譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

2020-07-19 好輕club

現在人，總覺得瘦就是美的，所以為了減肥，能少吃就少吃，能運動就運動，就連女明星們也不例外，經常會有各種新聞和報導，在講女星是如何輕鬆瘦下來的。

譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

今天，咱們就來說一說，一直有一些嬰兒肥的女星，譚松韻的減肥方法！印象中，譚松韻一直都有一些肉肉的，娃娃臉看上去特別減齡，以至於很多人都覺得譚松韻應該剛剛20歲出頭，事實上，譚松韻今年已經30歲了，也已經是孩子的媽媽了！

譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

就在最近一年，感覺譚松韻的臉變成了小V臉，原以為瘦下來會顯得年齡大一些，結果瘦下來的譚松韻直接比原本看上去還要減齡十歲，很多人都說，譚松韻減肥把自己減成了「小學生」。

譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

一個30歲的寶媽，本身就不算胖，還能減肥效果那麼好，瘦下來又特年齡，一點沒有其他節食減肥人瘦下來蒼老的感覺，究竟是怎麼做到的呢？

㡰自己減肥的方法，譚松韻曾經在綜藝節目上提到說，說自己減肥，只有兩個方法：運動和控制飲食。

譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

譚松韻，瘦成「小學生」，減肥只靠2個方法，不節食、不瘋狂運動

很多人都知道要運動，也知道要控制飲食，但有的人不知道怎麼做，有的人無法堅持下去，事實上，這都是陷入到了一些誤區中。

運動減肥，並不是選擇強度大的運動才好。只有隻要是你能長久堅持的運動，即使這種運動消耗的熱量並不高，也是最適合你的運動，這樣的運動方式相比高強度運動，對於懶人更容易長期堅持！

控制飲食減肥，不是讓大家少吃，而是吃飽的情況下少攝入熱量，綜合起來只要做到三點就可以：1、合理搭配營養，主食：肉蛋奶：蔬菜=1:1:2；2、選擇更低卡的蔬菜，比如主食中的粗糧、肉蛋奶中的低脂肪類型，蔬菜中的高纖維類型；3、烹飪方式少油少鹽，拒絕額外熱量！

事實上，只要大家能尋找到1種自己能堅持的運動方式，再做到飲食上的3點，人人都能瘦到90斤！

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