文/小安媽媽聊育兒
每一個孩子都是家裡的寶貝，自從孩子出生以後，家長們為了孩子能健康快樂的長大，也是花費了不少心思的，不僅要注重孩子的吃穿住行和教育問題，孩子的生長發育也是父母重點關注的點，尤其是身高，這對於一個人來說是十分重要的。相信父母們都希望自己的孩子能長得高一點，畢竟孩子的身高對他以後的生活有著很大的影響，無論是事業還是婚姻都是如此。
家長們為了讓孩子能長得高一些，也是使盡了渾身解數，但是很多父母不清楚孩子在各個年齡階段長得多高才是正常的，這裡有一份新鮮出爐的2020年兒童身高表，各位家長不妨參照一下，看你家的孩子身高達標了嗎？
首先我們從表中可以看出，孩子的身高分為4種，分別是矮小、偏矮、標準和超高，同時男孩和女孩的身高標準也是不一樣的，男孩的身高要普遍高於女孩的身高，所以父母您家生的是女孩子，她沒有同齡男孩高，沒必要太過擔心，這是一種很普遍的現象。
從這張身高表中，我們不難發現，孩子的年紀越大，4種身高的差距也會隨之增大，這也就反映出，每個孩子的生長發育都是不一樣的，再加上後期的營養和其他方面，造成孩子身高的差距越來越大。家長們可以參照這張表，看一下您家的孩子身高是否達標。其實孩子身高增長是存在黃金階段的，具體分為以下3個階段。
一、孩子變高的3個「黃金階段」
1.基礎階段
孩子身高增長的基礎階段是指孩子4到6歲的時候，您家孩子成長到這個階段的時候，作為家長，一定要給孩子多補充一些營養，比如我們常說的鈣，孩子這會年紀相對較小，補充足夠的鈣，對身體長高很重要，但是家長也要注意，補鈣也要適量，每天大約800毫克就可以了。
2.猛漲階段
不知道大家發現了沒？孩子在6到16歲這個階段時，身高會突飛猛漲，這也就是孩子在青春期的時候，一般在娃上中學的時候，身高都會有一個很大的變化，有的孩子身高明顯發生變化，但有的孩子身高增長的卻不多，除了跟遺產有關外，補充營養和鈣物質也很重要。
3.衝刺階段
對於男孩來說，衝刺階段是17到25歲，而女孩子是16到23歲，人體下肢長骨的骨骼還沒有完全閉合，因此在這個階段完成一個最後的衝刺，長高2到3釐米也是有可能的，大家要把握住機會。
二、孩子怎麼做可以長得更高一些？
1.適當的運動
孩子在成長的過程中，如果可以經常做一些運動的話，對增長身高是有幫助的，這裡說的可不是像運動員那樣高強度的運動，而是一些簡單易操作的，比如說跳繩、打籃球、羽毛球等。
2.充足的睡眠
孩子在長身體階段，需要保證充足的睡眠，不要睡得太少也不要睡得太晚，學生們最好在9點半之前就能睡覺，每天要保證至少8小時的睡眠，對孩子的身高增長有好處，因為身高激素的分泌時間通常是在晚上的10點到凌晨2點。
3.營養要跟上
父母要想讓孩子長得高一點，那麼營養就必須要跟上，如果你家孩子有挑食、偏食和厭食的毛病，營養不能及時補充，是很影響身高的。所以建議家長要多給孩子補充蛋白質和微量元素。
孩子的身高對他的生活是很重要的，家長想讓孩子長高，就一定要注意一些細節，但是孩子的成長也有他自身的規律，家長也不要操之過急，對照身高表只要達標了就好。
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