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閨蜜說這段時間柚子幼兒園放假後，每天晚上11點多才睡覺，有時候會更晚。經常會發生她和先生在哄睡覺時，孩子沒睡著，他們先睡著的情況。有時候強制他睡覺，孩子躺在床上翻來覆去，嘟嘟囔囔的就是不睡覺。不僅自己不睡，還不讓爸媽睡。
後來閨蜜了解到，柚子每天晚睡的原因是，每天午休的時間特別長。有時候爺爺會讓孩子睡到下午6點，然後再帶著孩子出去玩。閨蜜說：「我知道孩子的睡眠和智力有關，不知道每天晚睡會不會影響孩子的智商。」
晚睡會影響孩子的智力發育
據英國《每日電訊報》報導，倫敦大學學院的研究表明：如果孩子晚上不能在十點前進入深度睡眠會導致他的智商測驗中得分偏低。
之前哈佛大學也曾經做過一項研究，將28名志願者隨機分為兩組，一組兩天一夜不能睡覺，一組正常睡覺。經過兩次測試，發現沒有正常睡覺的那一組，記憶力遠不如正常的那一組。
睡眠時間不規律，不僅會擾亂人體自然的節奏，還會限制大腦接受和保存新信息的能力。所以晚上睡覺太晚，對於孩子的智力是有所影響的。
如何改善孩子晚睡的問題？
首先要了解孩子科學的睡眠時間。隨著年齡的變化，睡眠時間也是會有變化的。
美國睡眠醫學學會有相關的研究，調查表明：4-12個月大的嬰兒，睡眠時間為12-16個小時；1-3歲的兒童睡眠時間為11-14個小時；3-5歲的兒童睡眠時間為10-13個小時；6-12歲的兒童睡眠時間為9-12個小時；13-18歲的少年睡眠時間為8-10個小時。
不過孩子合適的睡眠時間，需要家長在平時的經驗中慢慢觀察所得，每一個孩子的睡眠時間長短都是不一樣的。對於嬰幼兒階段，睡眠的質量一定要為孩子保障。嬰兒在睡熟之後，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠是可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。
其次，幫助孩子安排科學的作息時間。從小哥哥和妹妹的作息時間就比較規律，每天晚上最晚9點上床睡覺。早上起床是為7點，以前幼兒園時會有2個小時左右的午睡時間，哥哥上小學後，每天中午至少一個小時的午休時間。這樣的安排，滿足了孩子身體對於睡眠的需求，同時也保證孩子一天的精力充沛，能夠更好的生活、學習。
關於孩子午休方面，根據不同年齡段有不同的時常需求。
3-6歲的孩子建議午休時間為1.5到2個小時左右。很多爺爺奶奶帶孩子，會讓孩子午休時間延長到3-5個小時，這樣的方式建議不要採用。因為如果午休時間過長，會直接影響孩子晚上的入睡時間。比如像柚子，下午5、6點才午休結束，晚上10以後，他的精力都會特別充沛，所以才造成經常性的晚睡。
最後，營造良好的睡眠環境
每一個孩子的入睡時間不同，如果想要保證孩子9點-10點之間入睡，家長可以早一點安排孩子上床躺著。期間把臥室的燈調暗，適當的放一些輕音樂，可以讓孩子大腦慢慢的安靜下來。父母也可以選擇一些睡前故事，用比較輕柔的話來講給孩子聽，有助於孩子儘快入眠。
切記，選擇故事時，不要選擇跌宕起伏比較大的情節，講解時也不要太興奮，不然孩子也會跟著興奮。
孩子晚睡還與這些方面有關
晚睡除了影響孩子的智力以外，對於孩子的免疫力、身體長高也會很有影響。身邊有媽媽說，自己的孩子總是睡覺很晚，雖然沒發現其他異常，但孩子比其他同齡孩子要矮上一大截，難道晚睡還會影響長個頭嗎？
1、晚睡會降低兒童身體的免疫力
之前有看過一篇文章中，講述關於睡眠與免疫力的研究。實驗邀請了100多位21-55歲的志願者男性與女性，實驗讓志願者分成以不同時間段來休息。一部分人在晚上11點之前入睡，另一部分人在11點之後入睡，有研究人員觀察他們的身體情況。實驗結果顯示，11點以後入睡，且睡眠時間不足7個小時的人，比其他11點以前，睡眠時間在8個小時以上的人，患感冒的風險要高將近3倍。
這是一則關於成人的調查報告，眾所周知成人的免疫力要比孩子高很多。可想而知，孩子如果晚睡的話會對身體免疫力造成的影響更大。孩子在睡眠的時候，身體會產生細胞因子的蛋白質，孩子的身體要依賴這些蛋白質來打敗疾病。
如果睡的比較晚，一方面會影響肝臟排毒，一面方起床的時候，情緒不好，也會影響孩子早餐的攝入，這些都是會影響到孩子身體健康與生長發育的因素。
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2.長期晚睡影響孩子長高
孩子長期晚睡，對於身體來說是一種過度的刺激，會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。這是一種壓力荷爾蒙，會抑制腦下垂功能，致使腦下垂減少分泌生長素，讓孩子的身體長不高。
Tips：兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，因此，家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
凌晨媽媽來叨叨：
睡覺在嬰幼兒的成長過程中，佔據非常重要的作用。作為父母我們要重視孩子的睡覺時間，依舊睡覺規律。這樣才能對孩子當天的身體情況，以及情緒方面有更多的了解。
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