健身不需要理由，一個就夠了，為了遇見更完美的自己

導語：任何一個人都想要追求好身材，但並不是所有人都能擁有自己心目中的身材。比如說，有的人希望自己能夠瘦下來，但是有的人希望自己變得強壯，那麼到底困不困難呢？其實只要足夠自律，你就能擁有更加完美的身材。但是現在很多人都是懶得，他們懶得運動，懶得走路，幹什麼事情都靠交通工具。

他們還喜歡吃美食，而且科技的發達讓各種外賣隨叫隨到，這樣便利的條件無疑增長了肥胖率。肥胖的影響很大，不僅是外在的美觀，同時也會引發很多疾病影響壽命。所以就算是為了自己著想，堅持健身也是必然的，健身訓練可以為我們帶來多個好處。

1、提高身體抵抗力

只要你能夠動起來，那麼你身體的抵抗力就會比之前更好一些，預防疾病的入侵，讓身體素質更高一些，擁有一個比現階段還要年輕的體質。

時刻保持著苗條的身材，甚至是特別出色，讓其他人羨慕的身材曲線，同時還能夠抵抗衰老的來襲。

要知道健身的目的不僅僅是為了甩掉身上多餘的贅肉，讓你的身體瘦下來，更多的是為了讓你有一個更加健康的體質。古代人想著各種各樣的方法來延年益壽，長生不老，然而卻不知，其實最簡單的方法就是，健身。

2、需要有足夠的自律和耐心

規定說不健身的人就是不自律，沒有耐心的，但是那些能夠堅持下來的人，他們絕對有著足夠的自律和耐心，並且有著足夠的意志力，否則是無法做到堅持健身的。

因為很多人認為健身是一件非常無趣並且遭罪的事情，所以很難堅持下來，但是當你能夠達到三個月左右的堅持之後，你能夠明顯的感覺到身體的變化，從而就能夠迷戀上健身。

3、不要把健身當成任務

如果覺得健身是你每天必須要執行的事情，那麼慢慢的健身就會變成一種負擔，每次健身的過程都會讓你異常痛苦。

並且決定健身之前也會讓你的思想交錯複雜。你要把健身當做一件享受的事情去執行，這樣你才能夠收穫更多的快樂。當你健身大汗淋漓的時候，肌肉會感覺到酸痛，其實那個時候你是會開心愉悅的。

在健身鍛鍊的時候，雖然會心跳加速，也會呼吸急促。但是你身體的各項技能卻能在一次一次的磨練當中變得越來越強健。

健身的選擇也有很多，可以選擇自己喜歡的健身運動，跳繩，打球，拳擊，有氧操，跳舞，總有一項是你喜歡的運動，那麼就更有動力堅持下去了。

結語：大家都說養成一個習慣並不難，只要能夠堅持21天就足夠了，所以當你覺得健身真的很難堅持的時候，不妨先給自己制定一個21天短暫的計劃。或許在21天之後，你的身體會慢慢的適應運動的節奏，而你也再也不覺得健身是件難受的事情了，開始有足夠的動力去堅持運動。