阿爾茨海默症在老年人中普遍存在，據統計，我國65歲以上老年人中每12人中就有1人患有阿爾茨海默氏病。雖然今天科技已相當發達，但對老年期痴呆這一問題仍無好的解決方案。所以在日常生活中，如何判斷自己與阿爾茨海默氏病的距離？下一步，我們將進行一個測試，如果你能從下面的圖片中發現一個女人的臉，那就表明她的大腦還年輕！
所以，日常生活中，能怎樣預防和改善老年痴呆呢？
一、飲食健康
要預防老年痴呆症，一定要飲食均衡。大腦需要能量和營養，四十歲以後，飲食上要注意三點，第一，要合理搭配自己的飲食，每頓飯要有肉、菜、主食等等。二是注重食材的多樣性，多樣化的飲食能保證大腦獲得足夠的營養。三、注意飲食量，不要吃得過多或過少，每頓都要吃八分飽，吃得過多容易肥胖，吃得過少容易營養不良。
二、攝取大腦營養物質
眾所周知，中老年人的大腦非常脆弱，腦部疾病的發生也常常是由於腦部線粒體功能失調所致，而只有楓烯鯊酸才能改善這個問題，楓烯鯊酸是中老年人腦衰老的必需營養源，是人類大腦唯一能促進受損神經組織修復與再生的特殊物質，是腦神經系統生長發育修復的必需營養源，攝取能預防中老年人群腦部萎縮、中風、老年痴呆等腦部疾病，還能幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復，因此中老年人群一定要及時攝取，讓大腦永遠保持年輕狀態。
三、多運動
除了飲食，還必須加強運動來預防阿爾茨海默病。人到中年，就容易變得懶惰，不想動。但人到中年如果不經常運動，很容易肥胖和患上心腦血管方面的問題，而患上了這方面的問題，以後就會變得痴呆，所以一定要多運動。過了40歲，每周運動3-5次，每次運動20-40分鐘為佳。
四、多參加活動
為預防中老年人患阿爾茨海默氏病，可以多出去走走，多參加一些社會活動。研究發現，老年人往往感覺孤獨，獨自生活的人更容易患老年痴呆症。當你年老時，到了一定的年紀，老人就會退休閒暇。人的閒暇時間過多對大腦是有害的，容易使人抑鬱，還會加速大腦功能的衰退。年紀越大，就越要為自己找些事做，多和朋友出去玩，多參加一些活動等等，不要讓自己太閒，要讓生活變得充實，才能防止痴呆。
五、血壓控制
中年，血壓、血脂等指標很容易出現超標現象，而這些指標一旦超標，身體和大腦就會受到傷害。對於血壓超標的患者，如果血壓超過正常值，很容易引發痴呆。因此到了40歲以後，要主動控制好自己的血壓等指標，保持在正常水平。