現代羽毛球運動起源於英國，二十世紀初傳入我國，因其老少皆宜且規則簡單的優點，迅速得到人們的喜愛，到如今羽毛球運動已經成為我國普及率最高的幾項運動之一了，而且為了讓更多人接觸喜歡上這項運動，今天小編給大家介紹一下打羽毛球對身體都有哪些好處？
眼睛
打球時我們的眼睛要一直看著前方或是運動的羽毛球，這對眼睛是很好的放鬆休息，對於學齡期的小朋友而言，定期打羽毛球能有效降低近視的機率。
肩、頸、脊椎
在打羽毛球時，我們會時常抬頭，能夠舒緩頸部肌肉，而且在打球時背部、肩部都是放鬆狀態，長期堅持打球對身體的這三部分會有明顯的改善作用、小編對這一點深有感觸，作為每天都坐在電腦前的上班族，經常會感覺頸椎酸痛，但每次打完球頸、肩兩處的肌肉都有很舒服的感覺，到現在也很少出現酸痛感了。
肺部和呼吸系統
打羽毛球需要我們不斷跑動，長時間且規律的羽毛球運動能增大肺活量，還能讓肺部呼吸肌變得更發達，增強肺功能。小編在大學的時候打了四年羽毛球，1000米長跑考試的成績有顯著提高。
了解了這些實在的好處，你是不是對羽毛球運動產生興趣了呢，但是不要激動，在你正是站上球場前，小編還有幾點注意事項要交代你。
第一點是關於膝蓋的保護，人們都說打羽毛球百利而唯傷膝蓋。由於在運動過程中需要不斷地起跳、啟動，確實會增加膝蓋的負荷，不過只需要循序漸進的增加運動強度，也就不用過於擔心，還可以買護膝保護自己嘛。
第二點就是裝備問題，球鞋、拍子、羽球，這三樣是不能缺少的，鞋子能保護腳踝和腳掌。拍子和球都是初學羽毛球時需要準備的，不一定要貴但是一定要專業，不專業的拍子和球都會影響你積累手感，未來很難有所提高，小編推薦你選擇幾個知名品牌的中端拍，至於羽毛球球小編推薦自己正在用的全球風QUAN QIU FENG體育用品的訓練用球，耐打飛行穩，非常適合剛入門的朋友們使用。
當你了解這些，如果依舊想去球場上試一試的話，那恭喜你已經半隻腳踏進羽毛球的世界了，堅持下去它會帶給你驚喜的。