北大才女劉媛媛，在《超級演說家》的節目裡獲得冠軍。而她的一生都可以用"快速逆襲"來形容。
高一，她用了三個月的時間從年級倒數逆襲到了年級第一。
大學畢業，她在北大東南門的筒子樓裡租房六個月，最終以top10的成績考入北大研究生。
研一，她來參加《超級演說家》這檔節目，從第一輪不被看好差點被淘汰，到最後成為演說家截至目前唯一的女性90后冠軍。
她說，在此之前從未參加過任何演講比賽，就是通過瘋狂的學習才獲得冠軍。
為此她看了數百個TED演講者視頻，鑽研他們的語氣、肢體動作、表達方式，閱讀了20多本演講技巧書籍。
從寒門到北大，從《超演》冠軍，到當上CEO。
劉媛媛之所以成功，不僅僅是因為她有堅定的信念、持久的努力、心無旁騖的認真，更重要的是她比普通人更強的"學習力"。
她在《普通人快速逆襲課》上說：可以肯定的告訴大家，我們最重要的武器同時也是唯一的武器就是學習力。
我們要升級自身的"學習力"，不僅要將學習化被動為主動，更要掌握好的學習方法。
通過學習金字塔，可以檢驗你的學習狀態停留在哪一個等級。
我們運用好學習金字塔中的主動學習方法，就可以顯著改善被動學習的低效率狀態，提高自己的"學習力"。
為什麼"學習金字塔"的主動學習更有效？
學習金字塔（Cone of Learning）是在1946年由美國學者埃德加.戴爾（Edgar Dale）提出來的理論，之後美國緬因州國家訓練實驗室也做了相同的實驗，並發布了「學習金字塔」報告。
報告表明了：被動學習有聽講、閱讀、試聽、演示這幾個方法，學習內容的平均留存率為5%、10%、20%、30%。
主動學習有討論、實踐、教授給他人這些方法，能將原來被動學習的內容留存率，提升到50%、75%和90%。
如果說被動學習是把知識往孩子的腦袋裡灌，那麼主動學習就給自己心中的知識樹澆水施肥，讓它逐漸茂盛起來。
兩者的差別在於，一個能在自己心裡紮根，另一個只能留下暫時的記憶。
一味的被動學習，會使學生局限於知識的表面，對於紛至沓來的信息無法取捨，不會深度思考，沒有自己觀點。
由此可見主動學習的重要性。
通過主動學習，你不用死記硬背就能理解和使用知識點，進而深入思考問題，提高學習的效率，激發學習興趣。
怎樣才能化被動學習為主動學習，提高學習效率？
如果想變被動學習為主動學習，需要在主動學習的方法上下功夫。具體到學習方法的執行上，我們可以從以下三個方面入手：
1.設立目標的SMART原則
託爾斯泰說：要有生活目標，一輩子的目標，一段時期的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標。
我們的生活和學習都離不開目標，由此可見目標的重要性。
目標就像是終點，而學習就像是參加一場馬拉松比賽，如果你不知道終點在哪裡，你再怎麼拼命的跑也是達到不了終點的。
每次開學，老師總會讓我們寫新學期的目標與計劃。可是要麼寫的太假、大、空，要麼寫得不具體無法執行等等，最終的結局多是寫完便被拋諸腦後。
說到設立目標，好像你懂我懂大家都懂，但實際設立目標是要符合SMART原則的。
舉個例子，某學生想要提高英語成績而設立目標，他可以這樣做：
（1） S—明確具體的(Specific)：找出成績薄弱點，比如單詞量少就增加單詞量，聽力不行就練聽力等。
（2）M—可衡量的(Measurable)：例如將原先英語60分的成績提高到90分。
（3）A—可實現的(Attainable)：一開始的目標一定要容易實現，比如每天記3-5個單詞，每天聽1-2個句子等。後續看完成情況再往上加。
（4）R—相關性(Relevant)：提高英語分數，就提高了整體分數，與另一個考清華北大的目標相關。
（5）T—有時間限制的(Time-Bound)：時限可以根據自身情況設定，比如1個月、3個月等。
我們的未來取決於我們設立的目標的合理性以及為實現目標而付出的努力。
2.主動思考的提問法
心理學家莫勒說，提問是使你的大腦實現程序化的最強力的手段之一，因為提問具有強制思考的力量。
如果要大腦主動思考，就必須提出問題，而不是一味的去記答案。
腦科學有研究表面，因大腦耗能極大，所以大腦會自動優化效能，會儘可能把所有的能量都花在刀刃上，在執行任務的時候總是有意無意的偷懶，尋找省力的訣竅。
我們通過上課聽講學習，是一種直接獲得答案的被動學習方式，我們的大腦因為有偷懶的習慣，就不會主動思考問題和答案。
想要大腦主動思考最好的方式是：主動提出問題。
在《如何閱讀一本書》裡，作者艾德勒告訴我們，主動閱讀必須記住一個基本原則：你與書之間是雙向對話關係，你必須提出一些問題來了解對方，並練習精準、正確地回答這些問題。
同樣的道理運用到學習上，在老師上課之前，提前預習課程內容，根據內容提出問題並且記錄下來，然後在課堂上，根據老師所講的內容去解答自己所提的問題。
長期堅持提出問題，不僅可以加深課堂記憶，更可以克服大腦的惰性，養成主動思考和主動學習的好習慣。
3.教授他人的費曼技巧
2016年，出生於湖南一戶農家的何江，作為哈佛研究生優秀學生代表，站在哈佛大學畢業典禮的講臺上發表了演講，他是第一位獲此殊榮的中國學生。
而他之所以如此優秀離不開母親的教育方式，他母親不僅會要求孩子給自己背誦課文，會和孩子們一起討論課文內容外，還要求何江在學習上教授弟弟，兩個人經常互相交流讀書心得。
何江母親這種教育方式，通過教授給他人而提高自身的知識積累的方式就是費曼學習法。通過"以教為學"的方式，逼迫你自覺，甚至是開心的完成有意識的主動學習。
斯科特.楊在一年內完成MIT4年33門課程,在他所寫的《如何高效學習》這本書裡,講述了他的整體性學習方法，而整體性學習方法的實際應用正是大名鼎鼎的費曼學習法。
在學習過程中，費曼學習方法可以這樣來具體應用：
（1）首先要理解上課所學知識點的概念。
（2）將這個知識點用最簡單易懂的語言，教會別人。
（3）當你碰到難題感到疑惑時，回頭重新閱讀理解課本和筆記。將疑惑解決以後，將解釋記在紙上。
（4）將難題上的解釋，用更簡單的方式表述，最好能舉個生動的例子。
掌握好這門方法，對於自我測、試考查對知識點的理解程度，是一個真正的好方法。它可以讓你高效快速的學會新的知識。
學習金字塔的主動學習就是在學習方式方法上，設立好合理的目標，主動去思考和提問，用教授他人的方法鞏固和理解知識。
世界上最穩賺不賠的投資就是自我投資，而「學習力」是學習各種各樣的知識必不可少的能力。
如果說普通人的智商大都相同，那麼掌握了好的學習方法的你，就是走上一條離成功更加快捷的道路。
作者：霓六么，一個希望用學習戰勝大腦懶惰，用文字記錄自我成長的寫作者!
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