跑步，是地獄還是天堂？

如果今天你有怨恨、懷疑、消極，也許某天遇到某個境遇的時候你會遇上一扇門，推開也許就是快樂、溫暖的世界。

近年來，跑步越來越火爆。跑步成為了很多人嚮往的美好，也有的人正遭受跑步運動損傷的殘害。跑步就是這樣有人歡喜有人愁。跑步好與不好，一念天堂，一念地獄。不忘初心，讓跑步變得有趣，跑向天堂。

身體和靈魂總要有一個在路上

一、堅守初心，跑步的快樂更簡單

跑步時會產生多巴胺。多巴胺影響著我們的神經，使跑者產生幸福快樂的感覺。正是這種情緒的感受，會讓很多人對跑步越來越上癮。剛開始跑步時，可能是由毅力來堅持。等到跑步時間長了，能堅持下來的人多半是由追逐幸福感的內驅力來帶動跑步。

跑步，讓人變得簡單

大多數人跑步最終都是為了健康。守住這個初心，跑步的時候不急不躁，不爭不搶，內心寧靜。讓跑步在自己的能力範圍內，跑步就會變得純粹、簡單。

只有幸福的事人們才會努力付出。長期跑步的人還會驚喜發現體重有所下降，身材越來越健美，體質也有所改善。這些都是人們一旦跑步，就停不下來的因素。

跑在風景線上，成為風景

二、跑步傷不傷膝蓋只有跑步的人才知道

談及跑步，身邊不跑步的人十有八九都會說跑步傷膝。只有經常跑步的人才明白膝蓋需要經常使用。如果長久不運動，只走走路之類的，關節內的滑液無法充分流動，起不了潤滑劑的作用，關節周圍的肌肉組織也會日漸萎縮。這就跟我們的汽車和自行車買來不要放著，要經常拿來使用一個道理。

跑步損傷大多是因為跑步的力不符合自然，健康的膝關節不會因為跑步而損傷。跑步反而會促進軟骨的代謝、強化骨質，鍛鍊膝蓋周邊的肌肉和韌帶，進而強化關節系統。

但是當膝蓋本身已經有問題了，跑步不當則會加劇傷害。這是因為，跑步時膝關節要承受身體2-3倍重量。所以，有問題的膝蓋要先治療，再跑步。

跑步也得講究正確的姿勢。跑步應該像原地踏步一樣，只是大腿用很小的拉起腳跟。然後在身體重心處落下。支撐的腳只是維持身體直立。身體稍微前傾一點點就會向前移動。正確的跑姿會分散膝關節承受的力，減少膝蓋受力過度，避免膝關節損傷。

三、呼吸不暢，跑步時身體和靈魂在承受地獄般的折磨。

跑步體驗是否良好，呼吸能直接體現出來。呼吸順暢，跑步才會輕鬆，這才是享受跑步。每跑一步都是痛苦，自然不能長久堅持。更別提跑步的幸福感了。

在鄉間小路隨風奔跑

跑步是在一呼一吸中尋找內心的安寧。內心平靜才能修行，用跑步修內心的美好。

正確認識跑步，走出跑步的誤區。科學的跑步運動會鍛鍊身體，強化膝關節，讓我們跑得更遠，跑向天堂。

跑向美好

相似的靈魂總會相遇。關注我，用哲學指導跑步，一起把跑步變得有趣。你的跑步是地獄般的痛苦，還是天堂般的美妙？歡迎在評論區交流。

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