來源：【廣州日報】
幾乎每個人都有過崴腳的經歷
大多數人都會認為
崴腳只是小傷
只要沒骨折
在家養養就好了
但其實崴腳沒那麼簡單！
嚴重會丟命……
突然感到胸悶……
近日，嘉興海寧市中醫院（市腫瘤醫院）的急診科裡來了一位69歲的吳阿姨（化名），吳阿姨一臉愁容的告訴醫生，自己沒什麼基礎性疾病，就是突然有些胸悶、氣急。
急診科的徐晗飛醫生仔細詢問吳阿姨情況後得到一個重要信息，三天前吳阿姨的腳崴了。因為腳崴了，吳阿姨在床上一動不動躺了一天，第二天感覺好些後她就下床走動，沒想到第三天就覺得胸悶、難受。
徐晗飛連忙給吳阿姨安排了心電圖、血常規、胸肺部CT等檢查。在下肢動靜脈B超中顯示，吳阿姨患有右下肢小腿肌間靜脈血栓 ，在肺動脈CTA檢查報告中顯示，她還患有兩側肺動脈栓塞，需要立即住院接受治療。
一聽到自己得了肺栓塞，吳阿姨有些懵了，她連連問醫生，「我不就崴個腳，怎麼要住院了呢？」
原來，吳阿姨腳扭傷後，長時間臥床休息，導致扭傷處形成血栓，血栓沒能及時分解掉，附在了血管壁上。脫落後又隨血液一同流淌，跑到肺上引起肺栓塞。
曾有人不幸離世
徐晗飛說，幸虧吳阿姨及時來醫院了，如果放任病情發展下去，很可能會有生命危險！
曾經就有一位年輕女士因為崴腳，丟了性命。這名女士崴腳後沒過幾天，便陷入昏迷，12天後離開人間！最終死因就是肺栓塞！
北京積水潭醫院血管外科主任劉建龍指出：從受傷經過看，在女士腳踝扭傷後，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痺感，這樣的症狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。
很多人都會忽略這種症狀，認為這只是扭傷的「後遺症」，殊不知這卻是致命疏忽，因為這時如果沒有得到及時的幹預診治，位於小腿的血栓很可能發生脫落，飄落到心臟，進入肺循環，堵塞肺動脈，引發呼吸和循環衰竭，嚴重會發生猝死。
這種病容易被忽視
據徐晗飛介紹，肺栓塞是一種十分兇險的疾病。此前有媒體報導，靜脈血栓栓塞症發生率正在逐年上升，它已成為一個危及全球性的疾病，是第三大心血管殺手。
但讓人擔心的是，很多早期得了肺栓塞的病人往往沒有典型病症，很容易被忽視。
像文章開頭提到的吳阿姨（化名），如果不是出現了胸悶、氣短的狀況，她也不會到醫院就診。「等到出現胸痛、咳嗽、咯血等症狀時，往往堵塞的情況已經很嚴重了。」
哪些人容易得血栓？
那麼，在日常生活中，
哪些情況容易得血栓呢？
快來看看，你中招沒？
（1）長時間靜坐久臥不活動，如在長途旅行，乘坐飛機火車過程中；
（2）女士在孕期及產後，口服避孕藥也會增加血栓的風險；
（3）近期接受大的手術、臥床制動或受到創傷，造成骨折等；
（4）其他的像高齡、肥胖、家族史等。
其中人們在長途飛行過程中，由於飛機經濟艙位狹窄擁擠，無法移動雙腳造成小腿血流淤滯。
據了解，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%，靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%。
同時機艙內通風不良，空氣乾燥，乘客為了避免頻繁去洗手間而減少喝水，造成人為的血液濃稠，這些更加劇了血栓發生的風險。在當今社會，隨著工作節奏加快，「經濟艙症候群」，早已不局限發生在飛機上，辦公室的白領由於緊張的工作，而導致的長時間的靜坐和缺乏飲水，同樣面臨「經濟艙症候群」的風險。
我們該如何預防？
1.及時補充水分：長期處於空調環境中，首先最重要的就是補充水分，每小時最好補充200ml的水，避免血液黏稠。
2.經常運動腳部：每小時要做3-5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液回流。
例如：做踮腳尖、 按摩腿肚等運動。
△僅供參考
△僅供參考
3.切勿久坐，定時起身：登上交通工具切勿只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對血管的壓迫，促進下肢靜脈回流。辦公室的白領可以選擇到茶水間喝杯水，既活動了腿部又補充了水分。
4.定期進行體檢：除了血栓易發因素本身的預防，我們還要重視身體機能的狀態，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，我們就可以及時發現或排除下肢深靜脈血栓，畢竟下肢深靜脈血栓形成是目前最常見的肺栓塞「前奏」。
來源：海寧電視臺大潮網、FM93交通之聲
廣州日報全媒體編輯：賀風玲