看到上面這張圖點擊進來的，一定是被這性感的臀部所吸引，激動得手一抖來探個究竟。除了天生麗質的身材，這個動作也很性感！而這個動作就是標準的古巴律動！是所有拉丁舞蹈標誌性的一個律動。
這裡轉載翻譯的《古巴律動技巧》講解如何掌握這個動作。在文章最後，大家可以欣賞一下古巴年輕人跳的Salsa，雖然沒有什麼大招，但充分展示了古巴律動的魅力。
You are reading this article... because of this irresistible sexy picture above. The hip is beautiful, more importantly, the motion is beatiful. This motion is called Cuban Motion.
<Cuban Motion Technique> is an article of how you can dance like that. The original article is from salsadancingtips.com. You can click the link at the end to view the original article in English.
In the end there is one video of young cuban dancers dancing Salsa, there are no complicated moves, but mostly cuban motion, very sexy! Que rico!
Following is a Chinese version of the same article translated by me （DJ Thunderboy）.
下面是我（DJ雷娃娃）翻譯的中文版，內容來自《Cuban Motion Technique》。點擊該貼的原文連結可以閱讀英文原版。
Cuban Motion Technique
古巴律動技巧
古巴律動（Cuban Motion）又叫拉丁律動（Latin Motion）,指的是所有拉丁舞蹈包括Salsa舞的標誌性的一個動作：臀部的律動。
正確的古巴律動將影響你的平衡、你的韻律和你跳舞時的引帶和跟隨能力。
很可惜，古巴律動常被看作是一個高級動作，很少在初級教學中提及。結果是Salsa舞者大多都要重新學習這個動作以改變多年的錯誤習慣。
古巴律動很有可能是最早學的但是在最後才學會的動作。不僅因為這個動作比較難，而且因為這個動作和我們日常生活的動作是不一樣的。許多老師說Salsa舞蹈像走路，其實沒有那麼簡單。事實上古巴律動和我們平時走路是完全反著的。
當我們走路時，邁出去的腿是直的，腳跟先落地。古巴律動是邁出去的腿是彎的，腳掌先落地。其實關鍵就在這兒，Salsa的臀部律動事實上不是臀部的律動，而是彎曲和伸直雙腿這個往復的運動自然而然帶動的臀部隨動。
直腿一側的臀部會自然的向後向上向「外」，彎腿一側的臀部會自然下落。直腿和彎腿之間的高度差自然而然的造就了這一律動。
注意，古巴律動在國標拉丁裡略有區別。直腿一側的臀部要轉圈回來以創造出一種特定的國標拉丁風格。
正確的舞步
當我們開始練習古巴律動時，最直接最簡單的方法是將注意力集中在膝關節上。這種練習方法的結果是我們會感受到略帶柔韌的正確的腳掌落地的感覺。我們的內腳掌先落地，然後是其餘的部分著地。腳跟幾乎不著地，中心也不在腳跟上。用一個形象的比喻就是：腳跟「輕吻」地面。感覺上是你的腳柔順的接觸地面然後踩下推動下一步，這個踩的動作正好使膝關節順直從而使這側的臀部轉回來。
上身的律動
由腳步和膝關節帶動的這個律動不僅順帶臀部的律動而且還會向上帶動身體的軀幹、肩膀和手臂一起動。如果舞步正確，上身會自動的朝著彎曲的腿的那側移動，肩膀正好和向外側移動的臀部是反向的。
古巴律動練習
下面是練習古巴律動的注意事項：
彎曲一側腿，另一側腿伸直。兩腿不要同時彎曲（注意：伸直的意思不是完全鎖死的那種直法）。
先試著在原地踏步的練習（Merengue舞步），直到做正確為止，然後再擴展到基礎Salsa舞步。
要保證彎曲一側的腳步踩在音樂的第一拍。伸直的動作發生在兩拍之間。
不要主動的去扭屁股，要讓你的膝關節的律動帶動臀部
記住，你的臀部向外側移動正好和邁步那側是反向的。如果你邁右腿，你的臀部是向左側移動的。反之亦然。