懷孕期間孕婦由於胎兒增大壓迫體內器官，以及孕媽媽行動不便導致胃腸蠕動減緩，容易出現肚子脹氣的情況。
肚子脹氣即胃脹氣，是常見的腸胃疾病表現，孕婦表現為食欲不振、孕吐加重、腸胃不適感重，長期如此會導致孕婦營養不良，影響腹中胎兒的生長發育。
那麼孕婦如何應對肚子脹氣呢？以下四多一少為你解憂。
1.多食用富含膳食纖維的食物
膳食纖維被稱為第七營養素，雖然膳食纖維並不會被人體所吸收，但其作用不小。膳食纖維能夠為腸道有益菌群提供營養支持，調節腸道環境，促進胃腸蠕動，緩解肚子脹氣症狀，從而緩解孕婦食欲不振、孕吐、腸胃不適，有利於自身和胎兒的營養充足。
2.多飲水
「水是生命之源」，任何生命都離不開水的參與，在人體中水參與重要的新陳代謝，倘若水攝入不足，就會導致新陳代謝速率減緩，胃腸消化能力減弱，引發肚子脹氣。
孕婦日常中應注意增加飲水量，以增強新陳代謝能力，加快胃腸蠕動，減少肚子脹氣和便秘情況，有利於自身營養充足，解除因肚子脹氣所致胎兒營養不良。
此外多飲水有助於尿液形成，孕婦自身和胎兒的代謝廢物以及毒素可隨之排出體外，也有助提高胃腸功能。
3.多參加運動
運動能夠促進胃腸蠕動、新陳代謝和血液循環能力，改善肚子脹氣症狀。但孕期女性由於腹中胎兒的關係，行動不便，通常都會缺乏運動，使得肚子脹氣頻發，影響胎兒營養攝入。
日常中不妨多參加運動，可選擇瑜伽、走路、健身操等活動量減少的運動方式，堅持運動可有效改善肚子脹氣。
4.多餐
孕婦負責兩個人的營養補給，倘若長時間少食，則會引發營養不良，影響胎兒正常的生長發育，因此孕婦需要多餐進食，每日適量增加進食次數，不妨「餓了就吃」，所食食物應注意均衡，多食用有營養，易消化以及富含膳食纖維的食品，有助於緩解肚子脹氣症狀。不過少食多餐缺一不可，不可單方面增多或減少，以防引發其他胃腸疾病。
女性懷孕通常是一件快樂幸福的事情，但孕期這段特殊時期，孕婦會出現諸多不適，其中肚子脹氣非常常見，如不採取緩解措施，會對自身和胎兒造成不良影響，以上四多一少孕期女性多加注意，堅持做好來預防肚子脹氣症狀。
此外孕婦還需養成良好的生活習慣，避免熬夜、情緒不良、睡眠不規律、飲食不良等，以防影響內分泌系統，引發肚子脹氣。