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你應該早上5點起床並堅持30天:這裡是10個理由
組織行為學博士Benjamin Hardy現身說法，用自己的親身經歷擺出了10點理由，要不你試試？在評論席立字為證，一個月後再過來看看自己是不是做到了？有哪些收穫？原文發表在Medium上，標題是：10 Reasons You Should Wake-Up At 5AM For 30 Days Straight
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5點睡覺，9點起床！湖人抱怨作息時間，名記抨擊：快船怎麼不呢
5點睡覺，9點起床！沃格爾接受採訪時說道：「我們還是假設需要每天飛來飛去，然後和之前一樣很晚到達了酒店。我們現在晚上9點鐘有比賽，這個時間點我們通常正在比賽或者在飛機上。這是我們回到酒店晚的原因，你起床也會晚。我入睡前都會看比賽錄像。如果我們打完了晚上9點開打的比賽，基本上我都會在凌晨3點和4點前睡覺，基本上不會在5點後睡覺。」
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沃格爾：如果球隊打完了晚上9點的比賽 我基本上在凌晨3點前睡覺
直播吧9月10日訊 今日，湖人主帥沃格爾接受了記者採訪，他解釋了球隊像之前的常規時間進行生活。他說:「我們還是假設需要每天飛來飛去，然後和之前一樣很晚到達了酒店。我們現在晚上9點鐘有比賽，這個時間點我們通常正在比賽或者在飛機上。這是我們回到酒店晚的原因，你起床也會晚。我入睡前都會看比賽錄像。如果我們打完了晚上9點開打的比賽，基本上我都會在凌晨3點和4點前睡覺，基本上不會在5點後睡覺。」（花海）
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名人怪癖:村上春樹九點睡覺 巴爾扎克半夜起床
規律型村上春樹每天九點睡覺 庫瑞介紹，日本作家村上春樹每天起得很早，他清晨四點就開始工作了，一忙就是五六個小時。每天下午則是村上春樹閱讀和聽音樂的時間，有時候他也會做點瑣事。每天晚上九點就上床睡覺。在過去25年的時間裡，村上春樹還有每天跑步鍛鍊的習慣。和很多作家一樣，他認為養成有規律的工作習慣非常重要。
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每天早上4點起床,晚上8點睡覺!
起床-早晨4：00皇帝起床是在早晨4.00左右，是的，你沒看錯，就是凌晨四點。這個點也許你剛加班回家或從夜場回來洗完澡躺在床上，但清朝的BOSS沒有你的幸運，你和他同時打了個哈欠，完事你就鑽進被窩，他則必須從被窩鑽出來，起床，開始他的新的一天。清代皇帝的生活起居延續入關前滿洲民族的習慣，有著相當規律的作息安排。早睡早起，日出而作，日落而息。
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一個人長期10點睡覺,5點起床,和普通人有啥區別?醫生說出實話
很多人都已經開始了解到熬夜的多個壞處，所以就開始選擇在夜裡10點睡覺，第二天早上5點就起床。那麼，一個人堅持10點睡覺，5點起床，和普通人有什麼差別？差距還真不小！■一個人長期10點睡覺，5點起床，和普通人有什麼區別？醫生說出實話！
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修杰楷凌晨3點就起床 力挺2018世界地球日路跑、減塑運動
地理頻道舉行「2018世界地球日路跑 減塑運動」，4月1日上午6點總統府前南北廣場及大佳河濱公園兩地同時開跑，共有5公裡健走組、9公裡挑戰組和21公裡半馬組。第一次參加路跑活動的胡瓜緊張又開心，他笑說前一天晚上11點上床睡覺，到凌晨3點都還沒睡著，不過為了準備這次路跑，他和丁柔安特別到國小操場練習一個半小時。胡瓜、丁柔安、謝忻、Terry、羅美玲組成《歡樂智多星》跑團，在槍聲響起後賣力起跑，胡瓜也透露這次路跑和平常練習最不一樣的地方就是有上坡和下坡，還有粉絲不時會跑到他面前拍照加油，激起大夥的鬥志一定要努力完成路跑目標。
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5歲孩子每天11點多才睡覺,晚睡會影響孩子智力發育嗎?
