1）習近平：把本屆世界軍人運動會打造成各國軍人公平競技的和平聚會、各國軍事文化交流互鑑的國際盛會。2）第七屆世界軍人運動會開幕式18日晚在武漢舉行，習近平出席開幕式並宣布運動會開幕。3）[法治] 最高法：旗幟鮮明鼓勵公民同違法犯罪行為作鬥爭。第七次全國刑事審判工作會議召開，周強：努力把新時代刑事審判工作提高到新水平。4）李克強會見美中貿易全國委員會訪華代表團並與他們座談。5）汪洋會見全國脫貧攻堅獎獲得者：努力攻克深度貧困堡壘。胡春華出席2019減貧與發展高層論壇開幕式並致辭。國務院扶貧辦：持續加強減貧經驗分享貢獻中國智慧。6）中國成功發射通信技術試驗衛星四號。長徵五號B火箭計劃2020年首飛，執行中國空間站建設任務。中科院積極融入國際科技創新網絡，已與全球90多機構戰略合作。7）長江貨船水汙染調查：有的將油汙水等直接排入長江。8）[軍事] 國防部長魏鳳和與汶萊國防部第二部長會談。中國海軍太原艦與日本海上自衛隊艦艇開展聯合訓練。軍運會：2連勝！中國八一女排3-0復仇巴西，中國八一女足3:0勝韓國。9）[港澳] 香港各界歡迎行政長官林鄭月娥施政報告推出多項措施改善經濟民生。第二十四屆澳門國際貿易投資展覽會開幕。第四條對澳供水管道工程通水，保障澳門用水安全。10）[臺灣] 洪秀柱猛批蔡英文兩岸政策：未來兩岸必定統一。國民黨考紀會再開鍘：鄭佩芬、李正皓被開除黨籍。1）王岐山分別會見新加坡副總理兼財政部長王瑞傑、清華大學經濟管理學院顧問委員會委員。世界公眾科學素質促進大會在北京召開，《世界公眾科學素質組織章程》獲原則通過。中國與模里西斯籤署中非首個自由貿易協定。2）美國務院對中國外交官活動設限，外交部回應：中方對此表示反對，已經向美方提出了嚴正交涉。巴西總統博索納羅將訪華。中方：兩名美國人因涉嫌組織他人偷越邊境在江蘇被刑拘。4）美國總統選舉民主黨競選人初選「三足鼎立」，沃倫勢頭強勁領跑「四辯」。5）安倍晉三向靖國神社供奉祭品，外交部：已提出嚴正交涉。文在寅國政支持率降至39%，創任期內新低。6）聯合國特使：敘憲法委員會第一次會議將如期舉行。7）國家認證認可監督管理委員會與全球食品安全倡議繼續承認我國HACCP認證。8）美國總統川普宣布，能源部長裡克-佩裡已經請辭，並將在年底前離職。9）黎巴嫩：森林大火持續蔓延，向多國緊急求援。服務升級，日本地鐵推12種語言翻譯軟體。10）土耳其與美國就土在敘利亞北部暫時停火和建立"安全區"達成協議。1）央行開展60億元央行票據互換（CBS）操作，不開展逆回購操作。央企公布前三季成績單：淨利潤10567億，同比增長7.4%。9月金融數據全面提升，支持實體經濟效果顯現。2）市場監管總局要求：查處網紅食品刷單、假評論等行為。3）《規範商標申請註冊行為若干規定》12月1日起施行：傍名牌行不通！惡意申請商標最高可罰3萬元。中國玩具出口韌性強：前8個月出口增長16.7%。
滬指2938.14/-1.32%
深成指9533.51/-1.16%
創業板1648.63/-0.58%
恆指26719.58/-0.48%
1）衛健委等四部門發文完善慢性病門診用藥保障機制，確保「兩病」患者醫療負擔年內減輕。2）《此時此刻——國慶70周年盛典》多語種音像製品發布。《青藏高原歷史文獻集成》正式發行。教育部：將在義務教育教材中融入金融知識。3）武磊獨自返回西班牙：初心不會改變，接受新的挑戰。4）CBA將設本土球員工資帽，國手有激勵特例。中國U19國青1：3不敵印尼。1）北京積水潭醫院院長田偉團隊的「天璣」骨科手術機器人精準完成八千例骨科手術。北京交警啟用兩種新式酒精檢測儀器。2020年北京高考英語聽力首次機考12月14日開考。2）李強：滬滇一道共同打贏打好脫貧攻堅戰。南京GDP增速連續9季度逾8%。江蘇省全面排查治理普通公路安全隱患。3）2019廣州國際創新節將於11月2日至4日舉行，屆時多國專家將雲集廣州共論創新。廣東移動亮相「網際網路+」博覽會，建優質5G網絡。第18屆刀博會在廣東陽江開幕。4）寧波國際馬拉松將繼續支持對口幫扶地區。青海出臺39條舉措鼓勵人才向基層流動。5）「我和我的祖國」微視頻及攝影展在蘭州舉辦。陝西省全力推進基礎教育三項改革。6）10月18日20時至19日20時，東北地區中東部、四川盆地西南部、雲南東部和中北部、新疆東部和南疆西部山區、青藏高原北部和東部、川西高原等地的部分地區有小到中雨（雪）或雨夾雪，其中，新疆阿勒泰地區和東部高海拔山區等地局地有大雪或暴雪（10～12毫米）。
1）每天曬太陽。陽光中的紫外線可使人體皮膚產生維生素D3，促進鈣在人體中的吸收，從而起到強壯骨骼的作用。建議春秋季每天堅持曬太陽20~30分鐘，冬季每天曬太陽30~60分鐘。2）至少中等強度運動半小時能有效預防骨質疏鬆。肌肉運動起來，才能牽拉骨骼一起運動，延緩骨質丟失。快走、慢跑、打桌球甚至扭秧歌、跳舞等都是很好的運動方式。
（來源：新華、中新、騰訊、鳳凰網、東方財富，健康養生：熊苗營養師；編輯：知非、小樹；編發：馮站長之家；公眾號：fgzadmin）
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