莉莉（化名）的孩子已經兩歲半了，從一開始晚上9點睡覺，到後來的10點、11點、12點……。白天好不容易結束了工作的忙碌，晚上還要陪著孩子各種瘋玩，經常性的晚睡弄得莉莉煩惱不已。
都說「三冬三夏，熬出娃娃」，隨著孩子長大，嬰兒期的睡眠問題會逐漸變好，但隨著而來的卻是成長期的睡眠煩惱：「孩子晚睡、不愛小睡、早上起得晚」等。特別是孩子晚睡習慣不僅擾亂了大人的生物作息規律，晚睡更是對寶寶造成了各種潛在性傷害。
9點、10點、11點、12點，孩子為何越睡越晚？
隨著孩子長大，他們的睡眠時間會逐漸減少後趨於一個相對穩定的時間。雖然沒有了頻繁夜醒、哄睡難的煩惱，但隨之而來卻是各種各樣社會性原因導致孩子越睡越晚、越來越不愛睡覺。孩子睡得少影響大，下面幾個是影響孩子晚睡的重要原因。
家長的習慣影響
有些家庭裡都有晚睡熬夜的習慣，家長經常性的晚睡，導致孩子也在這樣的家庭裡耳濡目染形成晚睡的習慣。甚至有時候家長把孩子哄睡了，結果家長們還在玩手機看電視，吵醒了孩子，這樣孩子再次被吵醒後入睡是比較困難的。
睡前過於興奮
家長不當的睡前儀式也是造成孩子晚睡的重要原因，比如在孩子臨近睡前的1小時家長不要帶著孩子做過於激烈且興奮的遊戲。睡前過於興奮會造成寶寶無法平靜地進入睡眠狀態，而且容易讓孩子錯過生物鐘的最佳入睡點，讓孩子過度疲倦難以入睡。
白天小睡不當
小睡時間安排不當也會讓孩子形成晚睡，比如孩子晚睡的時間在傍晚或是下午睡眠時間太長。受生物鐘影響，孩子夜間的睡眠時間就會向後推遲，形成晚睡。
睡眠環境影響
在孩子已經形成了睡眠生物鐘以及合理的作息時間後，能否讓孩子按時入睡的重要原因就是睡眠環境。比如孩子突然換了個陌生環境或是睡眠環境太嘈雜、光線太刺眼，都會造成寶寶出現睡眠問題。所以讓孩子規律入睡、良好的入睡的前提是給孩子製造一個良好的睡眠環境。
孩子睡得晚有什麼危害？
孩子睡得晚，不僅會降低大人的睡眠質量，更是會影響孩子的性格、身體以及智商發育。「孩子脾氣越來越差、孩子身高發育受阻、孩子學習能力下降、注意力不集中」等，一系列的非身體原因，家長首先要考慮孩子的睡眠是否出現了問題。所以對於孩子晚睡這一件事，家長不可忽視。
影響孩子身高發育
生長激素作為孩子身高發育的重要催化劑，分泌最旺盛的時間是在晚上10點到深夜一點之間。如果錯過了這個重要的生長發育時間階段，將會影響孩子的身高發育。
影響孩子的學習能力
孩子睡得晚，直接影響的就是第二天的精神狀態。有研究表明：2歲開始晚睡的孩子，出現注意力不集中的情況比早睡的孩子高62%。注意力不集中進而影響的就是孩子的學習效率不高、記憶力低下。
影響孩子的性格發育
大人都會有這樣的感受，昨晚沒睡好，第二天整個人都感覺情緒不好。對於發育期的孩子來說更是如此，當他們晚睡導致睡眠不足時，會更容易出現易怒、疲倦、暴躁的情緒。
孩子晚睡，一個小遊戲輕鬆解決
家長首先需要找出自家孩子晚睡的原因，是家庭原因所致？孩子睡眠模式問題？入睡儀式感不足或是環境影響？只有在找出原因後，才好解決孩子的晚睡問題。針對於孩子晚睡哄睡難的問題，CiCi媽分享一個哄睡小妙招供家長們參考。
晚上八點直接把孩子扔上床，並約定做一個睡前小遊戲
在保證孩子白天小睡得當的情況下，家長可以在晚上八點就把孩子放在床上，然後和孩子開始說悄悄話。「寶貝，今天有沒有想媽媽？今天過得開心嗎？媽媽今天在公司好想你呢。」我們現在開始玩個小遊戲，我們都不要說話，誰先說話就是小狗哦。不出半小時，孩子就睡著了。
妙招不管用？家長需見招拆招
也許有些家長會說「這招對我家孩子不管用」，那麼家長可以這樣見招拆招：前天晚上就做好準備，不管晚上孩子幾點睡的，第二天早上6點就把寶寶叫醒起床。到了晚上，不出十分鐘，孩子就妥妥睡著。
引導孩子睡覺，堅持很重要
不管是培養孩子任何好習慣，家長必須要堅持，只有堅持了才能看到好效果。一天無法更正就堅持三天，三天無法更正就堅持一周，最多不超過兩周時間，孩子晚睡的習慣就能見到好的效果。
CiCi媽寄語：你家孩子有晚睡的習慣嗎？千萬不要忽視孩子經常性晚睡帶來的副作用。有任何關於孩子的睡眠疑問，歡迎關注並諮詢我哦！