文｜全文共2053字，閱讀時間4分鐘閨蜜說這段時間柚子幼兒園放假後，每天晚上11點多才睡覺，有時候會更晚。經常會發生她和先生在哄睡覺時，孩子沒睡著，他們先睡著的情況。有時候強制他睡覺，孩子躺在床上翻來覆去，嘟嘟囔囔的就是不睡覺。不僅自己不睡，還不讓爸媽睡。
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科比：你知道凌晨四點的洛杉磯是什麼樣子嗎？
已故籃球巨星科比在接受採訪被問其為何有如此成就時，他反問記者：你有沒有見過凌晨4點的洛杉磯？到了中文網際網路，這句話被修改成「你有沒有見過凌晨4點的城市」，引發了大量關注。春節後剛復工那段時間，天天加班到夜裡兩三點，作息時間非常混亂。有一天，工作到晚上9點時，突然感到一陣頭暈噁心，嚇得她馬上放下手頭的工作，倒頭便睡。沒想到，平時習慣八點起床的她，第二天早上六點就自然醒了，身上不適的感覺也全部消失，而且精神比以前更好了。
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每天晚上11點睡覺,七點起床,會怎麼樣?變化明顯,該偷著樂
現在很多人，每天晚上睡覺時間，都會拖到11點以後，這種做法是不對的，最好能在11點前睡覺，早上7點左右起床，能養成一個規律的作息，生物鐘也不容易紊亂，就能給身體帶來好處。每天晚上堅持11點睡覺，7點起床，身體會發生什麼變化？
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每天晚上10點睡覺,早上6點起床跑步的人會如何了?看完就明白了
可以說早睡早起這個好習慣，佔據著人們身體健康的7成比例，另外像情緒、飲食、調整等各佔據著1成比例，可見早睡早起對身體健康是多麼的重要。那麼，每天夜裡10點睡覺，早上6點跑步的人，身體會怎樣？今天給大家科普一下！■每天晚上10點睡覺，早上6點起床跑步的人，最後都如何了？看完就明白了！
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我國「最晚」睡覺的城市,晚上11點才日落,凌晨兩三點睡覺很正常
眾所周知，地球不僅有公轉，還有自轉，在我國，統一使用東八區的時間是北京時間，一般是日出時間6點左右，日落時間是下午7點左右，但由於地球在旋轉，根據地球上的地方不同，太陽照射的時間和方位也不同， 中國960萬平方公裡，幅員遼闊，幾乎覆蓋了三個不同的時間段， 各省看日出的時間不同，大家的生活方式和休息時間也不同
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《乘風破浪的姐姐》黑白顛倒:凌晨4點睡覺,早上11點起床,太累
鏡頭給了一個胖胖的女工作人員，叫姐姐們起床的姿態好卑微。工作人員小心翼翼的去叫姐姐們起床，走進去又退出來，關門結果警報還響了，嚇的工作人員心驚膽跳。姐姐們前一天晚上錄到凌晨四點，工作人員心疼姐姐們才不忍心叫起床，操碎了心。
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每天晚上多少點睡覺算熬夜?保持良好作息,應該要注意什麼?
每天晚上都要很晚才能睡覺，有的人可能是為了工作，還有的人則是為了刷電視劇、玩遊戲。每天都熬到很晚，對皮膚、健康都會有影響，第二天起床都起不來，整個人一天的精神狀態都很差。對於熬夜這個問題，很多人對於熬夜的時間點並不清楚，不知道幾點睡覺算是熬夜，也就不能養成好的作息時間。晚上多少點睡覺算是熬夜？
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中國「超晚睡」的省份,一般晚上9點下班,基本凌晨3點睡覺
在現在的社會，年輕人的睡眠越來越晚了，特別是在繁華街，熬夜已經成了時尚，豐富的夜生活似乎在表現著年輕，顯示著活力和青春，我們知道這其實是一種不健康的生活，所有的後遺症都會在老年出現，所有的頭痛、精神不適、失眠等，都會縮短生命，但是，在中國晚睡的大省不是沿海地區的經濟大省，而是在我國西北地區一起來看的，在中國的「超晚睡」省，晚上
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遼寧男籃楊鳴凌晨3點才睡覺!
遼寧男籃楊鳴凌晨3點才睡覺！ 遼寧男籃楊鳴之所以是有黑眼圈，是因為在球員時候晚上11點睡覺，當上教練之後，需要很多的工作要做，每天凌晨3點睡覺，第二天八點還得起來，看著球員起床了沒有！劉維偉也調侃楊鳴，你的髮際線早晚有一天跟我一樣！
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對自己最好的投資:晚上按時上床,早晨堅持跑步
最健康的生活方式還是按時吃飯，按時睡覺。在人的一生當中，大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。充足和良好的睡眠能有利於身心健康。可是，有些人睡覺流程一般都是這樣的：2015年發布的《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。
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凌晨3點、4點起床工作是什麼樣的體驗?
6:30，鬧鐘響起，關掉，再睡20分鐘； 6:50，鬧鐘響起，關掉，繼續20分鐘； 7:10，鬧鐘響起，再關，最後20分鐘； 7:30，驚醒！！！
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4點起床,3-8式活法助你雙贏
如果工作量比較大，7-11式活法就不得不在晚上加班，而3-8式活法卻完全可以在下午的3.5個小時裡把工作做完。把時間的算法算明白了，我們才能從根本上改變觀念，接受它，最終達到換一種生活方式的目的。 2.