這兩個月看了這麼多關於疫情的新聞，大家逐漸意識到有一個強健的體魄是多麼重要。
於是瘦的人紛紛強身健體，胖的人紛紛減肥提高抵抗力。
鍛鍊的方式有很多種，不管為什麼而鍛鍊總是要有氧運動和無氧運動相結合。
很多人對有氧運動中的跳繩和跑步有疑問——到底是跳繩適合我呢還是慢跑適合我？下面我們就來看看這兩者間的區別。
跳繩充分鍛鍊下肢的同時也能鍛鍊手臂和肩膀，是一項全身協調的運動。（諮詢由塑膠跑道廠家利達體育提供）
跳繩可以增強呼吸系統、神經系統和心血管功能，能夠有效地預防糖尿病、肥胖、高血壓等等疾病。
跳繩的確能迅速消耗熱量但是不常運動和體重過大的人不適合選擇跳繩，因為在跳躍的過程中，很容易損傷膝蓋。如果BMI超過25以上最好不要選擇跳繩。而且跳繩動靜比較大，容易擾鄰。
經常跑步可以提高體內的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，有助於養成易瘦體質。還可以提高體內的荷爾蒙分泌，讓身體更緊緻年輕。（諮詢由塑膠跑道廠家利達體育提供）
出門跑步，呼吸新鮮空氣，緩解平常在室內的壓力，能讓自己身心放鬆的同時還能讓身體變得更有活力。
但是選擇跑步減肥有一點很重要，那就是要選擇好跑步地點。
很多人認為跑步是一項很簡單的運動，只要套上鞋子就開始狂跑。
殊不知這樣做是非常傷害膝蓋的，輕一點會造成膝關節滑膜、半月板和關節軟骨的損傷，嚴重者會引起關節積液，最後要上手術臺穿刺關節！
所以跑步減肥要注意選好塑膠跑道，塑膠跑道的物理結構有有優越的反彈力和吸震功能，可以減弱運動中產生的衝擊力，最大限度地保護膝蓋受傷害。
看完以上關於跳繩和慢跑的利弊分析後，你知道該怎麼選擇適合自己的鍛鍊方式了嗎？你平常是喜歡跳繩還是跑步呢？在評論區說說吧。