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如何真正地做自己？你見過哪些大佬是在意他人的目光和評價的嗎？——聽見藍說
過分在意他人的目光和評價，在阿德勒個體心理學看來，是一個人「認可欲求」過於強烈的表現。
簡單解釋下，就是你一直在竭力尋求別人對你的認可（活得太自我為中心），而壓抑住了真實的自己。有的時候，甚至達到了一種病態的狀態。這讓你活得特別鬱悶。
而這一類人在生活中卻不少。在我的文章評論區和私信當中，有很多人都為此感到困惱和煩惱。他們身上都有明顯的特徵：自卑、低自尊、焦慮、活得不自由、不痛快。
我一直在想要怎麼幫助受此類困惑的小夥伴解決這個問題，在讀到《心智突圍：重構心智的底層邏輯》一書裡面，有一個章節專門講了「不在意他人的評價的成長策略」，為此，我深受啟發。
1. 你還是5萬年前的原始人嗎
明明大家都知道，過分在意別人的評價，是一件很累的事，可為何卻難以擺脫呢？這要從人類發展歷史來講起。
在採集狩獵的時代，人類群居在部落裡，那時候的生存環境險惡，需要集體的力量才能生存下去。這時候，個人能否被集體所接納，就成為了一件生死大事。
在這樣的情況下，人類發展出一種本能意識，認為被他人和集體認可才能生存，否則只有死路一條。而隨著人類的發展演化，儘管我們的身體已經發生了天翻地覆的變化，可我們的思維習慣卻停留在了遠古時代。
我們養成深根蒂固的習慣，本能去追求別人的認可、在意他人看我們的目光。而這些，本質上都是骨子裡想要獲得一份生存的安全感。
說回現在，你要意識到一個問題，我們已經不再生活在5萬年前的遠古社會了，而是活在物質充盈、有個人權利的文明現代。別人的目光和負面評價，再也殺不死你。
如果你作為一個現代人，你活著，卻不能擺脫過分在意他人評價的行為，那麼對你的人生沒有好處只有壞處。你不僅不能得到他人的認可，反而會失去更多。
正如《心智突圍》的作者Winy Liu說：
太多人現在依然帶著5萬年前的那個「在意他人評價的人格」生活著，而這種人格所折射出來的不安和恐懼，影響我們生活的方方面面……你的每一個選擇和行為都被別人左右，你被周圍的各種矛盾和衝突所裹挾，很難了解自己的真正訴求。」
一個不能了解自己真正訴求的人，活著的不是他的人生，而是別人的目光下的人生。所以，不累才怪呢。
2. 真正的自由，是不再被別人的評價所綁架
可能看了上面，你還無法深刻意識到，太在意別人的評價會對人生造成怎樣的摧殘。
日本高分經典電影《被嫌棄的松子的一生》，裡面的女主角松子，就是極度追求他人認可，在意他人的評價從而被耽擱和廢掉的一生。
在她小的時候，由於妹妹生病無法正常生活，所以父親自然地給予了更多的關注和愛在妹妹身上。而松子，因為無法理解父親的舉動，時常感到被冷落和忽視。
有一天，她在無意中發現整日愁眉苦臉的父親喜歡看小丑扮相。於是，為了哄得父親開心，她養成了經常扮小丑的滑稽動作——用食指把鼻孔頂起來。
長大後，身邊的人一不開心、或別人討厭自己的時候（包括在正式的工作場合），松子就下意識地做出小丑扮笑臉的動作。直到有一天被學校開除，再也不能當老師。
失去正當工作的松子，從此踏上了顛沛流離和痛苦不堪的一生。她每遇到人生中一個重要的男人，總是用盡全身的力氣來哄他們開心，結果，所遇男人均沒有一個愛她、珍惜她。
最後年老色衰的她，慘死在垃圾堆旁的屋子裡，無人問津。
就這樣原本該有普通人幸福一生的松子，因為一直活在別人的目光裡，一直在乞討認可，結果喪失了自己的人生。
作者說：只有當你開始重視自己的想法，真實地面對自己的感受，你才能夠管理好內心的秩序，擺脫那個「在意別人的評價的人格」。
在我初入職場那一年，我是一個極其敏感自卑的人，做什麼事情都小心翼翼，生怕老闆一不高興就讓我滾蛋。所以追求老闆的認可，是我那段時間裡最重要的目標。
結果，我的確做到了，成為了老闆們喜歡的勤奮員工。但，我得到的是什麼呢？不過是老闆在會議上公開的誇獎幾句，還有工資上多了兩三百的漲幅。
而我因為過於追求認可，卻忽略了在職場上的真正成長，在工作過程也不敢提出與老闆或同事相左的意見，漸漸地，我被認為是一個沒有太多主見和能力的人。同時，我也忽略了內心壓抑的、許久不快樂的靈魂吶喊，身體開始生病。
那種滋味，真的不好受。好像過著的不是自己的日子，而是別人眼中的日子。
阿德勒也苦心婆口勸告我們：毫不在意別人的評價、不害怕被人討厭、不追求被他人認可，才能過上內心真正自由的生活。
從那以後，我知道為自己而活到底有多麼重要。而我做到了不畏懼他人的評價後，我知道，我找到了自己的生活節奏。我開始掌控我的人生。
