中國「最胖」王浩楠：一年減四百斤，收穫健康的身體，還有愛情

最勵志的減肥，&34;王浩楠怒暴瘦400斤，健康愛情雙豐收

減肥是很多人無法攻克的疑難雜症，總是手上舉著雞腿喊著瘦，身體卻誠實地長著肉。這對普通人來說已經很難，更何況是668斤的「中國第一胖」，更是困難重重。但他卻靠減重與代謝手術以及在減肥訓練營近一年的魔鬼訓練，成功減掉400斤。

王浩楠之所以不斷肥胖是因為他的胃比普通人大一倍，肥胖的人飢餓感很強，很難做到節食，越胖越不動就越容易缺氧。因此，王浩楠最終下定決心瘦身並切除五分之四的胃。

過度肥胖，不利於身體健康，而減肥並不是一件易事，而這位男孩的毅力，讓人們為之點讚！

瘦下來的王浩楠生活完全可以自理了，他還分享心得，減肥就像打怪升級一樣。每天晚上夜跑五公裡，飲食上吃一些簡餐，睡前做普拉提。

他不僅瘦了下來，令許多人難以置信的是他居然在減肥營交到了女朋友。雖然堅持很艱難，但是瘦下來真的全世界都對你好。

複查時，醫生說王浩楠身高還長了2釐米，鞋碼也變小了4碼，還因為減肥皮膚也變白了。王浩楠表示，減肥真的很痛苦，但一切都是值得的。

減肥是有方法的，而在他減肥過程中燃脂效果最好的就是普拉提，他力薦了一款適合絕大多數人並且在家就能做的普拉提運動器械，每天只要堅持做4個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧~

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。