學員跟教練正在進行拳擊訓練。
文/圖 本報記者 薛 堯
見習記者 林欽聖
換上運動服，再戴上拳套，立馬變身「拳王爭霸賽」的選手。近年來，拳擊運動漸漸受到健身人士的喜愛，我市多家拳擊館也應運而生。連日來，記者走訪多家拳擊館，了解目前拳擊健身市場及拳擊館經營狀況。
記者走訪
拳擊運動減脂塑形又防身
女性學員也不少
出拳、勾拳、直拳、長拳……8日下午，思明區廈禾路中廈國際大廈內一家拳擊館內，吆喝聲不斷，一名女性學員正進行拳擊訓練。提起拳擊，更多人想到的就是爆發力十足的高強度運動，覺得女性學員不會喜歡。但拳擊教練馬先生告訴記者，前來練習拳擊的女性學員並不少，目前成人學員中男女比例相對均衡。「除了看重拳擊運動的減脂效果，越來越多的人也想要學習防身技巧，提升自衛能力。」馬教練說。
「我們目前主打的課程是散打、泰拳、自由搏擊和拳擊。」馬教練說，「近些年來拳擊館練拳的人越來越多，廈門拳擊健身市場正不斷壯大，光島內就有十餘家拳擊館。我們目前的學員有兩三百人，年齡從6歲到50歲不等。」
「我覺得拳擊能夠很好地提高我的體能，訓練我的爆發力。」49歲的陳先生正在纏手綁帶，準備熱身，「我接觸拳擊運動一個多月以來，依然熱愛這項很酷的運動，不僅能強身健體，還能交到很多好朋友。」
9日下午，記者來到湖裡區安嶺路金海灣財富中心一家拳擊館，碰上剛上完拳擊課的黃先生。黃先生說:「我剛學拳擊不久，每周都會過來一兩次，很喜歡這項充滿爆發力的運動，能讓我的全身都動起來。」
據了解，目前廈門拳擊培訓的收費一般以年卡會員或私教課為主。以某拳擊館為例，年卡收費6800元左右，私教課每課時260元左右。為了推廣拳擊健身，不少拳擊館還在團購平臺上推出了價格相對較低的體驗卡。
業內說法
課程多夾雜散打或搏擊
教練很多非拳擊專業
「近些年來拳擊運動漸漸成為大眾健身熱項，因為拳擊運動的高燃脂性，廈門許多健身房紛紛增設了拳擊課程，也開設了幾家較為專業的拳擊館。」廈門市拳擊協會負責人（會長）陳東說，目前開設拳擊課程的健身房有五六十家，但專業的拳擊館（工作室）仍較欠缺，只有十幾家。「許多拳擊課程夾雜著散打或搏擊，拳擊教練也多是健身教練轉型而來，非拳擊專業。」
陳東建議，市民在學習拳擊時，應尋找專業的拳擊館（工作室），選擇經過3-5年專業拳擊訓練或有專業運動員背景的教練員。「我希望有更多的市民在接觸拳擊運動後，不局限於健身級的培訓，能接受更專業的訓練，尋求專業化的發展，加入拳擊運動員隊伍。」陳東稱。
醫生提醒
佩戴好護具 進行科學訓練
雖然拳擊運動能讓身體各個部位的肌肉都得到很好的鍛鍊，但作為強度大、競爭激烈、對抗性極強的運動項目，沒有科學的訓練容易造成腕關節損傷、肌肉拉傷等運動損傷。
「科學的訓練和護具的佩戴是做好這項運動的重要保證。」廈門市中醫院骨三科主治醫師陳志斌建議，運動者在參加拳擊運動之前，首先要進行熱身練習。其次，要戴頭盔、穿護具、纏手綁帶等。最後，在運動結束後做伸展運動，讓身體冷卻下來、心跳回歸平穩。
「若在拳擊運動過程中，不慎由於肌肉急劇收縮或過度牽拉引起拉傷，應馬上停止運動，用冰塊或者涼毛巾對拉傷的部位進行冷敷。」陳志斌提醒。
來源： 廈門日報