泡腳，是很多人喜歡的養生保健方式。忙忙碌碌一整天后，睡前泡個腳，別提多舒服了~
很多人泡腳，只是簡單地泡泡熱水，但其實，泡腳也是門學問。小編今天就給大家介紹一個泡腳竅門：
泡腳後順手做2個小動作，護腎養腎很管用。腎好了，腰酸背痛、掉發、睡不好等問題也能得到緩解。
那具體要怎麼做呢？下面來詳細講一講！
泡腳後一掐一捶，護腎養腎很管用
1、一掐：掐小腿內側
泡腳後掐一掐三陰交穴，有調補肝腎，行氣活血之功。
定位：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。
動作要領：右手食指和大拇指分別掐在右腿小腿內外兩側，大拇指掐住三陰交穴，揉按1分鐘即可，另一側同理。
2、一捶：捶腳底
腳底有個湧泉穴，是足上腎經中的第一個穴位。捶按湧泉穴，有益精補腎的作用，可緩解頭痛頭暈、失眠、掉發等症狀。
定位：在足底部，卷足時足前部凹陷處。
動作要領：手握拳，以湧泉穴為中心，有節奏地敲擊，以稍有疼痛感為宜，每隻腳的穴位分別敲擊100次左右。
可以盤腿坐在床或椅子上，把一隻腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣容易敲擊。
是不是很簡單呢？今晚泡腳時就試一試吧！
另外，還有一些泡腳竅門，小編順便也給大家講講。
泡腳加一物，助眠活血通經絡
1、加點姜
泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，還有預防感冒的作用。
2、加點鹽
泡腳時加一些鹽，可以清潔腳部、去除腳部角質、預防腳氣病。
3、加點醋
經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。
4、加艾葉
泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，適合冬天怕冷、痛經的女性。
注意這五點，泡個養生腳
1、泡腳桶
泡腳首選木桶，保溫作用更好。
2、水溫
注意水溫要比人體體溫高一點，但不能太燙，保持在45~50攝氏度左右即可。
判斷小技巧：手放水裡，感覺溫熱就行了。
3、水量
水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
4、時間
中醫認為，晚上9點泡腳，有助於補充腎經氣血。
這是因為，晚上9點的時候，人體腎經氣血衰弱，如果能夠通過泡腳這種溫和的方式刺激腳部，可以更好地起到滋腎補肝的作用。
每次泡腳，時間不宜過長，15~30分鐘為宜。
5、泡腳雖好，但這三類人不適合
1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者：因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。
2、糖尿病周圍神經病變的患者：這類患者不能正常感知外界溫度，容易被燙傷。
3、腳部有創傷的人：不宜泡腳，否則易引發感染。
腎臟虛弱多為長期積累成疾，要想身體健康不可急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的藥物。
首先應在平時作息飲食規律，少吃刺激性油炸食物，適當運動，堅持茶療，那麼健康近在咫尺!
對於腎臟的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。
小編今日特意為大家挑選一個強腎好茶，人參五寶茶，品性溫和，口感自然，安全無副作用。
其飲用量小、作用溫和，便於長期服用，且儲存方便，易於攜帶，可隨時隨處飲用，吸收完全，從而受到大家的喜愛。
辦公時，工作之餘就可以補充能量，恢復腎動力。
越來越多的年輕人也開始經常性焦慮，白髮掉發已是常態，男人必備的五寶茶強身健體，好評不斷！
五寶茶不但強腎健體，而且口感醇厚味甘。
衝泡極其的簡單快捷，撕開茶包，都是看得見的茶料。人參、瑪咖、黃精、枸杞、桑椹、紅棗，味味都是給男人充能的天然食材。
一包25克大分量，可反覆衝泡5次以上。
福東海人參五寶茶，由枸杞、桑葚子、瑪卡、黃精、紅棗片五味原料組成，配比合理，能相互激發原材料的營養。
長白山人參
人參自古被譽為百草之王，稀世珍寶，民間稱人參為長白山上三寶之首。
福東海選取3-5年人工種植的地道長白山人參，長白山人參以其「補五臟、安精神、久服輕身延年」的神奇功效。
瑪卡
黑瑪卡男人加油站，瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛，精神旺盛不會疲勞的感覺。
黃精
九蒸九曬的黃精才是有效的好黃精，黃精性味甘甜，食用爽口。
其肉質根狀莖肥厚，含有大量澱粉、糖分、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種其他營養成分。
生食、燉服既能充飢，又有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。
桑葚子
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、花青素等多鍾成份。
其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。
常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，女人常吃還能延緩衰老，煥發肌膚活力。
枸杞
寧夏枸杞顏色暗紅皮薄肉厚，入口甘甜，含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。
甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。枸杞對降血脂、血糖也有一定作用。
紅棗
新疆和田棗，風味甜潤、營養豐富，中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
要想真正達到養腎的效果，食材的搭配和攝入量必須嚴謹。
6種食材，經過百餘次調配，測試，讓五寶茶的性質更平和，實現藥食同源的「養腎」發揮到極致。
不磨粉，參味足，精選原產地優質原料，每一包都清晰可見。
經過近百次的研製配方，科學配比了食材含量，一袋就是一次充能。男人喝的放心，女人送的安心。
整個生產過程經過選材、晾曬、切片、除核、烘乾、清洗，配比、除菌，再由穿著消毒服的造作人員在無菌環境下加工而成。
道道工序，步步精心，純天然無汙染，為的就是純正原料，透明料包的完美呈現。
每批產品必須抽檢合格才能出廠，每一批都要有質檢報告。
一盒10包，每包25克大分量，料好，料足，料猛！每袋可反覆衝泡，充能一整天。建議泡水2~3次，更濃，效果更佳。
方便隨身攜帶的小料包，居家，辦公，出差，閒暇時喝一杯，隨時隨地補充能量！
福東海人參五寶茶，關愛男性更懂你。
在繁忙的工作之餘泡一壺五寶茶，芳香縈繞，清甜醇美，延年益壽，身體強健！