身是為了什麼,9個理由告訴你答案!
    你健身鍛鍊嗎？健身訓練，給你帶來什麼感覺？很多人覺得健身訓練是一件很痛苦的事情，會讓心跳加速、呼吸急促，肌肉酸疼，身體流汗。他們覺得，健身也是一件很枯燥的事情，每天進行鍛鍊，需要極大的毅力才能堅持下去，很多人在鍛鍊的過程中會選擇放棄，只有少數人能夠堅持下來。為什麼要堅持健身，這些理由夠不夠？1、健身可以消耗身體卡路裡，提高身體活動代謝，分解多餘脂肪，讓你遠離肥胖身材的困擾。
  • 想要獲得更好的身材？你也許只需要多一點毅力，來看看該怎麼做
    你需要找到你的「健身理由」，你需要弄清楚什麼才是真正讓你朝著目標前進的動力。你想變得更強壯是因為想裝x，還是想在老年時擁有強壯的身體來更好地生活？第二，相信積極的前景。「相信自己」這句老話聽起來可能有些老套，但它就是真理。你可以對健康飲食和鍛鍊充滿熱情，但如果你不從根本上相信改變是可能的，那麼你就很難變得堅韌。我們從以前的研究中能夠知道，有一個成長型的心態（相信你可以改變）可以更好的去判斷動機，這反過來又增加了毅力。
  • 如果你決定健身，或剛開始健身，你需要知道這幾件事情
    導語：很多沒有真正健身的人群認為健身是件容易的事情，要知道健身當中的困難以及阻力是有很多的。他不僅僅是健身，他同樣匯集著人體，醫學以及藝術等更多的知識。很多人在剛開始的時候都是信心滿滿的進入健身房，而幾天之後就前功盡棄，再也不進健身房了。所以說，如果你決定健身，那麼需要先知道關於健身的這些事情。
  • 為什麼有那麼多的人堅持健身？給你這16個理由，你看夠不夠
    前幾天回答了一個小問答，一個小夥伴的問題就是，為什麼現在有那麼多的人開始健身了。我覺得這個問題是多元化的，沒有辦法但從一個角度去回答。但我今天整理了20個理由，也許有的跟你息息相關。，你都想成為某一個地方的閃光點，水往低處流，人往高處走，健身除了學習一些知識，就是堅持就好了，其實比很多事情都簡單，關鍵是你肯不肯！
  • 提高鍛鍊效率的7種方法，讓你的健身成績更好更棒
    如果你追求一個更好的身材並想變得更健康，那麼你應該了解健身的重要性。太多分心的事情無法將你的注意力從手頭上轉移到健身上。接下來一隻肌將分享7種方法，可以幫助你在鍛鍊時提高效率。記下一些練習以便你確切知道到做什麼，我建議你制定每月計劃。這樣，你便確切地知道需要什麼日子去健身房以及做什麼。每個體育館在一天中的特定時間變得超級忙。出於這個原因，可能值得嘗試一下你的健身房鍛鍊計劃，你的健身房越安靜，越容易完成鍛鍊。你還可以在任何所需的機器上進行選擇，從而充分利用鍛鍊時間。
  • 提高鍛鍊效率的7種方法,讓你的健身成績更好更棒
    如果你追求一個更好的身材並想變得更健康，那麼你應該了解健身的重要性。太多分心的事情無法將你的注意力從手頭上轉移到健身上。接下來一隻肌將分享7種方法，可以幫助你在鍛鍊時提高效率。在健身房提高效率的7種方法1.提前計劃在你踏上健身房之前，你應該確切地知道你要訓練什麼。記下一些練習以便你確切知道到做什麼，我建議你制定每月計劃。這樣，你便確切地知道需要什麼日子去健身房以及做什麼。每個體育館在一天中的特定時間變得超級忙。
  • 那麼多的人還在堅持健身,這些理由足夠讓你行動起來了
    那麼多的人還在堅持健身，這些理由足夠讓你行動起來了導語：我們先回答一個小問題，就是：為什麼現在有那麼多的人選擇健身了。我覺得這個問題是多元化的，沒有辦法從一個角度去回答。但下面這麼多理由，也許有的跟你息息相關一、無論男女都在乎身材：在不在乎你的身材，其實你自己心裡最明白。就算你的身材不好，其實你也是在乎的。幾乎沒有人不照鏡子，可是照鏡子的時候一開始是看臉，接著就是看身材了。
  • 專業健身團隊給你動感奢華的健身體驗，讓你找不到放棄的理由
    由於運動會釋放內啡肽，鍛鍊後精力充沛，可以讓人更好地應對生活中的其他事情。跑步是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動，維持並提高總體的身體水平，很多女孩子會擔心跑步之後拉伸不當會腿粗，不清楚自己的跑步姿勢到底對不對，沒關係我們這裡有專業健身教練會讓你找對方式減脂瘦身
  • 你的健身處在哪個階段，給自己一個正確的定位，才能更好的鍛鍊
    等有了一個具體的訓練計劃然後要做的事就是按照這個計劃走一遍。然後就只用看一些健身訓練視頻和一些入門的訓練文章，但是還是要以視頻為主，因為視頻是動態的，可以更好的了解訓練的動作，但是如果看文章的話文章的動態圖很少，所以對訓練的時候一些動作理解就會產生一些偏差，導致在做訓練的時候動作不標準，而達不到想要的目的。
  • 如果你是健身新手,推薦了解居家徒手健身,能夠讓你健身效果更好
    ，比較常見的兩種健身方式是居家健身以及健身房健身，那麼我們應該選擇怎樣的健身方式呢，其實主要還是根據我們的個人喜好所決定，但是在這裡建議如果你是健身新手的話，可以更多地了解一下居家徒手健身。因為大多數居家徒手健身都屬於自重訓練，是比較適合健身新手的，而且會更加方便一些。並且很多健身新手剛開始對待健身是比較盲目的，那麼盲目的辦會員卡，購買各種裝備的話，其實也是一筆不菲的支出。所以今天在這裡給大家說一下居家徒手健身的內容，說到居家健身，很多人對腹部健身的內容是比較好奇的，接下來就給大家說一下，想要居家鍛鍊腹部肌肉，應該選擇哪些訓練動作。