三七腎氣平均，故真牙生而長（zhang，三聲）極。
腎氣盛，天癸至，生育功能就開始發育了，到21歲左右，生育功能發展到一定程度以後，逐漸餘出的腎氣就會勻給身體的其他肢體、器官去促進它們生長、發育，這叫「平均」。平均的一個表現是「真牙生」，「真牙」就是指智齒，同時身高就達到了頂點，不再長高了，第二性徵的乳房大小也達到了極限，骨盆也達到了它應有的寬度。
所以，女人想避免做豐胸手術的最好方法，就在21歲之前學學養生，學學怎麼去通任脈，怎樣促進太衝脈壯大，這是最好的促進乳房發育的方法，不但安全，而且經濟實惠。另外，骨盆過窄的女人，在接生技術比較落後的年代容易在生產的時候出現難產，所以中國的古人挑媳婦，有一個重要標準，那就是看那女的是不是豐乳肥臀。
女孩十四歲來例假，也就是說有排卵了，理論上可以懷孕了，但到二十一歲女人的生理髮育才到極限。從養生的觀點來講，她應該把自己的腎精「平均」到自己的身體裡面，然後讓自己的身體發育得非常好，而不是急著去繁衍後代。二十一歲是女人最美麗、最性感的時候，也是最適合結婚的時候。這個年齡的女孩子即使不塗脂抹粉，也是最健康、最美麗、最性感、最有吸引力的。中醫的養生觀點認為，二十一到二十八歲是女人最適宜結婚的年齡，母肥子壯，對女人和孩子都非常得好。
現在的女生，一方面性早熟，過早有性行為的越來越多，同時為了求學，為了工作，為了出國，為了我媽的理想而拼搏，把自己修煉成李莫愁，滅絕師太，最後變成剩女，錯過了人生最適合結婚生育的年齡段。我們講「各從其欲，皆得所願」，說的是在順應天道的情況下去滿足自己的欲望，求得快樂，但上面提到的那些做法，是有違天道的，是為了別人灌輸的價值觀和扭曲的人生觀去奮鬥，同時意味著對自己與生俱來的欲望的壓制，最後卻發現自己活得很不快樂，這難道不是我們現在社會的一大悲哀嗎？早熟意味著早衰，最佳生育年齡段在學習和奮鬥，變成剩女後又發現能配上自己的男生已經是別人家的老公了，好不容易有了自己的家，又面臨高齡生產的危險和辛苦，老了再去養顏美容，我拿青春賭明天，所謂下坡之毛驢，一步趕不上，步步趕不上啊！
在這個年齡段如果不長智齒，例假不來或例假不準，乳腺也不發育，看起來像中性人，甚至像男生，這些都是因為腎氣出了問題，解決問題的秘籍就是那三句話：天癸至，任脈通，太衝脈盛！奇經八脈都起於丹田，如果小肚子冰涼，就是丹田不熱，多有婦科疾病纏身。人要健康，小肚子一定要熱熱的。外寒導致的宮寒，衝脈不盛，痛經還是較輕的後果，它只意味著你的經血要出來，但是又出不來，兩者在鬥爭。更嚴重的是閉經，不來例假，閉經以後的表現就是開始長鬍子，嘴唇上面有一圈小毛毛，變得女人不像女人了。中醫治療這種疾病只能採取去寒氣、化淤血的辦法。再就是做人流傷了月經，不管是藥物流產，還是人工流產，都要刮宮，這就會傷到丹田之氣。所以千萬要重視流產以後對身體的調養，避免流產給身體造成更大的傷害，留下終身不孕的遺憾。
女性的變化周期是一種天道的表現，順應天道的變化就會變得很美，丹田溫暖，第二性徵會發育良好，臉色也會非常好看。如果為了漂亮穿著過於暴露，長期吹空調，冬天穿著單薄，都會使身體受寒，臉色不好，發育不好。另外，要注意平時站立和端坐的時候，要含胸拔背，謙恭有禮含蓄端莊，而不能挺胸抬頭，顯得驕傲張狂，這是因為胸屬陰，應內凹呵護起來，這樣太衝脈在胸部是平行流動的，對乳房發育有利，挺胸的時候太衝脈是爬坡的狀態，容易淤堵，乳房長好了自然會挺拔，無需自己去挺胸。而挺胸的一個結果是後背的兩個肩胛骨突出了，形成一個人為的縫隙，容易使外邪侵入。
前面提到過，為了腎不受壓制，要少吃甜食，避免脾壯克腎，在此，依然強調。大家不要誤解，一說甜就是惡的，其實，物無美惡，過則為災，養生講究的是五行的調和，任何一方的強大都會導致失衡，現在人是甜品攝入過多，所以強調要少食甜品，如果你是脾虛，還應該多吃點兒甜食才對。