3. 不在意別人的評價，是一種個人成長戰略
如果你想要有所改變、突圍而出，必須要有個人的成長戰略。而如何做到不在意別人的評價，
在書裡，作者給了我們三個執行步驟：
第一步，明確自己的價值觀和原則；第二步，真誠地表達自己；第三步，選擇真正地做自己。
明確自己的價值和原則。在意別人評價的人，無一例外喜歡向外求。然而，世間萬物真正的根源在於自身。收起你乞討的目光，拒絕在別人的目光裡得到自我確認。
你要有一套屬於自己的價值觀系統，明白什麼對你而言最重要，什麼是無關緊要。
很久以前我曾看過有個姑娘寫過一句話，讓我印象特別深刻，她說，不管外界發生這樣的轟塌，我都能把這一切推倒重來。
這是內心非常篤定的人才能說出口的話！內心篤定的人，在內心必然有一套屬於自己的價值觀和處世原則。如果你仍然沒有建立成型，建議儘快動手。
真誠地表達自己。很多時候，我們總喜歡掩飾自己不自信的部分，比如覺得自己的臉大，就喜歡用頭髮遮起來；自己學歷低，交談時被問及，選擇吞吞吐吐，目光閃躲；甚至因為自卑，連視線都不敢和別人對視，一說話就臉紅……
其實，很多東西是遮掩不住的。如果我們總是用一塊含羞布把自己的不足藏起來，那麼，你內心根本不會獲得自信以及對自己的尊重。正是因為你覺得自己是一個殘缺品，你才會如此心驚膽戰。
作者說：「當我們願意真誠地表達自己的時候，我們就跟內心的自己和解了。這時候，過去在你眼裡的尷尬困境，反而會被內心真實的力量所化解。」
真的是這樣！你可以嘗試一下，當一個人把真實的自己展露出來、不再無奈隱瞞的時候，他的整個人都會發生巨大的改變，而旁人能在他身上可以看到可嘉的勇氣、光芒和智慧。
選擇真正地做自己。當你開始不那麼在意別人的評價的時候，你不僅僅是做好了自我管理，更重要的是你開始選擇了做你自己。
很多時候，我們對「做自己」三個字已經聽得不耐煩了。我們總覺得，做自己太難了，畢竟我們活在一個功利的社會環境，做自己是需要巨大的代價的。
其實，做自己，並不是說我們要多麼與眾不同，多麼特立獨行。而是，我們是否能夠遵循內心的聲音，是否明白自己選擇做一件事的初衷。
正如作者所言，真正做自己，需要一套自洽的價值觀體系做後盾，它不是你隨心所欲想怎樣就怎樣，而是在清晰地認識自己和這個世界後，還能勇敢地向生活展示自己獨立的內心取捨。
如果你想確定一件事究竟是隨波逐流，還是自己真正的選擇，你可以追問自己以下的問題：
我為什麼要這樣做？我為什麼要這樣的選擇？
如果你對這個問題有肯定的答案，恭喜你，你成為了自己人生的主人。如果不是，你可能需要進行更多的思考。
關於如何真正地做自己，作者還給了我們三個思考的方向：
1.自我探索。如果你活到今日還沒有一技之長，還不知道自己喜歡什麼，還沒建立起自己的核心價值系統，那麼，請趕緊進行自我探索吧（具體如何做，以後的文章我會進一步分享）
2. 自我負責。你的一輩子，沒人能替你負責，唯獨你自己。如果你是抱著負責的態度，你就不會做人生答案的伸手黨，你會有自己的更多思考和自我學習。
當我在評論區看到一些讀者的留言或後臺私信時，我很容易一眼就分辨出，哪些人是自我負責的，而哪些人只是過來隨意過來湊熱鬧的。
當然也很遺憾，如果不改變思維和態度，後者永遠也不會成長起來。
3.自我接納。「很多時候，我們的問題不在於別人怎麼看，而在於自己怎麼看。」我漸漸發現，這個世界，其實是沒有規則的。而一些規則的誕生，往往是一些敢於接納全部的真實自我，那些人開創出來、然後去影響他人的。不管好的壞的，如果你能接納它，它就不存在好壞之分。
很多人覺得自身有天生的缺陷、比如身體上、家境上的……然而有些人，正是運用了命運對自己的不濟，收穫了人生的巨大勝利的。
結語：
心智成熟，一直是我追求的目標。而做一個心智成熟的人，是我認為對自己應有的負責態度。
在這本《心智突圍》裡面，我進一步感受到了心智成熟對於一個人的重要性。比如我特別認同這段話：
「一個人的心智模式決定了他看問題做事情的角度，它是由家庭、教育、閱歷、人際等隨時間逐漸積累形成的，是你身體裡看不見的實際操縱者……只有重塑心智系統，才能重啟自由人生」。
而做到不在意他人的目光和評價，在我看來，是一個人重塑心智系統首要的關鍵行動之一。因為唯有擺脫外界的幹擾，漠視他人的眼光，你才能靜下心來，在浮躁的環境下，默默下苦功夫，完成蛻變，直至脫胎換骨。
最後請記住這句話：任何評價，本質上都是對他人和自我的一種限制。不在意他人評價的人，人生將毫無上限！
【原創不易，抄襲必究。作者聽見藍說，一個愛寫作的終生夢想踐行者，劈柴餵馬，寫字修行。成長無止境，願與你成為同路人。】如果喜歡，歡迎點讚|轉發|評論|收藏|關注，持續輸出優質成長好文！