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據相關的調查發現，全世界患有高血壓的患者已經有10億人左右，而我國患有高血壓的人群也高達了2.8億，患病率非常的高，嚴重的影響著人們的日常生活。
多數人都認為高血壓是因為平時大魚大肉吃多了，所以才會造成高血壓，所以一旦患有高血壓後就不敢碰任何肉類食物。
那麼高血壓真的不能吃肉？醫生挑明：這3類肉不妨多吃！血壓不僅不升還會往下降！
鴨肉
鴨肉當中還含有清熱潤燥的效果，對於高血壓導致的頭暈頭痛也有很好的改善效果。
高血壓患者之所以可以吃鴨肉，還是因為鴨肉當中的脂肪含量比較低，而且多數都是不飽和脂肪酸，經常吃可以有效地防止心血管併發症，在保護心血管方面有很好的效果。
蝦肉蝦肉含有鎂元素可以降低血壓中膽固醇含量，可以降低動脈硬化的發生，對於中老年人心血管疾病有很好的預防作用。
可降血壓，降低心肌梗死、腦梗、腦溢血等發生的機率。
瘦牛肉牛肉當中含有鋅、鉀、蛋白質等營養元素，對身體有益。
牛肉當中的鉀元素對控制血壓是有一定幫助的，對高血壓的患者有利。
因此，患有高血壓的人，還是可以吃些牛肉的。
只是，在吃牛肉的時候要多注意些，不要吃肥膩的，吃瘦牛肉，這樣對身體才好。
高血壓患者想要穩住血壓，除了以上3種肉類，多吃這些食物也有不錯的降壓效果：1、粗糧：粗糧當中含有鉀、維生素等營養元素，其中的熱量比較低，高血壓的患者可以常吃些粗糧。
2、蔬果：蔬果中的鉀元素含量還是比較豐富的，對穩定血壓很有幫助。
高血壓的患者吃飯的時候可以蔬菜和水果結合食用，平時也可以用這些食物來榨汁喝，這對高血壓病情都是有利的。