導語：羽毛球是一項在室內和室外都能進行的體育運動，同樣它還被作為奧運會的比賽項目之一。羽毛球不僅可以作為比賽項目，它還能強身健體，長期堅持打羽毛球對身體有很多好處。具體體現在哪些方面呢？一起來看看吧。
一、可以舒筋活血
羽毛球是一項活動量很大的體育運動，跟籃球足球等運動一樣，很消耗體能。這些運動都有一個相同的特性，那就是體能和技術各佔一半。雖然消耗體能較大，但它的好處也是非常多的，長期堅持打羽毛球對身體起到調節平衡的作用。而且它還能促進身體的新陳代謝，對身體消化系統幫助很大。打羽毛球的同時，會很好地達到舒筋活血的效果。
二、可以排毒養顏
排毒養顏這是每個女性都渴望的，都會找各種方法進行嘗試，但大部分方法都沒多大效果。不過堅持打羽毛球，可以起到排毒養顏的效果，而且堅持時間越長，排毒養顏的效果就越好。因為打羽毛球是一項高強度的體能運動，通常打一會羽毛球就會汗流浹背，這個時候出汗的同時就把毒素給帶出來，促進我們身體的新陳代謝。
三、抑制骨質增生，預防頸椎病
在打羽毛球的過程中，是需要手腳以及身體各處協調運動的。而且在擊打球的過程中，你的頭部肩部都會抬起來，很全面地鍛鍊了頸椎部分。每天堅持打羽毛球對身體有很多好處，它會抑制骨質增生的形成，預防頸椎病，對我們的肩部、頸椎部分有很大的好處。
四、鍛鍊眼睛的視力
在如今的社會當中，視力下降情況很普遍。特別是那些學生，普遍都是近視。鍛鍊眼睛的視力成了很多人都頭疼的問題，其實不妨可以試試打羽毛球，可以很有效地鍛鍊視力。在打羽毛球的過程中，眼睛會跟著羽毛球轉動，球到哪，眼球就會轉到哪。一會望向遠處，一會又望向近處，很有效地鍛鍊視力。長期堅持下去，還能提升我們的視力。
五、可以減肥
如今由於很多人不愛運動，又喜歡喝飲料吃高熱量的食物，造成脂肪增多等肥胖問題。那麼有什麼辦法能解決這個問題呢？不妨試試打羽毛球，在打羽毛球過程中，你的身體會處於繃直狀態，而且打羽毛球是一項高強度的運動，在運動的同時會快速燃燒脂肪，對減肥起到很好的效果。所以，對於那些想減肥的人群，不妨試試打羽毛球吧。
結語：羽毛球是一項不錯的健身運動，既可以作為比賽和朋友們玩，增強彼此的友誼。還能強身健體，鍛鍊我們的身體，是一種非常好的養生保健方式。不過要長期堅持下去，會有很好的效果哦。不過在打羽毛球的同時，要保護好自身的安全，要適量地進行運動，身體最重要。