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今天小編就給教教大家，如何才能練就到位的步法。
之於羽毛球，步法到位，重心和發力才能到位，重心和發力到位，手法才能到位。
所以說羽毛球講究「三分手法，七分步法」。步法是羽毛球基礎中的基礎。
羽毛球的步法分為：1. 啟動步、2. 墊步、3. 交叉步、4. 小碎步、5. 並步、6. 弓箭步、7.蹬轉步 8.跳步。
一共八種步法。
按照球場上的職能和作用分類，一共有：1.上網步法；2.兩側移動步法；3.後退步法。
一共三種步法。這三種步法需要上面的8種步法單一或組合其中的幾種來使用。接下來就為大家分別科普下：
首先，我們把球場分為以下八個點（大家要牢記這八個點，在接下來的內容中會反覆提及）：
上網步法：
直上網步法：從紅點至2點的上網步法。
（直上網步法）
直上網步法以弓箭步為主。持拍手的同側腳在前，重心也在持拍手的同側腳。
最後一步，持拍手同側腳落下時，應以腳跟外側先著地．然後過渡到腳掌，並用腳趾制動，避免身體前衝。
放網前球、挑球時，重心儘可能放低。搓球、推球、勾球時身體較直，重心應該較高。撲球時往往需向前方蹬跳。
左右上網步法：中場紅點到左右1點和3點的上網步法：
左右上網步法有以下兩種方式：
方式①. 兩步或三步交叉步加弓箭步移動。
方式②. 也可採用墊一步，再跨一大步的移動方法上網。
（反手上網）
（正手上網）
中場步法：
右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球。如離中心較遠，則墊一小步後右腳再跨一大步。
（諶龍右側接殺）
左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。
（諶龍左側接殺）
後場步法：
正手區後退（中場紅點到5點的步法）：—般採用側身後退步法，有利於到位後揮拍擊球。多採用並步加跳步。
（並步後退）
（交叉步後退）
頭頂區後退（中場紅點到7點的步法）：一般採用側身後退步法，移動方網是向左後場，採用後交叉加跳步步法。
（並步後退）
（交叉步後退）
（一步蹬轉後退）
直線後退：（中場紅點到6點的步法）：側身後退步法，以並步加跳步為主。
小結：
步伐練習，可從單一步伐練習開始；比如重複兩側上網步法練習。基礎步伐熟練後，可連貫步法練習。練習過程中，注意回動，回中心位置。擊球後，應儘快恢復身體平衡，並即刻向個中心位置移動，以便繼續下一個步法的練習。
完整的「米」字步練習
初學者往往缺乏「回中心」的意識，哪裡打完球就停在哪裡，這是必須改正的。
當然實戰中，回動並非幹篇一律，並非必須每次擊球後都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技戰術的特點，選擇最合理的回動路線和回動位置。
再跟球友分享一個多球訓練法，此訓練法建議基礎步伐熟練的球友練習。一人隨機扔球，連續餵球；
這種練習可以增加練習者的練習強度與移動速度【適合那些一練就感覺跑的不錯，一打起來就腳下混亂的球友】。
關於練習步法，你有什麼心得呢？歡迎大家在留言區交流討論。
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