(59)桌球反手技術探討——推撥與橫撥

小袁是2017年底開始下定決心練習桌球基本功的，在練習的過程中發現自己的反手技術很爛。2018年春節過節期間，偶然看到了一篇文章，也就是原創教學 | 反手進階之《北冥心法篇》：小臂旋轉的奧秘，感覺打開了新世界的大門。雖然現在看來，這篇教學還有很多模糊的地方，但是陳教練帥氣的反手動作、深入淺出的講解點燃了小袁內心的火焰，從此投入反手的練習直到今天，實在是非常感激陳教練。於是馬上找了一個反手同樣不大會的球友，我們兩個就開始了日復一日的反手撥球練習。

在這期間，我們兩個的行為遭到了身邊很多球友的反對和嘲笑，別人在記分，我們在練反手撥球，別人在休息，我們還在練反手撥球。別人說我們練這個沒有用，練不出來，我們一邊聽一邊還在練反手撥球。就這樣練習了大概一個月的時間，我們可以達到別人數完一局分數，我們一個球還沒有壞掉的程度。

2018年2月25日小袁的反手撥球動作

當時的小袁認為自己練得已經相當不錯了，已經掌握了反手撥球這項技術。有一次小袁到了另外一個場地去打球，和球友練反手的過程中，那個球友告訴小袁說小袁你練得是橫撥，都是甩小臂，你可以練練推撥，推撥是大臂發力。

小袁當時從來沒聽說過這兩個名詞，反手撥球居然有兩種撥法，這個事情讓小袁非常難以理解，由於小袁深信上文提到的陳教練的動作要領，所以認為這個球友提到的「推撥」是一種歪理邪說。小臂不動，用大臂發力也可以嗎？在我和另外一個球友的質疑中，那位球友給我們現場演示，只見他確實只用大臂前後推動，而球確實也能穩定上臺。但是小袁仍然不肯相信他，便說這樣打實戰中怎麼用呢？他說彈擊就是推撥的一种放大，讓小袁給他搓個半高球，他果然能彈上。

這件事情給小袁造成了非常大的衝擊，小袁意識到了原來桌球的技術居然有這麼多的變化，回到家就上網查了很多和推撥、橫撥相關的文章。通過大量的閱讀和看視頻，小袁對推撥和橫撥的理解如下（當時的理解）：

推撥是大臂的前後運動，通過固定小臂和手腕，達到撞擊球的目的，類似於正手攻球，訓練撞擊的感覺。在用推撥技術建立起撞擊感覺以後，逐漸加入小臂的動作，增加摩擦，同時淡化大臂的作用，以達到逐漸向反手拉球過度的作用。

從那以後，小袁在訓練中就加入了大臂的內容，通過無數次擊球的感覺積累，逐漸找到了使用大臂的感覺，並一直堅信大臂的發力是反手動作中的重要一環。當然現在小袁對於反手技術的理解早已經不是當時的想法，但是這位球友告知小袁推撥的概念這件事情，讓小袁認識到和球友交流心得體會的重要性，我們練球，最可怕的不是練不好，而是不知道如何才能練好。有的時候往往我們苦苦思索也得不到答案的，看似非常艱難的問題，可能在別的球友那裡根本就不是問題。這就是交流的意義。

2018年5月25日的反手撥球，已經加入了一些大臂的動作

在小袁刻苦練習反手動作的同時，小小袁也在學習反手動作。教練的要求也是揮小臂，不讓動大臂，也就是橫撥。教練的這種教法是否正確呢？是否應該在初學的時候讓小孩加入大臂的內容呢？

小小袁2018年6月2日反手練習視頻，是橫撥動作。

小小袁當時在練習反手的時候，經常出現大臂肌肉酸痛，十幾個球過後就無法支撐的情況，小袁也為此發愁了一段時間。但實際上這並不是教練的教法的問題，也不是技術選擇的問題，而是球檯高度太高的問題。對於一個6歲的小孩來說，只有把大臂支撐到與地面平行的位置才能確保擊球成功。如果我們降低球檯高度，那麼對於教練員餵球則不方便。如果我們把孩子腳下墊高，有安全風險，而且不是多球練習的時候，不能放墊子的時候，這個技術就無法使用。而且橫撥只要求小臂發力，動作結構比較簡單，所以教練沒有別的選擇，只能從橫撥啟蒙。等到孩子長到一定高度以後，再加入大臂的內容。

2019年2月4日的練習錄像，隨著身高的增高，小小袁的反手動作中明顯增加了大臂的運動。

這一年中，小袁對於反手撥球的理解從小臂為主到大臂為主，再到大臂帶動小臂，在不斷的學習和體會過程中也在不斷的變化。如果現在你問小袁，反手撥球的正確動作到底是什麼？推撥和橫撥到底應該練哪一種？那小袁會告訴你，反手動作的關鍵在於協調和流暢的大臂帶動小臂，並且根據來球的不同合理的選擇大臂小臂的動作幅度比例。橫撥和推撥不是對立的，矛盾的，而是反手體系的兩個組成部分。如果我們把這個概念進行圖形化，那小袁認為，如果大臂的動作設為x軸，小臂的動作設為y軸，那麼一般意義上理解的橫撥就是下圖中的點A，而推撥就是下圖中的點B，當來球即高又慢，我們可以充分發力的時候，我們既要充分使用大臂，也要充分使用小臂，也就是俗話說的甩出去。爭論A點和B點哪個正確根本沒有意義，因為A點、B點、AB點和0點組成的陰影部分中的任意一點，都是合理的，但是到底哪個點代表的動作能夠處理什麼樣的來球，就需要廣大球友在練習中去體會、去思考了。

陳夢這個暴甩，充分的詮釋了上圖中的AB點的概念。

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