羽毛球蹬轉步的基本要領

2020-12-09 騰訊網

羽毛球賽場上，由場中到四角都需要一個蹬轉加跨步的過程。雖然在羽毛球基本步法中沒有針對性的蹬轉動作介紹，但這個動作幾乎貫穿整個羽毛球賽事，因此羽毛球選手還是需要多研究學習。

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蹬轉是一個很細微的動作，但仔細觀察眾多頂尖級羽毛球選手展現的蹬轉動作，不難發現所有人的蹬轉動作都存在兩個共性。

第一點：蹬轉時兩條腿會分開在地上撐一下，身體向哪個方向去，反向的腿就用更大力量蹬地，來啟動重心位移。

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第二點：由於蹬轉的目的是選擇某一條步法線路位移，所以兩條腿的兩點會在那條路線的直線上。

羽毛球蹬轉動作注意事項就是蹬轉發力時，一定注意大腿的發力方向和膝蓋腳尖的方向在一個豎立面上，不要邊蹬伸邊扭轉膝關節。

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研究每一個細節動作，領悟到每個基礎動作的精髓，把每項基礎動作做到極簡，自此一生二、二生三、三生萬物，才能鋪枝散葉開去，演化出無窮的變化來。步法到位，重心和發力才能到位，重心和發力到位，手法才能到位。

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